[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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783: (ﾜｯﾁｮｲ efe1-hE18) 2018/08/19(日)06:03 ID:k3vtpPsb0(1) AAS
食わなきゃ死ぬぞ
784: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-GkOy) 2018/08/19(日)06:07 ID:qo7VTxl0d(1) AAS
退けば老いるぞ
臆せば死ぬぞ！
785(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-f9hq) 2018/08/19(日)07:41 ID:FDoxls7d0(1) AAS
ステッパーと食事制限始めて一週間、1.5キロも体重減ってた
ほぼ水分なんだろうけど、いつもはなかなか数字に出ないから嬉しい
運動不足でステッパｰ辛かったけど、頑張った甲斐があったかな
786: (ﾜｯﾁｮｲ ab0e-QxOT) 2018/08/19(日)07:58 ID:6UQcSdya0(1) AAS
今日は早起きして隣の市の神社までウォーキング＆お参りしてきた。
涼しいし、朝日も気持ちよく気分もリフレッシュできたかな〜
>>785
サウナとかもおススメだから試してみては？
787: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-xQfD) 2018/08/19(日)09:08 ID:ksDWKIu0a(1) AAS
朝から1と1/4合の白米、1/4合の押し麦計1.5合を炊いて鯖缶で食う
昼はカロリーメイトとソイプロテイン
夜はプロテインで18時以降は食べない
カロリー収支は基礎代謝-300〜-200くらい
5日で体重3.4kg減って体脂肪率も1.7%減った
788: (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-MOLk) 2018/08/19(日)11:58 ID:bAOgibf1a(1) AAS
カロリーメイトでカロリーを補うダイエットか
789: (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-YM2i) 2018/08/19(日)23:44 ID:lU4oFCg/a(1) AAS
胸と腹の間(肋の上？)の脂肪が無くならない
どうやったら無くなるんだろう
790: (ﾜｯﾁｮｲ ef57-ipLS) 2018/08/20(月)02:27 ID:cdKpZ48e0(1) AAS
♂なら12%あたりまで絞ってみては
♂171ｃｍ55kg14%まだまだ甘いレベルより
791: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-/W1H) 2018/08/20(月)15:42 ID:V4/tqcp3M(1) AAS
市営のジムでクロストレーナーやってみたけど全身動かせて低負荷っていいな
792: (ﾜｯﾁｮｲ 8b1d-QdRl) 2018/08/21(火)08:31 ID:EIVJFCSB0(1) AAS
ドカ食いするつもりでたくさん食料買い込んだのにパン２つとトゥインキー３つで気持ち悪くなってしまった
残りどうしよう
793: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-zgNU) 2018/08/21(火)09:09 ID:aqYqSev+0(1) AAS
冷凍すれば
794: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-ev8K) 2018/08/21(火)12:22 ID:Elb40v+na(1) AAS
最近ずーっと十割蕎麦食べてる。旨い
海老天も旨い
堪らん
795(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-GI1+) 2018/08/21(火)15:00 ID:mnzvMCRzM(1) AAS
ちきしょー腹へった
夏休みで子どもがずっと家にいてストレス溜まるから尚更何か口にしたくなる
あと5日…あと5日で解放されるんや…
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ df61-GEx4) 2018/08/21(火)15:04 ID:q41N41Bw0(1) AAS
赤身肉を油引かずに焼いて食え
痩せるぞ
797(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/21(火)15:12 ID:eHsMDCM20(1) AAS
>>795
わかる
とりあえず休みの日ワイはコーヒーがぶ飲み
798(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-JZs+) 2018/08/21(火)18:04 ID:zbmPplm8M(1) AAS
>>796
15分くらいレンチンすると脂身が抜けてなお良し
799: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-GI1+) 2018/08/21(火)18:06 ID:WBTqpO+TM(1) AAS
>>797
わかってくれてありがとう(´；ω；`)
共に頑張ろう
800: (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-dWK7) 2018/08/21(火)19:14 ID:6V9Q/gwwa(1) AAS
>>798
パサパサにならない？
801(7): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-V6hB) 2018/08/21(火)20:16 ID:AYoIe+gP0(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
Before
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
after
100kg超えてから計ってないんでもっとあったはず
96kgまで痩せてからしばらく維持して今年の夏に一気に減らした
ぴったりだったTシャツがビッグシルエットになったよ
一年くらい維持して来年には60kg台まで落とすぜ！
しかし毛が抜ける抜ける…
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-zgNU) 2018/08/21(火)20:34 ID:8vL9DTjc0(1) AAS
>>801
下がどうしても女に見える
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