[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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41: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:08 ID:ysOwexYI(1/2) AAS
スクワットの負荷が40キロになりました。
あからさまにデカい重りです。
体組成計で計測しました。
一週間前より体重が増えています。
体重 体脂肪率 筋肉量 体水分量 内脂肪レベル
7/17 65.5kg 36.5kg 39.1kg 31.0kg 7
7/24 65.6kg 36.2kg 39.4kg 31.4kg 6
体脂肪率と内臓脂肪レベルは減っています。
水を4リットル飲むので水分量が増えたのかもしれません。
42: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:37 ID:ysOwexYI(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal
省1
43: 2018/07/24(火)19:52 ID:rIPqCmD0(1) AAS
そんなもんより画像で体の変化見せろよ
44: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)06:42 ID:JkNj1jGO(1) AAS
64.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
45: 2018/07/25(水)09:19 ID:g0tSmfFj(1) AAS
>>1
男性？女性？年齢は？
46: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)18:59 ID:DwFSVtA6(1) AAS
*****お昼*****
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
723kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
省5
47: 2018/07/25(水)21:19 ID:lz/i95mv(1) AAS
レタスどんだけ食べてんのか知らんけど、ふわふわした噛みごたえのない野菜よりも小松菜のおひたしの方がええんちゃう?カルシウムも取れるし
48: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)06:36 ID:i5ujpPwH(1) AAS
65.1kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
汗がはんぱないです。
49(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)18:52 ID:HM2TI5sp(1) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
617kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
省5
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)12:00 ID:zDNVukIf(1) AAS
64.7kg
*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
514kcal
省3
51: 2018/07/27(金)12:51 ID:XoVTQl37(1) AAS
森永のジャンボ最中アイスを1日一個づつ食べてる
この規則正しい生活に自画自賛
52(1): 2018/07/27(金)13:03 ID:7x+C3ZyZ(1) AAS
>>49
私もまったく同じプロテインのんでるw
聞いてくれたらそれは勧めなかったのにw
53: 南戸様 2018/07/27(金)17:01 ID:6oqkYSdc(1/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな
54: [sag] 2018/07/27(金)18:05 ID:WVanNCmQ(1) AAS
>>52
そう？美味しくて愛用品
55(1): 2018/07/27(金)18:43 ID:Exw9EBvz(1) AAS
ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい
56: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)18:53 ID:haV8+aWm(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal
省4
57(1): 2018/07/27(金)19:02 ID:/sPUhJc6(1/2) AAS
>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手
58(1): 南戸様 2018/07/27(金)19:35 ID:6oqkYSdc(2/7) AAS
米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ
59: 2018/07/27(金)19:40 ID:BYyrKDK3(1/2) AAS
ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ
60: 2018/07/27(金)19:45 ID:/sPUhJc6(2/2) AAS
犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄
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