[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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161: 2018/09/14(金)07:53 ID:9Zg7xRDt(4/4) AAS
それ基礎代謝に限った話か？
というか糖質というエネルギー源摂取して消費エネルギー低下ってオカシイよなぁ
162: 2018/09/14(金)09:02 ID:0ztO2kLP(1) AAS
>>155
カロリー制限は糖質も脂質もタンパク質も減る。
糖質制限は糖質を下げるが、脂質やタンパク質はしっかり摂るのが基本だね。
163(1): 2018/09/14(金)09:09 ID:pMCpqQ5O(1/3) AAS
>>160
糖尿病患者の話持ち出されてもな…
164: 2018/09/14(金)09:11 ID:XuJQtWQB(1) AAS
糖質制限してるのに体重増えてるの草
もうだめや・・・
165: 2018/09/14(金)09:22 ID:OfNnZEcF(1) AAS
ゆるい糖質制限だけど、夜ごはんの米を抜いただけでそれ以外何もしてないが半年で6kg減った
そこからは維持の為に毎日軽い筋トレと夜もたまに米食べるけど１日通して糖質取りすぎないよう計算して過ごしてたら増えてない
166(1): 2018/09/14(金)09:26 ID:B4XbJY2T(1/5) AAS
>>163
糖尿患者じゃない。
正常な代謝の話。
167: 2018/09/14(金)09:35 ID:5C21cx5G(1) AAS
基礎代謝基準値
外部ﾘﾝｸ[html]:help.eatsmart.jp
体格が日本人の平均から大きくはずれる人の場合は、体重あたりの基礎代謝基準値から計算した値に「ずれ」が生じ、肥満の人は過大に、やせた人は過少に推定されやすくなります。
168(2): 2018/09/14(金)10:19 ID:pMCpqQ5O(2/3) AAS
>>166
健常者で実験したデータなんてあったっけ？
2型糖尿病患者でしかも入院レベルの重度の患者のデータだろ
169: 2018/09/14(金)10:49 ID:WTC+jnxT(1/2) AAS
基礎代謝の季節変動について
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
栄養素摂取比率と基礎代謝の季節変動との関連を総説で見ると,
高糖質食では夏期における基礎代謝の低下を生じ,
高蛋白食,高 脂質食では,低下が抑制されると言われ,
白人に季節変動が認められないのは
脂質の摂取比率が高いためではないかと言われている
170: 2018/09/14(金)11:00 ID:B4XbJY2T(2/5) AAS
>>168
基本的糖尿と一緒にするなよ？
重度の糖尿患者はインスリン作用が低下しているため、糖質を脂肪合成が高インスリンにより促進するが、
抵抗性により同化が低下、エネルギーとしての取り込みも低下し太り難い、重度に慣れば寧ろ痩せていくというパターンで、
空腹時のエネルギー供給が枯渇し消費が低下している。
しかし、ケトーシス代謝は脂肪酸は十分にあるというのが糖尿と健常者とは違うところ、糖尿では糖代謝優位なので、
脂肪細胞に取り込みが亢進する、ところがインスリン異常のため抑制されているところ、ケトーシスでは低インスリン
によって脂質代謝優位になり脂肪酸利用が亢進しているため、エネルギー利用が亢進する。
171(1): 2018/09/14(金)11:12 ID:B4XbJY2T(3/5) AAS
>>168
インスリンは同化ホルモンって言われるのは伊達じゃないよ？
あってないような認識でいるけど、これが多い程、糖質の脂肪合成同化が促進し、脂質利用は低下してる。
食事による消化吸収は、特に糖質が数時間に及びインスリンを増加させる、その間の脂肪エネルギー消費を低下させる。
172: 2018/09/14(金)11:13 ID:QaP6whG4(1) AAS
久しぶりにゴーゴーカレーすすりにいったら去年12月で閉店してた
カレー断ちしてからそんなに経ったのかよ
173(1): 2018/09/14(金)11:29 ID:STuuoczJ(3/7) AAS
>>155
字のごとくカロリーを制限するのがカロリー制限だから(笑)
174: 2018/09/14(金)11:32 ID:cfSdPjA/(1/2) AAS
>>156
自分で描いてる通り基礎代謝も消費も摂取もカロリーの数字は全て目安に過ぎないわけだが
体重が減らないのは摂取=消費になってるという結果
175: 2018/09/14(金)11:34 ID:B4XbJY2T(4/5) AAS
>>173
じゃ違ってないって事で。
176: 2018/09/14(金)11:39 ID:STuuoczJ(4/7) AAS
糖質制限はカロリー制限しながら
タンパク質を減らさない食事方法
糖質減らしてもカロリー過多なら体重落ちるわけないわ
カロリーを１日300kcalぐらい落としたとして
ひと月に1kg程度
体重落ちてる実感なんて無いわな
177: 2018/09/14(金)11:41 ID:cfSdPjA/(2/2) AAS
実感より毎月1キロでも減ってるなら減量は成功してる
178: 2018/09/14(金)11:55 ID:RBTKCbBw(1/2) AAS
1年で12㎏も減るなんて痩せすぎだぞ
179: 2018/09/14(金)12:03 ID:eSQzkIqv(1) AAS
1年以内に30kgやせるつもりだが
180: 2018/09/14(金)12:07 ID:RBTKCbBw(2/2) AAS
巨を基準にされてもｗ
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