[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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943: 2018/08/04(土)16:02 ID:MNXxuPdZ(1/2) AAS
野菜すぐ腹減るよね
944: 2018/08/04(土)16:25 ID:IiHMjR9B(1) AAS
>>938
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>942
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
945: 2018/08/04(土)17:42 ID:yKpEMT/p(1) AAS
キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
946(1): 2018/08/04(土)18:13 ID:m6qEoO3b(1) AAS
腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
947(1): 2018/08/04(土)19:15 ID:UaQGpgQ0(1/2) AAS
>>946
解説よろ
948: 2018/08/04(土)20:59 ID:L/G2tESv(2/2) AAS
一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
949(1): 2018/08/04(土)21:19 ID:wKWQ5oCU(1) AAS
>>947
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
950: 2018/08/04(土)21:51 ID:MNXxuPdZ(2/2) AAS
食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
951: 2018/08/04(土)22:00 ID:utcniPrS(1) AAS
よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
952: MINATO 2018/08/04(土)22:03 ID:gvUATqOy(1/3) AAS
デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな
953(1): 2018/08/04(土)22:31 ID:UaQGpgQ0(2/2) AAS
>>949
つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、
腹持ちがよくなるということですね
954: MINATO 2018/08/04(土)22:35 ID:gvUATqOy(2/3) AAS
>>953
トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴
955(1): 2018/08/04(土)23:48 ID:bSQDOlIg(1) AAS
食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。
956: 2018/08/04(土)23:49 ID:CjwqVUNY(2/2) AAS
野菜だけ食えと誰が書いたよ
野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ
バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ
脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる
957: MINATO 2018/08/04(土)23:55 ID:gvUATqOy(3/3) AAS
バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど
バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ
わかって使ってんのか？
958: 2018/08/05(日)01:28 ID:usU4eEKC(1/4) AAS
そんな用語知らねーよw
ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ
想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事
わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ
959: MINATO 2018/08/05(日)01:30 ID:hOKypZ8D(1/3) AAS
用語じゃなくて常識だよ
義務教育で習うから知ってないといけないことな
960: 2018/08/05(日)01:44 ID:usU4eEKC(2/4) AAS
習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！
961: MINATO 2018/08/05(日)01:46 ID:hOKypZ8D(2/3) AAS
いいってことよ
学級委員長だったので何でも聞いてくれ
962: 2018/08/05(日)02:03 ID:usU4eEKC(3/4) AAS
会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね〜(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！
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