[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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953(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:38 ID:dezvQe8D0(1/3) AAS
質問です。
172cm78kgから一ヶ月半の食事制限(肉油糖質)で70kgへ落としたら
体脂肪率33%になりました。
こんなのアリ？
以前の体脂肪率も計っておけばよかった orz
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:48 ID:dezvQe8D0(2/3) AAS
>>953
自己レス。
逆算したら体脂肪率25％にするには
体重63kgにしないといけないらしい。
ありえない。。。。orz
あ、運動しろということか。。。orz
955: (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-+/Ze [180.50.29.198]) 2018/10/07(日)07:35 ID:lYVlXr6W0(1) AAS
筋肉1脂肪2～3位の割合で落ちるからもっとやね
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) 2018/10/07(日)10:56 ID:kcyVFvJg0(1) AAS
>>954
運動せず食事制限だけすればそりゃそうなるでしょ
肉油糖質なんて体のエネルギー源
エネルギーが断たれれば体が消費するのは脂肪と筋肉
しかも筋肉の方が脂肪より重いから減ると顕著に体重に現れる
有酸素でも筋トレでもいいから体に「この筋肉は使うんで消費は最低限にしてください。あ、そっちの脂肪は用途無いんでどうぞ使ってください」って思い込ませるのが大事
957: (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.3]) 2018/10/07(日)11:13 ID:Dh61mQDka(1) AAS
有酸素運動で体脂肪率が減ると言っても、30㎞5時間で歩いても消費エネルギー2,000kcal
途方もない努力が必要
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)12:37 ID:NSvS2Brg0(1/3) AAS
糖質制限で冷凍唐揚げばっか食ってたら
2キロ増えた
なんでや！？
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/07(日)12:48 ID:Fwi6xRAj0(1) AAS
>>958
カロリー計算しとらんからや。
唐揚げの衣は何でできてるか知ってるか？
960: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/07(日)13:35 ID:Kp/3Mik90(1) AAS
>>959
カリカリ
961: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)14:27 ID:cE9km+mk0(2/2) AAS
アホやな
962: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/07(日)15:33 ID:+f53ixvl0(1) AAS
小麦粉が唐揚げで片栗粉が竜田揚げだっけ
ばあちゃんの時代から唐揚げは片栗粉で揚げてたから衝撃的だった
963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)16:23 ID:NSvS2Brg0(2/3) AAS
糖質制限で、
まえはスーパーのフライドチキン、唐揚げ、
カマンベールチーズばっかくって一か月で3キロ痩せたんだが、今回は冷凍の唐揚げばっか食ってたら
逆に太ったわ
何が違うんや？
964: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-bWyN [126.243.109.48]) 2018/10/07(日)18:29 ID:CO1UkLsC0(1) AAS
>>963
まぁ、食いすぎだろ。
965: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zsKP [1.75.1.23]) 2018/10/07(日)19:57 ID:cgOfo0n/d(1) AAS
涼しくなったからあんま汗かかないで
水溜め込むようになったとか
966: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-2Yci [1.75.243.156]) 2018/10/07(日)20:01 ID:PrIVon05d(1) AAS
>>963
多分冷凍のは肉ごまかしのために衣多くしてる
つまり炭水化物多い
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-ZKYk [163.58.154.150]) 2018/10/07(日)20:04 ID:qzJeykSA0(1) AAS
春頃このスレで壁に向かって腕立て伏せと腹筋ローラー勧めてもらったんだけど、
筋トレど素人ながらも毎日せっせとやっていたら体脂肪率30→25％まで減った！
やっと人並みの体脂肪率になれた。
(体重は4kg減で現在BMI19)
968: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)20:10 ID:NSvS2Brg0(3/3) AAS
なるほど
やめとくわ、冷凍唐揚げ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-fe/1 [110.92.44.112]) 2018/10/07(日)20:40 ID:wmnfUp4n0(1) AAS
おお頑張ったなぁ。女性の数値はよくわからないけど
結構モデル体型になってるのでは
970: (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)23:49 ID:dezvQe8D0(3/3) AAS
>>956
レスありがとうございます。
少し研究してみます。
971(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) 2018/10/08(月)01:34 ID:aCBvZKHq0(1) AAS
鶏は焼いてマヨか黒ペッパーで食う！
972: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/08(月)03:59 ID:5+zicsaQ0(1) AAS
ケチャップも意外とうまい
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