[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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943: 2018/09/12(水)21:24 ID:UhF/UgPl(7/10) AAS
説明するだけなのに逃げた
よほど都合が悪いらしい
ブヒブヒｗ
944(1): 2018/09/12(水)21:26 ID:KbtaYfm5(3/3) AAS
>>942
お前のカタコトの日本語がつっこまれただけ
マジで自覚なかったのか？
934 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/12(水) 20:20:38.99 ID:UhF/UgPl
知識があるだけでこの嫉妬ｗ
底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか？
945: 2018/09/12(水)21:40 ID:+kdrL99w(4/4) AAS
マウント取りたがりアスペ先生＾＾
勝手に自爆してくれてありがとうございます＾＾
946: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/12(水)22:10 ID:UhF/UgPl(8/10) AAS
おおさかなおみ
100キロ担いで浅めのブルスク
やっぱりパワーあるな
>>944
デブはまず自分の書き込みをどうにかしろ
947(1): 2018/09/12(水)22:10 ID:63VPwVgf(1) AAS
>>915
階段ダイエットは良いよ
胸を張り背を逸らさず腹筋に力を入れて
上る時は太ももを引き上げカカトから足を降ろす
下る時はなんとなくで良いからオシリに力を入れてつま先から足を降ろす
それを10分間
飯は三食 どんぶり勘定で食べ過ぎないようにやった
これを半年やって10kg落としたよ
うちの階段は高さ約20ｃｍで14段あったから良い運動になった
最後にスレチすまん
948(1): 2018/09/12(水)22:11 ID:UhF/UgPl(9/10) AAS
> 底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか？
は
> 底辺の嫉妬は凄い
の部分が重要。あとはどうでもいい
949: 2018/09/12(水)22:15 ID:mVwsYv4c(1) AAS
>>948
酷い言い訳だとおもしませんんか？
950: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/12(水)23:19 ID:UhF/UgPl(10/10) AAS
重要なところを見ずに揚げ足取りしてるかｒデブなんだよと
951(1): 2018/09/12(水)23:21 ID:8tK6poRr(7/7) AAS
>>947
登る時、カカトから着地って難しいねw
でも半年で10kgそれも三食食べてってすごいねー
952(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/13(木)00:03 ID:bEpapx0t(1) AAS
かかとから着地する理由はないからしなくていい
嘘ばかり書いてるからなこいつ
953(1): 2018/09/13(木)04:26 ID:5TJ6oZXI(1) AAS
次スレを立てる方、此方を参考にＩＰ表示で宜しくお願いします。
2chｽﾚ:shapeup
954: 2018/09/13(木)05:26 ID:LVIQBWpC(1) AAS
>>951
私の場合は家の階段でしたからね､縦幅が広いので着地が簡単でした
意識して行うと､ふともも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効いてくるので良いですよ
955: 2018/09/13(木)05:31 ID:xdZX1ajT(1) AAS
四股みたいなスクワットを10回×3したら翌朝の筋肉痛がけっこうあってビックリ
スクワットなら育児中でもできるから良いね
956: 2018/09/13(木)05:57 ID:MhiP7vaP(1) AAS
うちの近所の神社は階段３段(´・ω・`)
957: 2018/09/13(木)06:20 ID:5w91ttw/(1) AAS
階段とか脚に頼らない登りかたで
脚に効かせてると脚が先にくたばるし、細くなる訳もない
958(1): 2018/09/13(木)06:32 ID:JyReLZWl(1) AAS
>>953
IPなんて無意味
959: 2018/09/13(木)07:05 ID:jh3D2kxj(1) AAS
>>958
MINATOはIPスレには書かないぞ
IPスレを異常に恐れてるから必死でIPスレ立てないように邪魔してくる
960: 2018/09/13(木)08:03 ID:4VJRd44p(1/2) AAS
MINATOの特徴
2年間以上ダイエット板に張り付いている（デブかガリかは不明）
MINATO's knowledgeはTVやネット等で話題の情報でしかない(備考：それを生かす知恵が無い)
基本回答側で本当に試したか怪しいダイエット方法を相手に教授する
質問者・回答者どちらも馬鹿にする事が多い
省2
961: 2018/09/13(木)08:11 ID:4VJRd44p(2/2) AAS
補足
やたら固定ハンドルネームにこだわる
付けてないヤツを罵倒するが匿名掲示板なのでコテハンに価値など無い
962(1): 2018/09/13(木)08:14 ID:Aox3PXee(1) AAS
ミナトって1人でやってるの？
このスレ気になるなぁーと思って開いても大抵いるからビックリする
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