[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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963: MINATO 2018/08/05(日)02:07 ID:hOKypZ8D(3/3) AAS
写真撮れよ無能
痩せないんだよね〜と言った瞬間その写真を出す
964: 2018/08/05(日)02:28 ID:usU4eEKC(4/4) AAS
あなた怖い人だね！！！
気が向いたらやってみる！
965: 2018/08/05(日)02:30 ID:ifLzA7S7(1) AAS
まずはsage覚えろよ
966: 2018/08/05(日)03:33 ID:jR2Rfbow(1) AAS
>>955
意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。
ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく
967: 2018/08/05(日)06:01 ID:PFUAYTOk(1) AAS
食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな
968(1): 2018/08/05(日)06:49 ID:4VbKz3lM(1) AAS
食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。
969: 2018/08/05(日)06:50 ID:PZZmidDM(1) AAS
急激に上がると血管に良くないんだっけ？
膵臓にも負担かかりそう
豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ
970(1): 2018/08/05(日)08:20 ID:jVxUdnlK(1) AAS
血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる
なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い
971: 2018/08/05(日)11:09 ID:WJXwDLSo(1) AAS
急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。
血液中の糖分を体脂肪として取り込む
すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる
これが、お腹が空いた状態
お腹が空いたら食いたくなる。
以下ループ
972: 2018/08/05(日)11:46 ID:Wy3PkKdS(1/7) AAS
ギムネマいいぞ
973: 2018/08/05(日)13:39 ID:cwUULAkr(1) AAS
>>968
満腹感を増やすためじゃねーから
974: MINATO 2018/08/05(日)13:46 ID:3JXv+Ohb(1/13) AAS
>>970
プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ
まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ
痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い
なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから
糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ
細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる
975: 2018/08/05(日)14:25 ID:M9vTAI05(1/2) AAS
じゃあトータル同じカロリーなら？
976: MINATO 2018/08/05(日)14:30 ID:3JXv+Ohb(2/13) AAS
ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ
977: MINATO 2018/08/05(日)14:33 ID:3JXv+Ohb(3/13) AAS
おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ
最低200試合勝てよ
978(1): 2018/08/05(日)15:31 ID:M9vTAI05(2/2) AAS
カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる
979(4): 2018/08/05(日)16:05 ID:Afb9L4I6(1/2) AAS
なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？
車で２０分かかるけどどうしようかなぁ
980(1): MINATO 2018/08/05(日)16:10 ID:3JXv+Ohb(4/13) AAS
>>978
いやわかってないよ
細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう
981: MINATO 2018/08/05(日)16:11 ID:3JXv+Ohb(5/13) AAS
>>979
どうしようかなってｗ
とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ
それで通うか悩め
一般人→動いてから悩む
デブ→動く前に悩む
982: 2018/08/05(日)16:13 ID:TGdwR0df(1/2) AAS
>>979
歩きかチャリで行こう
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