[過去ﾛｸﾞ]
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1304-8DwU [27.142.117.68]) [sage] 2018/09/28(金) 21:02:06.74 ID:oX0McIds0 >>633 間違ってましたごめんなさい 確かに1600kcalくらいだと維持だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-Z3Vc [61.205.10.65]) [sage] 2018/09/28(金) 23:39:00.98 ID:n6luGwL8M >>632 日によっては短距離スプリントなんかもやる 筋肉の割合で言えば下半身が大半なんだから腰痛予防も含めて足腰は鍛えた方が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-cNjL [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/09/28(金) 23:59:55.36 ID:sVB4cQU/0 鍛えるって何？筋力？ 良いって何？腰痛予防に？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f18a-9ZEU [182.170.145.165]) [sage] 2018/09/29(土) 01:16:47.30 ID:idHDUHGU0 >>636 全ての腰痛がって訳ではないけど、腹筋や腰回りの筋肉がないせいで発生する腰痛も多いらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 716c-VJUX [118.6.20.165]) [sage] 2018/09/29(土) 06:29:56.26 ID:niDioGHe0 >>637 残念だけ、ここの筋トレ君達は腸腰筋より腹直筋の方が好きだと思うよ。見た目重視だから。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-cNjL [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/09/29(土) 08:06:21.93 ID:p4Z7vebG0 >>637 体脂肪率を下げるスレで腰痛予防のアドバイスしてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f18a-9ZEU [182.170.145.165]) [sage] 2018/09/29(土) 12:07:42.22 ID:idHDUHGU0 >>639 >>636が「なんで筋トレで腰痛予防が出るの」って聞いてたからそれに答えただけだよ それに体脂肪率が下がる以外の効果もあった方が嬉しくない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H53-cNjL [153.127.196.138 [上級国民]]) [sage] 2018/09/29(土) 12:23:48.48 ID:zrLEjeXVH >>640 636だが、どう読んだらそうなるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09f7-rgWr [160.13.206.163 [上級国民]]) [sage] 2018/09/29(土) 13:44:17.13 ID:wvxy8vay0 >>617 カラダにピースがおススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 716c-aemA [118.6.20.165]) [sage] 2018/09/29(土) 14:11:13.62 ID:niDioGHe0 >>642 砂糖たっぷり入っているけどいいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saed-G4YB [182.251.22.210]) [sage] 2018/09/29(土) 14:11:20.21 ID:FhKASfbNa 筋トレの話が出るとすぐ噛み付いてくるガイジおるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saed-s12g [182.251.255.40]) [sage] 2018/09/29(土) 15:41:06.12 ID:f4qUCTF1a 日々走ったりしてるとどんどん心拍数上がりにくくなってるんだけどみんなどうしてる？ 脂肪燃焼には心拍数あげてこそーと思ってるんだがやっぱ運動強度上げるしかないよなぁ… いっそ興奮目的で葛根湯でも飲んで運動するか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3326-cNjL [133.242.231.104 [上級国民]]) [sage] 2018/09/29(土) 16:24:57.01 ID:gBNXOpLJ0 >>645 コーヒー(カフェイン)飲んでから走るのは常識だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-9ZEU [49.97.107.244]) [sage] 2018/09/29(土) 16:34:41.44 ID:6GxxQtyzd ドローイングって効果ある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71f3-VJUX [118.241.248.208]) [sage] 2018/09/29(土) 16:44:50.82 ID:Nd4b4Mo+0 >>645 心拍数上げちゃうと脂肪より糖を燃やしちゃうから、上げすぎないほうがいいよ。むしろ70%以下の方が脂肪燃焼効果はあるんじゃない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-LqEF [114.19.159.64]) [sage] 2018/09/29(土) 16:54:32.25 ID:kyIMAM7Z0 >>647 体脂肪がまだ16%で下っ腹が出っぱり気味なおっさん的には効いてる気がする。 何より手軽だし。やって損なしw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530b-JJit [211.1.200.40]) [sage] 2018/09/29(土) 17:34:19.51 ID:/D/QOR4S0 >>648 比率の話だけで、脂肪燃焼の量は強度高めの有酸素のほうが多いぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3326-cNjL [133.242.238.188 [上級国民]]) [sage] 2018/09/29(土) 17:53:30.47 ID:mIb7Dnbn0 楽になってきたら少し速度を上げればいいだけのこと、何がそんなに難しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71f3-VJUX [118.241.248.208]) [sage] 2018/09/29(土) 18:13:35.83 ID:Nd4b4Mo+0 >>650 あー、間違ってるけど、説明するの面倒臭いからググって。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0103-8gjC [222.228.42.120]) [sage] 2018/09/29(土) 18:50:52.00 ID:3V5cRxjJ0 >>647 スレタイ的にか？ ほぼ無いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.027s