[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
241(1): 2018/07/17(火)19:17 ID:8OEmJmgT(2/5) AAS
>>240
身長185くらいある、筋量も多かったみたいだ、でも体重もかなりある
2週間前くらいから筋トレ・ウォーキングと食事制限やってる
なんで太るんだ…？なんで…
242: 2018/07/17(火)19:20 ID:aarK+hQZ(1) AAS
2週間でそんな事悩んでも仕方ないだろ
痩せなくていいなら止めればいい
痩せたいなら続けろ
243(1): 2018/07/17(火)19:20 ID:7j9HM7c9(3/3) AAS
>>241
あ、それはすげーな、結構な基礎代謝量になりそう
急激に減量したりしてないか？
244(1): 2018/07/17(火)19:24 ID:8OEmJmgT(3/5) AAS
>>243
最高で5キロくらい痩せたかな…今1.5キロ戻ったけど
でも体重がかなり多いからこれくらい減るもんだと思ってた
停滞期も1ヶ月くらいでくるっていうし、まだ早いんじゃねーかなって思ってさ…
停滞期にしても太る要素を徹底的に排除して痩せる事しかしてないから、減らないにしても増えないもんじゃないのかって思い込みはある
245: 2018/07/17(火)19:27 ID:gocAjbP7(1) AAS
なんで減らねえんだ
なんで増えてんだ
なんでこんなに一気に減ってんだ
同じようにしててもどれもあるからいちいち気にするな
246: 2018/07/17(火)19:28 ID:KKwdRb6g(1) AAS
せめて増加したまま１週間経ってから悩もう
247(1): 2018/07/17(火)19:42 ID:lMUr+cGT(1/2) AAS
>>244
筋トレは筋肉を破壊する、そして修復する。修復には多くの水分が必要で体内に水分を蓄えるようになる。
筋トレ始めた初心者なんかは最初体重増えることが多いがそのうち落ち着いてくる
248(2): 2018/07/17(火)19:47 ID:8OEmJmgT(4/5) AAS
すまん、こんなに本腰入れてダイエットしたの初めてだからちょっと動揺してるんだ
ただ、やっぱ自分の限界ギリギリまで追いつめてやってるから現実が受け入れられなくてさ…
未だに飲み込めないけど、ここまでやってるから続けるよ
249(1): 2018/07/17(火)19:49 ID:8OEmJmgT(5/5) AAS
>>247
筋肉が増えてる、もしくは増えようとしているから体重増えただけで、悪い増え方ではないって認識でいいんかな
ちょっと気が楽になったよ、ありがとう
250: 2018/07/17(火)19:54 ID:lMUr+cGT(2/2) AAS
>>249
うん、筋肉が成長してる証拠だよ
251: 2018/07/17(火)19:58 ID:1dFvveaM(1) AAS
筋トレ翌日は大体体重増えるとりこ
回復したら減る
252(1): 2018/07/17(火)20:28 ID:WxvceUE0(1) AAS
>>248
最終的には落ちたが長いと1ヶ月くらい停滞したことあったな。
そいうときに限って試しに食べてるものかえたタイミングだったりすると
戻すかどうか悩んだな。
253(1): 2018/07/17(火)20:38 ID:bm2t5mBM(1) AAS
>>248
塩分で水太りとか？
汗かくから控えるべきじゃないだろうけど
あと日焼けでも水分貯留するみたい
筋トレの水分貯留はもう聞いてるよね
254(1): 2018/07/17(火)20:46 ID:ri8HToFv(2/2) AAS
そばの実届いた！
やるで！
255: 2018/07/17(火)20:50 ID:xsLyxVpw(1) AAS
枕でも作るんか
256(1): 2018/07/17(火)20:56 ID:Mxh6FvEj(3/3) AAS
座ると腹がブルドッグのほっぺみたいなるのは心折れそうになるよね
257: 2018/07/17(火)22:22 ID:yAjgmg9u(1) AAS
>>217,218
アドバイスありがとう
頸動脈エコーは消化器外科とかのエコーのついでに受けれるのかと思ってたw
田舎だからなかなか肥満外来とかないかもしれないけど探してみるよ
258: 2018/07/18(水)00:15 ID:WhgnPqFg(1) AAS
>>252
そんなに停滞することがあるのか…
もっと気を長く持った方がいいのかな、ただちょっと事情があって割と早いペースで痩せたいって気持ちがあってどうしても焦ってしまう…
でも焦って減量しない方がいいよね、皮も残るし
>>253
塩分は確かに結構取ってるかもしれない…と言っても、糖質と脂質を制限してると自然と味付けが塩系になってしまって避けられないんだよな…
水分貯留ってのはさっきのレスで初めて知ったから、前向きに考えよう思う
みんなありがとう、明日以降も頑張るよ
259(1): 2018/07/18(水)09:15 ID:Vyh0uQ6d(1) AAS
体重二週間くらい停滞してたが
減塩したら翌朝1.2キロ減ってた
やっぱ塩分はヤバイんだな
このまま減塩続けるわ
260(1): 2018/07/18(水)09:19 ID:PVttoUmB(1/2) AAS
>>259
マジか。6ヶ月停滞してるけど塩分取りまくってるから減らないのかね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 742 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s