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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 13:39:13.20 ID:cwUULAkr >>968 満腹感を増やすためじゃねーから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/973
974: MINATO [] 2018/08/05(日) 13:46:25.65 ID:3JXv+Ohb >>970 プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ 痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから 糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ 細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 14:25:57.97 ID:M9vTAI05 じゃあトータル同じカロリーなら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/975
976: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:30:52.27 ID:3JXv+Ohb ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/976
977: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:33:35.85 ID:3JXv+Ohb おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ 最低200試合勝てよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 15:31:47.44 ID:M9vTAI05 カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:05:35.78 ID:Afb9L4I6 なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？ 車で２０分かかるけどどうしようかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/979
980: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:10:04.91 ID:3JXv+Ohb >>978 いやわかってないよ 細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/980
981: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:11:39.00 ID:3JXv+Ohb >>979 どうしようかなってｗ とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ それで通うか悩め 一般人→動いてから悩む デブ→動く前に悩む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:13:47.73 ID:TGdwR0df >>979 歩きかチャリで行こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/982
983: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:16:08.29 ID:3JXv+Ohb プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック 継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:24:41.31 ID:TGdwR0df プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず 万年ダイエットしているアホだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/984
985: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:27:45.05 ID:3JXv+Ohb https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:10:45.55 ID:ukvXErhP 次スレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/986
987: 979 [sage] 2018/08/05(日) 17:31:15.02 ID:Afb9L4I6 ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね 自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない １回かぎりとかそういうのはやってない だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど さすがに通えても週１回くらいだしなぁ やめとくわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/987
988: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:32:54.69 ID:3JXv+Ohb 隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:33:56.51 ID:Wy3PkKdS >>985 2ヶ月たっても75kgなんだwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/989
990: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:34:44.63 ID:3JXv+Ohb やらない言い訳を言う癖以外にも ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役 デブはやろうとしてることが頭悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:35:09.71 ID:FLd+3Acp >>979 いいわけしすぎ だからデブなんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/991
992: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:36:34.85 ID:3JXv+Ohb >>989 2ヶ月って何？ 頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/992
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