[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(4): 2018/06/28(木)04:50 ID:pHpYt7ar(1) AAS
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
2chｽﾚ:shapeup
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
2chｽﾚ:shapeup
省1
983: 2018/10/19(金)13:54 ID:SpM2KbDl(1) AAS
>>973
もともと運動不足で心肺能力が低下していたら
運動始めた時は、心拍数が爆上げするよ
あまり心肺に負荷かけるのよくないから
爆上げしたら、ゆっくりとクールダウンして
徐々に慣らしていくしかない
984: 2018/10/19(金)13:56 ID:4pVWxYes(1/2) AAS
>>978
そうそうテンション掛けてる中で上げ下げするから益々効くので、上げたと思ったら落としてたら効き目は薄いってわかってないんだよな
上げる事だけに気分良くなってるだけだよな
985(1): 2018/10/19(金)14:02 ID:BYQriyJm(2/2) AAS
>>982
ゆっくり下ろす余力が残ってるぐらい追い込んでるんだと思う
ネガティブ意識するほうが効くらしいからもったいないなと思うけどね
スポクラだとガチャンガチャンやフンフンやられると気にする人のが多いだろうし、そういう人はゴールドジムにでも行ってくれって感じだよね
986: 2018/10/19(金)18:46 ID:5bAl08gJ(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、服装はいつも同じ
15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴 。
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
省6
987: 2018/10/19(金)19:40 ID:4pVWxYes(2/2) AAS
>>985
そうそうゆっくり下ろす余力が有るのにガチャガチャ、ドーンってやるんだよな
で、全然疲れてなくてまたすぐにガチャガチャドーン
ドーンと落とした後にはフッと俺凄いだろみたいな恍惚の表情して悦に入るんだよな
988: 2018/10/19(金)20:15 ID:UpkRAUPS(1) AAS
マシーンでガシャーンはやらないけど呼吸とダンベルをドンって置くのはある
重い重量でやるとそっと置くなんてできない種目もあるしわざとやってる訳じゃない
ジム来る人はそれぞれ目的が違うんだから皆多少は我慢しないといけない事もあると思う
酷い場合はスタッフに言えばいいし
989(2): 2018/10/19(金)22:53 ID:NzzitVvS(1/2) AAS
ジムにあるウエストを鍛えるマシンなんですが、シートに座ってグリップを握って、胸を固定してお腹の力で左右にシートを動かすマシンの名前わかる方いますか？
トーソローテーションに似てるんですが、膝立ちじゃなくてシートにまたがって座ります。
左右のポジション変更するときに、シートについてるバーを押して変更するんですが、おもりが上から落ちる形になってすごい音がするので、正しいポジション変更の仕方を調べたいです。
ざっくりですみませんが、わかる方がいればよろしくお願いします。
990: 2018/10/19(金)23:05 ID:WFzlelHN(2/3) AAS
ロータリートルソー
991: 2018/10/19(金)23:20 ID:NzzitVvS(2/2) AAS
胸を固定して下半身を動かすマシンです。
992: 2018/10/19(金)23:35 ID:WFzlelHN(3/3) AAS
ロータリートルソーじゃないん？
993: 2018/10/19(金)23:43 ID:x5ilLuQN(1) AAS
トーソローテーション？
994(1): 2018/10/20(土)00:51 ID:RuJVKodX(1) AAS
>>989
それをうちではトーソーローテーションって言ってる
バーを押したまま動かせば重りは落ちないはずだけどな？
995: 2018/10/20(土)01:42 ID:2lr7o3RE(1) AAS
近所の市営行ったらマシンの注意書きに睨まないって書かれてたw
市営なのにそんな殺伐としてるのかw
というか、次スレ立てられる人いない？
996(2): 2018/10/20(土)04:09 ID:sSzOKLxj(1) AAS
>>989
余談だが、腹斜筋を刺激するので胴が太くなる。やらない方がいい
997: 2018/10/20(土)05:17 ID:nqF5UIz+(1) AAS
>>994
バーを押したまま動かすんですね！
今まで、椅子を動かしてからバーを押していたので、おもりが持ち上がった状態から下にガツンと落ちる形になってました
さっそく試してみます！
一応くびれができるって書いてるんですが、そういうわけでもないんですね…
他の方もありがとうございました！
998: 2018/10/20(土)08:37 ID:Cvk6T3oJ(1) AAS
>>996
えっ嘘でしょ？くびれできるけど
999(1): 2018/10/20(土)08:50 ID:gdzBN5W4(1) AAS
>>996
筋肉がコルセット替わりになるからくびれる
現状で十分腹斜筋がある人が凄く肥大させればその分は太くなるけど
そういうのはすごく特殊なケースかと
1000: 2018/10/20(土)09:24 ID:Z1/RCtCM(1) AAS
トーソローテーションは負荷のかけ方間違えると腰を痛めるから注意したほうがいいよ
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 114日 4時間 33分 59秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.149s*