[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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156(1): 2018/07/15(日)11:17 ID:NPugKMWg(1) AAS
>>150
運動と食事制限です
ジムでちょっとトラブって運動しなかった＋食事が夜型になった＆間食をいつの間にかするようになった事で体重がじわじと…
人から見られる仕事なので、周りからリバったリバった言われてようやくヤバい！と思えるようになりました
157: 2018/07/15(日)12:19 ID:z7f+IM5s(1/4) AAS
>>131
玄米や麦入れて
茶碗半分とかにしなよ
マンナンヒカリとか白米の誘惑を絶てない
158: 2018/07/15(日)12:19 ID:z7f+IM5s(2/4) AAS
>>134
絶対失敗する
159(1): 2018/07/15(日)12:21 ID:M/Jd0QPy(1/3) AAS
>>155
あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた
それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど
それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな…
160(1): 2018/07/15(日)12:38 ID:EqESKlLR(1/2) AAS
身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg
食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中
どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい
いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど
リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・
夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ
161(1): 2018/07/15(日)12:38 ID:Jj6EBCj7(2/4) AAS
>>159
コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？
コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです
夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります
主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです
162(1): 2018/07/15(日)12:41 ID:Jj6EBCj7(3/4) AAS
>>160
1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？
法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、
翌日には元に戻っていましたから
1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです
163: 2018/07/15(日)12:43 ID:9rvg+a2D(1) AAS
チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？
164(1): 2018/07/15(日)12:50 ID:Zkl22fLN(1) AAS
>>161
スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある
しかも毎日
飲まないですむならその方がいいでしょ
165(1): 2018/07/15(日)13:23 ID:8NzE31bR(1/2) AAS
>>164
えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた
166(1): 2018/07/15(日)13:31 ID:EqESKlLR(2/2) AAS
血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ
167: 2018/07/15(日)13:39 ID:JWdZTcNC(1) AAS
>>165
コレステロールが高い理由にもよる
遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要
コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け
体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる
168(1): 2018/07/15(日)13:42 ID:CckhXhIx(2/4) AAS
私は脂質異常症の遺伝でLDLの数値のみが高くなるよ
そもそもコレステロールの一括にできない
169(1): 2018/07/15(日)14:05 ID:8NzE31bR(2/2) AAS
なるほど遺伝や体質でコレステロール高い人もいるんだよな
自分は完全に脂質取り過ぎと運動不足だからな…これから裏山歩いてくるよ
170: 2018/07/15(日)14:08 ID:8dqM5r9r(1) AAS
>>169
迷子になって逝くなよｗ
171: 2018/07/15(日)14:10 ID:M/Jd0QPy(2/3) AAS
これが最後のカキコミであった…
172: 2018/07/15(日)14:16 ID:CckhXhIx(3/4) AAS
統計的に脂質異常症の遺伝は日本人の22%にあるといわれてるから
ほんとは
ここの人にもいるかもしれんのよね
173: 2018/07/15(日)15:13 ID:9VYGXni/(1) AAS
>>156
ありがとうございました
自分も頑張ります！
174(1): 2018/07/15(日)15:33 ID:Jj6EBCj7(4/4) AAS
>>166
頸動脈エコー撮ったけど、血管の内壁にプラークがべっとりと付着していた
つまり、脳の血管も既にそうなっているってこと(´･ω･`)
対症療法だけど、スタチンを服用し続けたほうが心筋梗塞や脳梗塞のリスクは減らせる
1日1回の服用で済むんだから、まだマシでしょ
うちはメタボだった親父が心筋梗塞で亡くなったからまあ遺伝的・体質的にはアウトってこと
175: 2018/07/15(日)15:51 ID:rJu+SHlL(1/2) AAS
>>174
コレステロール溶かすならウラジロガシとショウガ(要加熱)だな
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