[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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594: 2019/03/09(土)22:36 ID:r8h2e4mb(2/2) AAS
>>593
ちなみにどんな感じで？
595: 2019/03/09(土)22:40 ID:V94HkWz2(3/3) AAS
>>593
食事は8時間以内に、筋トレやる、が大筋のやつでおけ？
有酸素メインの私には無理そうだ…
でも食べたいものを食べられるのはいいよね
596: 2019/03/09(土)22:41 ID:napdLnbA(3/3) AAS
>>592
食べて運動、が一番痩せるねえ
私も色々やってみて、栄養士の言う通りのPFCバランスで何でも食べるのがダイエットには最良と思い知った
糖質制限は1度リバウンドしてどこがどう悪いのかよくわかったし体調もだるかったからやめた…
597: 2019/03/09(土)22:50 ID:0xjBirre(1) AAS
>>593
本気のリーンゲインズなの？だとしたらすごいね
だってあれ、高強度ウエイトトレしてる人向けでしょ？
私は自重だからトレ日の糖質多すぎて向かないわ
598(2): 2019/03/09(土)23:16 ID:WTCPuqoK(1/2) AAS
>>592
なんかこういうのうっとおしい
人によって何が最適かは違うんだし、
食事のみなおしより永続的な運動のほうがむりそうな人もいるのに。
あと、80キロとかそういう身体なら、最初は食事制限である程度持っていくのも最善策だし。
そんな体で食べて運動ってのもね。
だれもが適正体重で維持してる前提の話されてもさ
599(1): 2019/03/09(土)23:18 ID:WTCPuqoK(2/2) AAS
運動！バランス！運動だよっ！
うざいわ。めんどくせっ
あ、ちゃんとなんらかの筋トレはやってますよ。
30分程度だけどね。腹筋20回とか背中トレとか。
けどあくまでそれオマケだわ。
今のところ毎日やってるけど、これありきのお話とかサラサラやる気ないわ
600: 2019/03/09(土)23:22 ID:HgBb0McD(1) AAS
>>598
おっしゃる通り最良は人によって違うんだから、
自分にとって有用な情報だけ抜き取ればいい
言いにくいけど、うっとうしいと言って否定することはブーメランになってる気がする
601: 2019/03/09(土)23:24 ID:pmMzYm/6(1) AAS
>>582
オートミール20グラムにお湯3倍入れてレンチンして冷凍オクラを山盛り入れて混ぜてキャノーラ油垂らして一味入れて醤油を入れると美味いよ
普通にオートミールに脱脂粉乳でオクラやブロッコリーを入れて自然塩で作っても良いけど(´・ω・`)
602: 2019/03/10(日)08:32 ID:TMWvp4n+(1/2) AAS
>>599
何と戦ってんのwww
自分でしょ？
見苦しいよ
603(1): 2019/03/10(日)08:35 ID:TMWvp4n+(2/2) AAS
>>598
あとさ、アンカ間違ってない？
更年期なのかもしれないけどカリカリし過ぎ
604(1): 2019/03/10(日)10:11 ID:URhrarNs(1) AAS
ウォーキングしようよ街中ウォーキング
ウィンドウショッピングで毎日歩き続ければ筋トレなんかしなくても痩せるわ
605(3): 2019/03/10(日)10:27 ID:C2Vpi2Oi(1) AAS
>>604
カタボリックワールドへようこそw
有酸素ばっかりやってると筋肉減りますわよ
まあ、体重も減るからその状態を痩せたというのならそれでも良い人はいいんじゃないの？
個人的には40代からは体重じゃなくて筋肉量だと思うので筋トレは必要と思う
606: 2019/03/10(日)11:23 ID:lIasmgnb(1) AAS
別に普通にウォーキングのみダイエットでも標準体重で体脂肪24%にはなったし
そんな鍛える必要感じないから筋トレやりたくない
607: 2019/03/10(日)12:21 ID:wWBXT7+T(1) AAS
果物の糖質も控えてるって凄いなあ
でもそうやって糖質のみにこだわってると
本来そこから摂れるはずの他の栄養素も摂れなくなってしまい面倒じゃないかね
608: 2019/03/10(日)13:03 ID:0FD0Jfi+(1) AAS
筋トレより有酸素運動の方が楽しいのよねｗ
609: 2019/03/10(日)13:44 ID:RruypmFm(1) AAS
標準体重も体脂肪率24%も審美的にはデブです
610: 2019/03/10(日)14:01 ID:3jnp9mmL(1/2) AAS
>>603
アンカ間違ってないよ。
自分の言ってることは絶対に間違ってないと思ってるんだろうね。こわ。
もちろん筋トレで痩せるのはいいし、それが理想形な人もいる。けどある程度体重あるならはじめは糖質制限がベストの人もいるだろうし、運動が嫌いな人もいる。
続けられないものをやっても意味はない。
糖質制限も、なにもガチガチに白米抜きの人ばかりではないだろうし、
目の敵のように糖質制限や食事制限で一定まで落とす人の事とやかく言うのはどうかと思う。
611(1): 2019/03/10(日)14:02 ID:3jnp9mmL(2/2) AAS
>>605
自分で思うのは自由だけど有酸素やウォーキングでまったりしてるひとサゲる発言してるイタさって、
ずっと気づいてないんですかね？この人
612(1): 2019/03/10(日)15:03 ID:MOCjJzyt(1) AAS
>>611
ほっとけば？
613: 2019/03/10(日)15:06 ID:QJm2OP0g(1) AAS
>>612
全部自演かなんかじゃないの
それもほっとくとよさげ
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