[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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654(2): 2018/07/27(金)16:20 ID:qg3WCnCr(2/3) AAS
>>646
マタニティクリームいいよ
655: 2018/07/27(金)16:21 ID:ftCpH91U(1) AAS
ひぇぇー
わしゃ、これまで通り月3kgペースで行くわ。。。
656: 2018/07/27(金)16:26 ID:qg3WCnCr(3/3) AAS
まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、
・市民プールで1時間ウォーキング
・通学通勤経路を徒歩に置き換え
・米断ち
・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える)
は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。
外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。
657: 2018/07/27(金)16:33 ID:BAdPGWXz(2/3) AAS
>>654
ありがと
マタニティクリームをググってそっから妊娠線（肉割れ）の記事を読んだ
真皮層が避けるのが肉割れなのか…
予防が大事ってもう手遅れだ腹や太ももは肉割れだらけ
658: 2018/07/27(金)16:47 ID:71iVYYni(1) AAS
たるみは個人差ありそう
私の父方の祖母も皮膚の柔らかい人で、色々垂れていた。
母方の祖母はハリハリしていた。私の皮膚の感じは父方の祖母に似ている。
もともと皮膚が柔らかいし、まだ途中だけどたるんたるんしてる。
ちょっとしたタイミングに脇あたりが「カポン」て鳴るし（デブのナゾ音）
仰天ニュースで見た、痩せた現在はボクサーやってた女性、全く皮たるんでなかった
たしか３年くらいかけて痩せてたような…。それはそれは引き締まった体だったなー
659: 2018/07/27(金)16:48 ID:QsBsAb5L(9/12) AAS
夕飯何にするかな・・・
660(1): 2018/07/27(金)16:53 ID:QsBsAb5L(10/12) AAS
しかしよ、考えてみれば凄いよな１００キロってｗ
何でそこまで放置していたのかと・・・ｗ
普通は８０キロ越えた辺りで節制するよなｗ
俺は何をしているのかと・・・
まあ、反省だな・・・ｗ
661(2): 2018/07/27(金)17:06 ID:t/PqpjtS(1) AAS
毎日2キロ泳いでカロリー1800程度に抑えてるんだけどここ１ヶ月ほど110キロから減らずにくじけそうだわ。やり方間違ってるんかな？
662: MINATO 2018/07/27(金)17:12 ID:6oqkYSdc(1/13) AAS
>>661
2キロ泳ぐ以外はゴロゴロしてる？
110キロもあって1日の消費カロリーが低い理由がわからん
663: 2018/07/27(金)17:18 ID:+NjtXS82(1/2) AAS
>>661
そもそも1800は摂りすぎでは
664(1): 2018/07/27(金)17:28 ID:qEV8SnRA(1/4) AAS
>>660
ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
100kg到達したからダイエット中
665(1): 2018/07/27(金)17:33 ID:v6ViawUG(2/2) AAS
ゆっくり泳いでしばらく休んで体冷やしてって繰り返すと皮下脂肪が付くらしい
666: MINATO 2018/07/27(金)17:34 ID:6oqkYSdc(2/13) AAS
>>665
そういう細かい話は無視して良いというのがプロの俺の意見
667: 2018/07/27(金)17:44 ID:QsBsAb5L(11/12) AAS
>毎日2キロ泳いでカロリー1800
これ本当かよ・・・
痩せないハズないと思うんだが・・・ｗ
基礎代謝低い人なのかな・・・
668: 2018/07/27(金)17:45 ID:QsBsAb5L(12/12) AAS
>>664
>ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
ワロタｗ
ある意味凄いねｗ
669: 2018/07/27(金)17:46 ID:eG1/0Kmp(1) AAS
110キロで1800kcalなら痩せるでしょ。取りすぎってことはない
670: MINATO 2018/07/27(金)17:48 ID:6oqkYSdc(3/13) AAS
デブあるあるなんだけど摂取カロリーの計算が激甘
でも中には代謝がメチャクチャ低いデブもいるから計算が激甘である断定は出来ない
671: MINATO 2018/07/27(金)17:56 ID:6oqkYSdc(4/13) AAS
結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない
知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ
672: MINATO 2018/07/27(金)18:06 ID:6oqkYSdc(5/13) AAS
情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い
673(1): 2018/07/27(金)18:29 ID:+NjtXS82(2/2) AAS
そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。
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