[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
614: 2019/03/10(日)16:59 ID:ckEt9CtO(1/2) AAS
>>605
有酸素運動ばかりしてたけど体重15kg落ちて筋肉落ちたの1kgだけだったわ
その人によるんじゃないの
615(2): 2019/03/10(日)17:39 ID:BXwxLt/8(1) AAS
うーん…>>605みたいなのはダイエットエアプっぽ
ジョギングは言うほど減らんよ
プロテイン飲んでなかったらガンガン減るけどね
何を隠そう私が初め飲まずにやって減らした人だからだ
プロテイン飲みはじめたら筋肉減少がピタッと止まった
そっから筋トレしたら初めの2ヶ月ほど増えた
筋トレの世界では常識のビギナーズなんとかってやつだね
ともかく筋肉なんて減らしてもすぐ増えるからへーきへーき
616: 2019/03/10(日)18:01 ID:PYKtc9+g(1) AAS
尿漏れ予防にピフィラティス
617: 2019/03/10(日)18:10 ID:ckEt9CtO(2/2) AAS
>>615
もともと持ってる筋肉量とかいろんな要因があるのかもね
ボディパンプぐらいしかやってなかったけど、これは有酸素運動だろ！ってよく突っ込まれる割に筋肉維持に効果あったのかも
618(2): 2019/03/10(日)18:27 ID:vizZajKo(1) AAS
ここにいる筋トレ至上おばさんの言う筋トレって所詮自重スクワットとかでしょ
そんなのボディビルダー的には筋トレとは言わないわよ
正しい姿勢で筋肉を意識して体操するのと同じレベルでしかないから
言うほど効果に差なんか出ない
619: 2019/03/10(日)18:59 ID:t4k17ClT(1) AAS
>>618
40代ダイエットスレでボディビルダー的に言われても…。
620: 2019/03/10(日)19:00 ID:2HWZdams(1) AAS
>>618
妄想決めつけは良くないわよ
621: 2019/03/10(日)21:15 ID:rwURAugP(1) AAS
ビルダーはよくわからんけど
>>615の言うようにエアプだと思うよ
はっきり言って自重の腹筋20回やらスクワット30回とかより30分以上のジョグの方が全身の筋肉負荷高いしね
622: 2019/03/10(日)21:33 ID:2UT/yd33(1) AAS
自重でもやり方によるんでないの
30分ジョグのが楽だわ
623: 2019/03/10(日)21:44 ID:ynKm4R3n(1) AAS
筋トレ(自重と軽いダンベル)と有酸素(ジョグ)両方やってるけど筋トレの方が断然辛い。
ウエイトほどじゃないけどプルプルが止まらないくらい追い込むからかな
毎回、「ああ、今日はやりたくない…」と思う。
でもやると変な達成感があるw
624(1): 2019/03/10(日)22:10 ID:0eJYtMjd(1) AAS
つらい≠効果がある
これをまず理解しようね
付け焼き刃で知識のないおばさん
625: 2019/03/10(日)22:12 ID:IyiIHH/4(1) AAS
何であれ太るのは食べすぎ
痩せられないのも食べすぎ
意思次第！
626: 2019/03/10(日)23:16 ID:pu+PPgTY(1) AAS
40代からのダイエットで1番大事なのは、心の余裕と健康。
スタイルだけ良くてもしかたない。ピリピリしなーい！
627: 2019/03/10(日)23:21 ID:eoPuCkG6(1) AAS
>>624はダイエット板で妄想婆とか糖質おばさんと呼ばれてる単発荒らしだから構うのはやめましょう
628: 2019/03/10(日)23:27 ID:K5iJaNps(1) AAS
図星つかれてイライラしてるの？
たかが自重のなんちゃって筋トレだけど
アタシが辛いから一切根拠はないけどこっちの方がこうがが高くてただすいやりかたなのよ
アタシが絶対正しくて逆らう奴はカタボリックううう！
629: 2019/03/11(月)07:54 ID:RzsW+723(1/2) AAS
糖質制限のことをとやかく言われるとやたらヒステリックになる婆さんもいるよね
更年期って大変そう
630: 2019/03/11(月)08:07 ID:lITWK/wD(1) AAS
更年期ってレベルではないような
631: 2019/03/11(月)08:44 ID:CCusJ5ql(1) AAS
坂道走ったら下半身強化にいいよ。
筋トレも有酸素も両方好き
632: 2019/03/11(月)08:47 ID:V9lm1+Wh(1) AAS
糖質制限推しの人達はイライラ怒りっぽくて屁理屈ばっかり言ってるイメージ
633(1): 2019/03/11(月)08:53 ID:Kgdcxk7B(1) AAS
糖質制限が悪なわけではないよね
悪口ばかり書いて意図的にスレを荒らすのがいけないだけ
筋トレは私も嫌いで毎日うんざり
でも一度筋トレで引き締まった体を見てしまうと続いてしまう…
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 369 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s