スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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963(1): 2018/10/18(木)15:44 ID:ucSO/8yT(1) AAS
>>962
ロードバイクみたいにかかとは上げて回すほうがよくない？

964(1): 2018/10/18(木)16:15 ID:Nbq1m+Id(2/3) AAS
>>963
それでもいいんだけどかかと上げると使える筋肉減るよ
ふくらはぎに集中的に効いちゃうから足太くなりやすい
足裏全体に荷重したほうが負荷かかるしすごくキツイ

965: 2018/10/18(木)19:35 ID:B7xnBOHf(1) AAS
>>946
最後の浦和レッズのくだりにキュンときた

966: 2018/10/18(木)20:07 ID:TM40ckXt(1) AAS
ディアナチュラのプロテインはどう？

967(1): 2018/10/18(木)22:36 ID:SdrWMuiQ(1) AAS
>>964
かかと上げないに一票

かかとで回すと大臀筋にダイレクトに入ってプリ尻なれるよ

968(1): 2018/10/18(木)23:16 ID:MBNULzpy(1) AAS
956です。クロストレーナーのコツ皆さんありがとうございます！次行った時チャレンジしてみます。
ちなみに皆さんはクロストレーナー初めてやった時から普通にできた？

969: 2018/10/18(木)23:30 ID:Nbq1m+Id(3/3) AAS
>>967
かかと上げないとヒップアップに効くんだってね
踏み板の位置でも色々変えられるそうだけど説明忘れました
ハンドルを引くのと押すのとで二の腕のたるみがとかバストアップがとか全部忘れたw

970(1): 2018/10/19(金)00:20 ID:/fkvnAb6(1/2) AAS
みなさんはクロストレーナーはどのくらいやります？30分とか？もっと？
私は15分で心拍数が爆上がりなので長くできず悩んでます

971: 2018/10/19(金)07:21 ID:DTeBw+KY(1) AAS
>>968
運動不足で入会したての頃は10分でバテてたけど、半年経った今は一時間でも平気。

972: 2018/10/19(金)09:01 ID:2LwOegI+(1) AAS
負荷次第なのでなんとも

973(2): 2018/10/19(金)10:47 ID:/fkvnAb6(2/2) AAS
負荷がかかってたら下げるわ
負荷も下げられないから悩んでるだよ

974: 2018/10/19(金)10:53 ID:OYSIFMsZ(1) AAS
負荷もそうだけど、ペダルの踏み込みとかが勢い良すぎるんじゃないの？

975: 2018/10/19(金)10:53 ID:5hHFGi5P(1) AAS
ヨガレッスンの時、上階のレッスンがダンス系だったりすると
床が揺れまくるんですが、これってジムあるあるでしょうか?
体がゆらゆら揺れて精神的にさがります
ヨガは続けたいのに、参加しようか毎回悩む曜日があります

976: 2018/10/19(金)11:00 ID:Nc8VrHms(1) AAS
わかるー
うちのジムはヨガでリラックスタイムの時にそばのウエイトトレーニングゾーンでダンベルかバーベルかわからないけど派手に落とす音が繰り返し響きわたっていてリラックスできない

977: 2018/10/19(金)11:03 ID:asGzoR74(1) AAS
俺もトレミでランニングしているとき、これ見よがしに
マシンでガシャーンと落とす音が聞こえると、
イラッとする
いや、それ俺の半分もないからｗ

978(1): 2018/10/19(金)11:05 ID:ZxJFeS4g(1) AAS
落とす時の負荷も重要なのにねーと思いつつ

979: 2018/10/19(金)11:06 ID:BYQriyJm(1/2) AAS
>>970
40分～60分
負荷軽くしたりゆっくりやったり調整してみては？

980: 2018/10/19(金)11:34 ID:WvD782ye(1) AAS
>>973
一番低い負荷っていうか負荷ゼロで
15分できないなら心臓か肺の病気疑ったほうがいいぞ

981: 2018/10/19(金)12:35 ID:WFzlelHN(1/3) AAS
急いで回し過ぎちゃうかな

982(1): 2018/10/19(金)13:31 ID:TKxtv5D5(1) AAS
もしかしてあれは、わざと大きな音をたてて、俺こんなに大きな(重い)の使ってんだぜ！ってことだっとの？