[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
21(1): 2018/08/09(木)00:23 ID:OAIMjaem(1/2) AAS
>>20
年齢身長体重は？
22(1): sage 2018/08/09(木)01:19 ID:/hxlBFUe(1/2) AAS
>>21
45歳160cm55kgです
23(1): 2018/08/09(木)02:06 ID:xjkfuCWm(1) AAS
>>19
カーブスって完璧シニア向けの運動じゃない
あの程度の筋トレではあまり筋肉つかないとおもうよ
24(1): 2018/08/09(木)02:23 ID:OAIMjaem(2/2) AAS
>>22
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー2015.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あなたは2000kcal以上食べてる
♀45才160cm「細身47kg」で試算
体重維持エネルギー1893.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
細身は1900未満
そんなに食べてない、という反論が多いけど
確実にデブは痩せより多く食べている
細い人は食べてる量が少ない
省2
25(1): 2018/08/09(木)02:43 ID:iXdmLGzM(1) AAS
1日のメニュー見る限りじゃ2000calとか行ってるようには見えないけど
弁当の内容にもよるけどむ 下手すり1000cal前後とかじゃない？
身体が飢餓状態になってたりして
26: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(1/2) AAS
>>13-25
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
27: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(2/2) AAS
>>13-25
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
28(1): sage 2018/08/09(木)12:12 ID:VRcgxXOD(1/4) AAS
>>23
始める前は私もそう思ってたんですが、油圧式なので個々で負荷は上げられるし、
実際数値も変わったので、一応効いてる筈だと思います
（最初の半年で-6kg、そこから1年以上停滞中）
29: sage 2018/08/09(木)12:15 ID:VRcgxXOD(2/4) AAS
>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです
30: sage 2018/08/09(木)12:20 ID:VRcgxXOD(3/4) AAS
>>25
手弁当はおかず375mlごはん245mlの二段で、
煮物かおひたし＆肉か魚、ごはんは十六穀米
1000kcalはさすがに超えてる筈なので、飢餓状態までは行ってないと思います
31(1): sage 2018/08/09(木)12:26 ID:VRcgxXOD(4/4) AAS
子どもの頃から太ってて、30代で15kgほど増えたのを40代で元に戻したのが今の状態で、
折角減らしたからもっと行けないかな、普通の人くらいにならないかなという願望なのですが、
子どもの頃（遺伝子？）である程度ポテンシャルが決まってしまって大人になってからは改善できないとも聞くし、
ここが限界だから諦めろということなのかもしれないと思い始めています
32(1): 2018/08/09(木)12:34 ID:arj0qFM7(1) AAS
タンパク質が足りてない
33(1): 2018/08/09(木)13:32 ID:Ux80uL5K(1) AAS
sageはメール欄に書いてね
34(1): 2018/08/09(木)14:19 ID:JbtqsHeQ(1) AAS
すきあらばじぶんがたりｗ
35(1): 2018/08/09(木)14:59 ID:Rk+0FwBW(1) AAS
森拓郎のボイシー聴いたらいいよ〜
36(1): 2018/08/09(木)15:43 ID:ZVBnnWpG(1) AAS
>>28
筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。
ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。
ターザンとか読んで見てよ
37(23): 2018/08/09(木)19:20 ID:do2LUHv/(1) AAS
>>31
たまにここでも話題になる甲状腺は？
亢進状態になると体重が減りにくくなる（というか太る）
どうしても気になるなら調べてもらっては？既に問題ないと分かっているならごめんなさい
38: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(1/3) AAS
>>28-37
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
39: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(2/3) AAS
>>28-37
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
省12
40: 2018/08/09(木)19:50 ID:vdNRSJhn(3/3) AAS
AA省
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 962 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.245s*