[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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423: (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-R0Ou) 2018/08/04(土)17:47 ID:Gkc4qwVW0(2/5) AAS
外部ﾘﾝｸ[list]:www.myprotein.jp
マイプロテインのInformed Sport商品は、全てのアスリートやスポーツ選手の方にベストパフォーマンスを実現していただくために開発された高品質商品です。ぜひ一度お試しください。
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424: (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-R0Ou) 2018/08/04(土)18:02 ID:Gkc4qwVW0(3/5) AAS
Twitterﾘﾝｸ:musclearuaru
筋トレガチ勢「マイプロテインやiherbでプロテイン5キロ6800円。 え？国内のものは5キロで25000円！？」
国産崇拝厨「海外製品は何が入っているか分からない！！肝臓にも悪い！ザバス！DNS！！ 国産は高品質で安心安全！！！」
ガチ勢「（はぁ・・・）」
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
425: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)18:06 ID:gvUATqOy0(1/3) AAS
筋トレしてる人間の悪い面が書き込みに出てるから
筋肉あるあるって奴嫌いなんだよ
こういう奴は呼び出して握りつぶしたい
426: (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-R0Ou) 2018/08/04(土)18:34 ID:Gkc4qwVW0(4/5) AAS
Twitterﾘﾝｸ:hisano1012
なぜ正解を勝手に決めてきてるのでしょうか(￣▽￣)
じゃあ、イギリスもアメリカも日本もサプリメントメーカー全部ダメ？JADA指定以外はホエイもダメですか？
毎大会ドーピング検査をしてるJBBFでホエイやBCAAのサプリがドーピングに引っかかった事実とかないんですが。
Twitterﾘﾝｸ:hisano1012
長年検査している団体でプロテインやBCAAのサプリでドーピングに引っかかった事実がない。つまりリスクは超低い。
なのにそれらも含めて全て認定品にする必要はないと思います。
JADA認定品にするのはいわゆるゼロリスクですが、そのコストは良質なサプリを全て使えなくなるという大きなもの。
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
427: (ﾜｯﾁｮｲ 33a3-R0Ou) 2018/08/04(土)18:38 ID:Gkc4qwVW0(5/5) AAS
Twitterﾘﾝｸ:hisano1012
信頼の置けるメーカーで、なおかつベーシックサプリならまず安全だとぼくは考える。
少なくとも大会出場するフィジーカーでプロテイン飲んでない選手なんてほぼ皆無。
はっきり言ってザバスのプロテインしか飲んでない人なんてのも皆無。
自分で調べて戦略的にサプリは使えばいい。
Twitterﾘﾝｸ:hisano1012
中途半端な知識だなと言われた事は別になんとも思わないのだが、これが正解と言われるほどシンプルじゃないとは思う。
ぼくらの競技でサプリメンテーションはパフォーマンスを上げる重要な要素の一つである事は疑いようがない。そこの工夫も言わば能力の一つだ。
それを指定品だけにしろでは済まない。
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
428(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-10BI) 2018/08/04(土)20:31 ID:LHfTXxbc0(1) AAS
【カロリー摂取量】 1500kcal/day ぐらい 【カロリー消費量】 ？
【タンパク質】 50～60g/day 【食物繊維】 13～16ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 食事で栄養気を付けてサプリも摂取
【体温】36.8度 【睡眠時間】 7時間
【一日何時間座ってる？】12時間
【年齢】 31 【性別】女
【身長】157㎝ 【体重】48kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今月から
【ダイエット開始時の体重】 48㎏ 【目標体重】 43㎏
【疑問点】
省8
429(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-8Mjq) 2018/08/04(土)20:35 ID:dIsUWp88a(1) AAS
その体重でぶよぶよなら体重より体脂肪気にした方がいい気がするんですが
体重だけで見たら全然普通じゃない？
430: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)21:41 ID:gvUATqOy0(2/3) AAS
【身長】157㎝ 【体重】48kg
みたいな身長体重の女子格闘技の選手がこのまえ4人試合してたが
毎日トレーニングしてるのにバキバキでない
山本美憂は計量の時に腹筋割れてたが石岡朝倉reinaあたりは体が一般人より締まってるかな？程度
贅肉ってあって当たり前だからな
431: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)23:14 ID:gvUATqOy0(3/3) AAS
