[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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634: (ﾜｯﾁｮｲ 1304-8DwU [27.142.117.68]) 2018/09/28(金)21:02 ID:oX0McIds0(2/2) AAS
>>633
間違ってましたごめんなさい
確かに1600kcalくらいだと維持だ
635: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-Z3Vc [61.205.10.65]) 2018/09/28(金)23:39 ID:n6luGwL8M(2/2) AAS
>>632
日によっては短距離スプリントなんかもやる
筋肉の割合で言えば下半身が大半なんだから腰痛予防も含めて足腰は鍛えた方が良い
636(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-cNjL [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/28(金)23:59 ID:sVB4cQU/0(2/2) AAS
鍛えるって何？筋力？
良いって何？腰痛予防に？
637(2): (ﾜｯﾁｮｲ f18a-9ZEU [182.170.145.165]) 2018/09/29(土)01:16 ID:idHDUHGU0(1/2) AAS
>>636
全ての腰痛がって訳ではないけど、腹筋や腰回りの筋肉がないせいで発生する腰痛も多いらしい
638: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-VJUX [118.6.20.165]) 2018/09/29(土)06:29 ID:niDioGHe0(1/2) AAS
>>637
残念だけ、ここの筋トレ君達は腸腰筋より腹直筋の方が好きだと思うよ。見た目重視だから。
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-cNjL [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/29(土)08:06 ID:p4Z7vebG0(1/2) AAS
>>637
体脂肪率を下げるスレで腰痛予防のアドバイスしてるの？
640(1): (ﾜｯﾁｮｲ f18a-9ZEU [182.170.145.165]) 2018/09/29(土)12:07 ID:idHDUHGU0(2/2) AAS
>>639
>>636が「なんで筋トレで腰痛予防が出るの」って聞いてたからそれに答えただけだよ
それに体脂肪率が下がる以外の効果もあった方が嬉しくない？
641: (JP 0H53-cNjL [153.127.196.138 [上級国民]]) 2018/09/29(土)12:23 ID:zrLEjeXVH(1) AAS
>>640
636だが、どう読んだらそうなるw
642(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09f7-rgWr [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/09/29(土)13:44 ID:wvxy8vay0(1) AAS
>>617
カラダにピースがおススメ
643: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-aemA [118.6.20.165]) 2018/09/29(土)14:11 ID:niDioGHe0(2/2) AAS
>>642
砂糖たっぷり入っているけどいいの？
644: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-G4YB [182.251.22.210]) 2018/09/29(土)14:11 ID:FhKASfbNa(1) AAS
筋トレの話が出るとすぐ噛み付いてくるガイジおるな
645(2): (ｱｳｱｳｶｰ Saed-s12g [182.251.255.40]) 2018/09/29(土)15:41 ID:f4qUCTF1a(1) AAS
日々走ったりしてるとどんどん心拍数上がりにくくなってるんだけどみんなどうしてる？
脂肪燃焼には心拍数あげてこそーと思ってるんだがやっぱ運動強度上げるしかないよなぁ…
いっそ興奮目的で葛根湯でも飲んで運動するか
646: (ﾜｯﾁｮｲ 3326-cNjL [133.242.231.104 [上級国民]]) 2018/09/29(土)16:24 ID:gBNXOpLJ0(1) AAS
>>645
コーヒー(カフェイン)飲んでから走るのは常識だぞ
647(2): (ｽｯﾌﾟ Sd33-9ZEU [49.97.107.244]) 2018/09/29(土)16:34 ID:6GxxQtyzd(1) AAS
ドローイングって効果ある？
648(1): (ﾜｯﾁｮｲ 71f3-VJUX [118.241.248.208]) 2018/09/29(土)16:44 ID:Nd4b4Mo+0(1/2) AAS
>>645
心拍数上げちゃうと脂肪より糖を燃やしちゃうから、上げすぎないほうがいいよ。むしろ70%以下の方が脂肪燃焼効果はあるんじゃない。
649: (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-LqEF [114.19.159.64]) 2018/09/29(土)16:54 ID:kyIMAM7Z0(1) AAS
>>647
体脂肪がまだ16%で下っ腹が出っぱり気味なおっさん的には効いてる気がする。
何より手軽だし。やって損なしw
650(1): (ﾜｯﾁｮｲ 530b-JJit [211.1.200.40]) 2018/09/29(土)17:34 ID:/D/QOR4S0(1/3) AAS
>>648
比率の話だけで、脂肪燃焼の量は強度高めの有酸素のほうが多いぞ
651: (ﾜｯﾁｮｲ 3326-cNjL [133.242.238.188 [上級国民]]) 2018/09/29(土)17:53 ID:mIb7Dnbn0(1) AAS
楽になってきたら少し速度を上げればいいだけのこと、何がそんなに難しい。
652(3): (ﾜｯﾁｮｲ 71f3-VJUX [118.241.248.208]) 2018/09/29(土)18:13 ID:Nd4b4Mo+0(2/2) AAS
>>650
あー、間違ってるけど、説明するの面倒臭いからググって。
653: (ﾜｯﾁｮｲ 0103-8gjC [222.228.42.120]) 2018/09/29(土)18:50 ID:3V5cRxjJ0(1) AAS
>>647
スレタイ的にか？
ほぼ無いだろ
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