[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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216: 2018/07/17(火)11:00 ID:Mxh6FvEj(1/3) AAS
あと9kgがまるで落ちない・・・
食事も抑えて運動もしてるんだけどなぁ
何が足りないんだろうか
217(1): 2018/07/17(火)11:19 ID:BsarR6pC(1/2) AAS
>>198
頸動脈エコーを撮って貰うと、血管に蓄積したプラークの厚みがわかるよ
大きな病院の代謝外来（糖尿病や脂質異常症を見てくれるところ）へ行けば検査は受けられるし
薬も処方して貰える
脳梗塞や心筋梗塞の原因になるから服薬で済むのならそれに越したことはないと思う
218(1): 2018/07/17(火)11:21 ID:BsarR6pC(2/2) AAS
>>198
肥満外来は糖尿病・代謝外来が標榜していることが多いから
ついでに診て貰うと良いよ
大きな病院だと管理栄養士から栄養指導も受けられるはず
219: 2018/07/17(火)11:53 ID:ri8HToFv(1/2) AAS
とりあえず弁当食べる時はご飯を7割捨てるようにしてる
220: 2018/07/17(火)12:50 ID:O4+HeByt(1) AAS
おかずのみが選べない弁当屋なのね
221(2): 2018/07/17(火)13:22 ID:sHlGGV7B(1) AAS
1日1800kcalに制限するのと、ウォーキングor筋トレを交互にってのを1ヶ月やってるんだけど、ところで糖質とかも抑えたほうがいいのかな？
1日1800kcal以内なら普通にジュースとかケーキとか食べてるんだけど
222: 2018/07/17(火)13:31 ID:Mxh6FvEj(2/3) AAS
中性脂肪や血糖値普通なら必要以上の糖質制限はいらんでしょうな
無論摂りすぎはいかんでしょうけど
223: 2018/07/17(火)14:13 ID:glxUfe3f(1) AAS
>>152
ハイリキで割ったら甲子園チューハイの出来上がり〜！
昨日は串カツ食ったから今日は食事制限しよう。
224(1): 2018/07/17(火)16:01 ID:pQTXTzCd(1/2) AAS
>>221
程度によります
PFCバランスを計算して
多そうなら抑える必要があるし、少ないなら取らないといけない
225(1): 2018/07/17(火)16:06 ID:Nnvocz8F(1/3) AAS
3月末に105kgあった
医者に脂肪肝を指摘され減量を決意、現在91kg
内容はジムでの筋トレ+食事制限(米は食っても絶対一膳以内)
一時期停滞したけど最近また減りだした
医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
226: MINATO 2018/07/17(火)16:09 ID:g8ubDFbI(1/4) AAS
>>221
砂糖なんて取る必要ないんだぞデブ
つーか質問の仕方がすげー馬鹿
227: MINATO 2018/07/17(火)16:10 ID:g8ubDFbI(2/4) AAS
>>224
おまえもこたえ方が馬鹿すぎ
228(1): MINATO 2018/07/17(火)16:11 ID:g8ubDFbI(3/4) AAS
>>225
> 医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
こんなものは常識だからな
でもこの常識をいくら言っても理解出来ない馬鹿がダイエット板にはゴロゴロいる
229(1): 2018/07/17(火)16:21 ID:Nnvocz8F(2/3) AAS
>>228
俺にはむしろ運動するよりも食事制限のほうが敷居が低かったよ
そりゃ最初の最初は辛い時もあったけどな…
むしろ慣れると前の量は食べれない
トーストに表裏マーガリン塗りたくって更にアイス乗っけてたのが懐かしい
230: 炎のダイエッター 2018/07/17(火)16:39 ID:rjRYlC6B(1/3) AAS
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
外部ﾘﾝｸ:kinarino.jpグルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
231: 炎のダイエッター 2018/07/17(火)16:40 ID:rjRYlC6B(2/3) AAS
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
外部ﾘﾝｸ:kinarino.jpグルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
232: 炎のダイエッター 2018/07/17(火)16:40 ID:rjRYlC6B(3/3) AAS
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
外部ﾘﾝｸ:kinarino.jpグルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
233: 2018/07/17(火)16:42 ID:pQTXTzCd(2/2) AAS
ngネームひっかかりまくり(笑)
234(1): MINATO 2018/07/17(火)16:47 ID:g8ubDFbI(4/4) AAS
>>229
小さな成功体験を積み重ねてるだけで達成感を感じてるのかもしれないがまだ何も達成出来てない
235(1): 2018/07/17(火)16:54 ID:Nnvocz8F(3/3) AAS
>>234
そうだな、達成できるように継続するよ
叱咤ありがとう
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