プロのちゃんとしたアドバイスをしてやってもいいけど聞いてるのか聞いてないのかわからんやつばかりだからな
432(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-rBga) 2018/08/04(土)23:39 ID:/Bcd4vnHa(1) AAS
>>428
単に痩せたい単に数字を落としたいではなくて「体型改善」という言葉を使ってますね。まじめに体型改善をしたいのなら筋トレは不可欠ですよ。
腕立て腹筋一回も出来ないからとハナっから筋トレを諦めて有酸素運動(ウォーキング)と食事制限をメインに考えていたら絶対に体型改善はしないですよ。
痩せられて数字が落ちてもそれは「痩せ細っただけ」ですから。
くどいようですが体型改善を本当に考えていたら筋トレしてください。今は一回も出来なくても続けていれば一回二回…出来るようになりますから。
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-10BI) 2018/08/05(日)00:54 ID:kh3wGgki0(1/2) AAS
レス遅くなりました、ありがとうございます
>>429
体重ばかり気にしてましたが、体脂肪率測れる体重計買ってみてチェックしてみます
>>432
筋トレが不可欠ということなので頑張ってみたいです
運動に縁がなかった私が知ってるのは腹筋、腕立て、スクワットぐらいなのですが、どんな筋トレが必要ですか？
やせたい部分の筋トレだけするといいのか、全身一通りいろいろ筋トレした方がいいのでしょうか？
気になってるのはお尻と太もも、二の腕のあたりです
1回もできないぐらいなのでまだまだ先の話になるかもしれないけど、良かったらアドバイスください
434: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:02 ID:hOKypZ8D0(1/8) AAS
> 体脂肪率測れる体重計買ってみてチェックしてみます
「無駄なことをやり始める馬鹿」である自覚を持とう
> 筋トレが不可欠ということなので頑張ってみたいです
いやおまえの生活パターンがわからないし筋トレが不可欠かどうか判断なんてできない
筋トレ以前にタンパク質摂取量が普通の人と同じレベル
年配の人が一日これぐらい摂りましょうという目標数字にすら達してない
食べたもので体ができているという基本をまったくわかってない馬鹿が筋トレだけを注目するな
435: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:03 ID:hOKypZ8D0(2/8) AAS
ほんと情弱は糞どうでも良いアドバイスにだけ反応する
436(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-egf3) 2018/08/05(日)01:05 ID:fquz+DpB0(1/3) AAS
>>428
芸能人で理想の体型は誰になる？
437: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:06 ID:hOKypZ8D0(3/8) AAS
>>432
こいつのような間違ったアドバイスをしてる奴がどんな体してるのか興味あるわ
438(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-rBga) 2018/08/05(日)01:18 ID:8QEbFH+O0(1/2) AAS
>>433
腹筋 腕立て伏せ スクワットで充分ですよ。雰囲気を察すると器具を使ったりジムに通う感じではなさそうなので。
その３つのメニューであれば比較的全身を賄えますしね。
あと「痩せたい部分の筋トレ」は忘れてください。脂肪落とすのに特定の部位を狙うなんて事は不可能です。
あと目的と目標を見誤らないようにしてください。筋トレをするから痩せられるのではなくて体型改善、締まったボディを作るために筋トレをするのを忘れないで。痩せるだけであれば筋トレは不要なので。
筋トレと有酸素運動の順番ですが「筋トレ→有酸素運動にしてください」理由は省きます。自分で調べてみて。
(あなたが体型改善を単に痩せたいという意味で使ったのなら筋トレは不要です。私が先回りしてしまった可能性もありますねw)
439: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:22 ID:hOKypZ8D0(4/8) AAS
腕立て腹筋一回も出来ないと言ってる奴に対し「腹筋 腕立て伏せ スクワットで充分ですよ」と答える馬鹿ｗ
できが悪いね
440: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:27 ID:hOKypZ8D0(5/8) AAS
> 気になってるのはお尻と太もも、二の腕のあたりです
↓
> あと「痩せたい部分の筋トレ」は忘れてください。脂肪落とすのに特定の部位を狙うなんて事は不可能です。
プロの俺の意見
脂肪の多い人間の筋肉は霜降り状態になっているので筋トレをすると霜降り脂肪が消えて普通に筋肉が締まります
CTで撮影すると消えてるのが確認出来るが見た目や手で触った感触でもわかると思う
441: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-10BI) 2018/08/05(日)01:33 ID:kh3wGgki0(2/2) AAS
>>436
理想は桐谷美玲さんです
でも、理想の体型になりたいというより今の見られない体型を一般人の普通レベルにしたいというのがとりあえずの目標です
>>438
レスありがとうございます
筋トレ出来る所から頑張ってみようと思います
442: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:35 ID:hOKypZ8D0(6/8) AAS
選りすぐりの馬鹿が良く使う
「ありがとうございました」
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