[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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574: 2019/03/06(水)14:14 ID:KDYnpv1Y(1) AAS
近所の出来たばかりだったジムにオープニングスタッフとしてゴールドジムからインストラクター借りてきてたんだけど
なんか言ってることがいちいちプロっぽい本格派というか職業インストラクターって感じがすごいしたけど
筋肉男ばかりのジムなのかなるほどな
1年経ったら元のジムに帰っちゃって今はなんか一緒に頑張りましょう！みたいなパートタイムインストラクターばっかになったわw
575: 2019/03/06(水)14:18 ID:spqQJBow(1) AAS
ゴールドジムはジムの最高峰みたいなもんだからね
全てが本格的
576: 2019/03/06(水)14:48 ID:qAvG5dMO(1) AAS
ジムによっては女性専用エリアがあるよ
577: 2019/03/06(水)15:49 ID:EyopiErc(1) AAS
>>573
バリバリ鍛えてるおばさんもきてるし、男性もみんな鍛えることに集中してるから、
まじめにトレーニングしてる人は男女関係なく邪険にはされないよ。
女性エリアもあるけど、わたしは普通の男性使ってるエリア使用してる。
578: 2019/03/06(水)18:57 ID:HoKxJS4R(1) AAS
今日ゴールドジムのパンフもらってきた
他の大衆的なジムから変わるかもしんない
579(1): 2019/03/06(水)21:22 ID:Y/AVJweD(1) AAS
私はトータルワークアウトに通ってる
体幹を鍛えてくれるのでありがたいわ
580(1): 2019/03/06(水)21:28 ID:v7Wz1PwI(1) AAS
>>579
トータルワークアウトの食事指導も受けてる？
糖質脂質制限でleanな蛋白質しか食べない超低カロリーで削っていくらしいが
581: 2019/03/06(水)21:53 ID:3tnyTsjh(1) AAS
>>580
食事指導は受けてない
あくまで引き締めがメインで、個別に相談に乗ってくれるのがありがたいなってとこ
六本木より渋谷のほうが、話聞いてくれてオススメ
582(3): 2019/03/08(金)22:56 ID:7eVzerTy(1) AAS
飽きてきた…
ささみも、、ブロッコリーも…ハイカカオチョコも…ナッツも…
何がたべたいかわからん…
583: 2019/03/08(金)23:30 ID:svPuypds(1) AAS
そんな時は焼肉だしょ！
584: 2019/03/08(金)23:44 ID:vW/pJeyr(1) AAS
焼き肉は脂肪がとんでもねえぜー
やめとけー
食べたいものがわからない時あるある
無理して食べなくていいと思ってる
585: 2019/03/09(土)00:59 ID:RT1XBdJt(1) AAS
>>582
ヒレ肉ステーキ300gいこうや
586: 2019/03/09(土)18:28 ID:r8h2e4mb(1/2) AAS
>>582
自分もあなたと同じような物を食べてるから
わかる
果物は糖質高いしなぁと普段避けているけど
今日は柑橘類が無性に食べたくなって
グレープフルーツ半分おやつに食べた
美味しくて感動した
587: 2019/03/09(土)20:24 ID:V94HkWz2(1/3) AAS
糖質カットしてる人で長続き&維持できてる人が周りにいない
反動が大きいのかリバウンドしてまたダイエットの無限ループ
自分はこういうダイエットはするまいと反面教師にしてる
588(1): 2019/03/09(土)20:35 ID:napdLnbA(1/3) AAS
リバウンドするまでが糖質制限だから…(家に帰るまでが遠足っぽく)
正しいダイエットしてると適切な量の糖質がどれほど大切かわかるよね…
589: 2019/03/09(土)20:53 ID:GHnfxVns(1) AAS
一日一食は好きな物食べた方が続くと思う
あすけんしてるから後の二食で調整してる
パズルみたいに楽しくやってるよ
590(1): 2019/03/09(土)21:12 ID:V94HkWz2(2/3) AAS
>>588
適度にとるべきと思う
591(1): 2019/03/09(土)21:34 ID:napdLnbA(2/3) AAS
>>590
うんうん
糖質足りないと筋肉減るわ代謝進まないわ
食欲亢進してストレス溜まるわでリバウンド要素満載になる
あとに残るは脂肪だらけの体
よくこれだけ流行ったよ…
592(2): 2019/03/09(土)22:08 ID:DJOh2sYy(1) AAS
>>591
極端に偏った食生活してると反動くるよね
太るたびに糖質断ちして特定のものを食べて追い込む人が身近にいてリバウンドを繰り返してる
だんだん代謝悪くなってきたのか、痩せてる期間がどんどん短くなってきてる
ストイックに痩せたと思ったらまた爆食してるんだよね
逆に食べるの飲むの大好きだから運動してるのーってゆるい人はいい感じに維持してるな
今月は食べる、今月は絞る、じゃなく継続的にコントロールしないと太りやすくなる一方だよ
593(3): 2019/03/09(土)22:19 ID:4ILH9mwz(1) AAS
この先死ぬまでめんどくさいことあれこれ考えてご飯食べるとか100％無理だからリーンゲインズにしてるわ
普通に痩せる
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