[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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693: (ﾜｯﾁｮｲ 9ec2-0nlw) 2018/08/14(火)18:03 ID:OLfUxd940(1) AAS
>>689
ありがとう。結局ちゃんと食べた。食べなければ良かった、もったいなかったな…。次にお腹空いたらそうする。
694: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/14(火)18:05 ID:Hu63zgNl0(2/2) AAS
計画性のないバカのダイエットは我慢をするだけ
695: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-BcuI) 2018/08/14(火)18:13 ID:XTq7qR4BM(1) AAS
職場で痩せたと言われたけどまだ体脂肪率25%もある男なので微妙な気持ち
体脂肪率15%くらいになったら素直に喜べるのかなぁ
696: (ﾜｯﾁｮｲ 830e-IeV5) 2018/08/14(火)19:53 ID:H/dwntbI0(1) AAS
食事量変わってないし、遅い時間に食べてる訳でないのに
ここ１週間で約1ｋｇの増加。
代謝が落ちたのか、それともただの浮腫みなのか・・・
697(1): (ﾜｯﾁｮｲ 837b-RrwP) 2018/08/15(水)00:42 ID:DscmDFil0(1/2) AAS
あつい。放っといてもやせるレベル
698: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-6b/8) 2018/08/15(水)04:15 ID:F1zDPy0Xa(1) AAS
>>670
今日体重計乗ったら59.8キター！誤差だろうけど5年ぶりの50kg台は嬉しい！もっと頑張るぞ！！
699: (ﾜｯﾁｮｲ 0334-2km2) 2018/08/15(水)06:48 ID:Fgbw7wuq0(1) AAS
死を感じてようやくダイエットを始めるも過体重と運動不足の度が過ぎるため絶望し
NHKのテレビ体操で普通にラジオ体操すらもキツい体勢があり満足にできなかったが
3日連続でテレビ体操やったら初日より確実に体が動くようになってた少し嬉しかった
少しでも延命できるように継続したい
700(1): (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) 2018/08/15(水)09:20 ID:oQW2zHG40(1/2) AAS
160センチでようやく59キロになったんだけど
体脂肪率が32％ある
これって普通ですか？
胸は無駄に大きくI70ある
週5日ジョギングしてます。筋トレはしてません
64キロの時の体脂肪率は35％だったので、なんか減りが少ないような気がしてます…
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14) 2018/08/15(水)09:28 ID:ZtlXIuoB0(1) AAS
女ならそんなもん
702(1): (ﾜｯﾁｮｲ 637b-FtOR) 2018/08/15(水)09:48 ID:mzk8Nelb0(1/2) AAS
>>700
とりあえず鏡の前で裸になって自分の体を見て理想の体とどう違うのか確認してみたら？
その方がモチベーション保てるよ
自分は食事制限や筋トレもしてるけど155cm42〜43kgで体脂肪20〜22%をいったりきたりしてて
数値だとそれほど焦るようには見えないけど残念ながらお腹はぽっこりしてて下半身はムチムチな体型だよ
703: (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) 2018/08/15(水)10:14 ID:oQW2zHG40(2/2) AAS
>>701
>>702
さほど偏ってもない数値のようで安心しました
モチベとかはしっかりあるんだけど、体重の減りの割に体脂肪率が減っていってないように思えて不安になってました
スリーサイズや服のサイズには至極納得いってるので、もしかして隠れ肥満？と怖くなってしまい…
大丈夫そうなのでダイエットぼちぼち続けます
ありがとうございました！
704: (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/15(水)11:24 ID:kn7pYHxL0(1/2) AAS
>>697
夏は代謝落ちるから痩せない
705: (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-ZbTC) 2018/08/15(水)13:30 ID:T1yA1uPI0(1/3) AAS
工場バイトのおかげで５キロ痩せたんだけど、
食生活のせいか歳のせいか若干体重が戻ってきたんでステッパー買ってみた
仕事の日以外で毎回４０分運動して、食生活も改善すれば痩せるかなー
職場でパン食べ放題だから、仕事の度誘惑が辛いけどカロリー控えめので我慢しないと
706(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-tGI+) 2018/08/15(水)15:30 ID:iQjdJLU1d(1) AAS
パン食べ放題！自分なら誘惑に負けて10キロくらいすぐ太る自信ある。パンかー、３ヶ月は我慢してるよー食べたいよー
707: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/15(水)15:31 ID:USrh1Mgq0(1/10) AAS
興奮するなデブｗｗｗ
708(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3a61-7+Nt) 2018/08/15(水)15:31 ID:XXH219gB0(1) AAS
ローソンのブランパンだったら嬉しいけど
菓子パンのカロリーの高さと食べた時の満足感の少なさはやばい
709: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/15(水)15:35 ID:USrh1Mgq0(2/10) AAS
ひたすら色んな店のクロワッサンを食べ歩きしたことあるけど
普通に太るｗ
710: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-OcNz) 2018/08/15(水)15:41 ID:oEnjimtmd(1) AAS
炭水化物は朝だけ食ってるわトースト一枚ハチミツ塗って
あとヨーグルトと牛乳とりんご
全くの抜きにしても身体には悪いだろうし
711: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/15(水)15:48 ID:USrh1Mgq0(3/10) AAS
炭水化物を摂るとか抜くとかそんなものは重要でなくて
1日のカロリー摂取量とタンパク質量と食物繊維摂取量が大事
712: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/15(水)15:48 ID:USrh1Mgq0(4/10) AAS
まあこれは俺の感覚的なものだから万人には当てはまらない
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