[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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710(1): 2019/03/21(木)11:03 ID:z2S3mI8B(1) AAS
ジムに行く暇ないし、お金ももったいなくて宅トレ
といってもぎっくり腰やってしまって、最近踏み台昇降を再開したばかりだけど
寝転がって足パカやったら腰に違和感があり、湿布貼ってる有様よ
719: 2019/03/21(木)20:35 ID:XWS7vfjO(3/4) AAS
>>710
私もやりはじめた時にムリしてケガしたよ
スクワットチャレンジを、まだかなりデブで運動も全然してなかったくせにやりはじめて腰を痛めてしばらくできなかった
スクワットチャレンジみたいに回数だけやるより、ゆっくりセット数決めてやった方がいいって調べていまはそうしてる
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