[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
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963: 2018/07/15(日)19:05 ID:g64fLjWO(7/8) AAS
>>961
スレチ
964: 2018/07/15(日)19:17 ID:OcFrWHlV(2/2) AAS
こっちのデブ画像の方が分かりやすいか
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
965(1): 2018/07/15(日)19:47 ID:Zzn81Ppj(1) AAS
>>907
もし次スレたてるのであればＩＰ表示スレにしてはいかかでしょう？
いぬさんは被災地に住んでいると御自分で仰ってましたし・・
いぬさん、ＩＰ表示が嫌だったらレスする際に言ってくださいね。
966: 2018/07/15(日)21:24 ID:g64fLjWO(8/8) AAS
>>965
スレチ
967: 2018/07/15(日)21:28 ID:IKRoKpEI(10/10) AAS
チワワが悔しがってるのが笑える
968: 2018/07/15(日)21:29 ID:0n8YjKq2(1) AAS
一日5秒でマッチョに
北島の神の7秒に近い理論か
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
969: 2018/07/16(月)01:54 ID:J8QkBRpZ(1) AAS
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
2chｽﾚ:shapeup
970(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/16(月)03:35 ID:RyoH8c1P(1) AAS
今日は眠れないので、朝歩こうと思います。
971: 2018/07/16(月)05:02 ID:B40j9RZv(1) AAS
>>970
スレチ
972: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/16(月)07:27 ID:WBSjGXI0(1) AAS
65.0kg
*****朝ごはん*****
豚しゃぶ
サニーレタスのサラダ
オクラとワカメのスープ
パルテノ
406kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
省3
973: 2018/07/16(月)08:24 ID:oWGmMlqD(1/2) AAS
ご飯少なめ、パスタ、うどん、焼きそば、そうめんなどの麺類は完全禁止、
ピザはそもそも食べることがないので考慮外、パンは食パンだけは
どうしても日中にお腹空いた時に1日1枚まで食べて良い
こんな程度でも脂肪と体重は落としていける
974: 2018/07/16(月)08:27 ID:oWGmMlqD(2/2) AAS
ダイエットするなら一緒に筋トレの習慣を作っておくのは基本だと思う
ダイエットだけだと基礎代謝が上がらないからダイエットの効果も減殺されるだけでなく、
第一に不健康な体になるからね
975: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/16(月)20:45 ID:+GSyBf80(1) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
405kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
省3
976(1): 2018/07/17(火)00:14 ID:kMal/RyQ(1) AAS
頭使う仕事してたら糖質カットはかなりきつい
977: 2018/07/17(火)04:38 ID:jy5gZ0kU(1) AAS
>>976
頭使おうが慣れだよ
最初の2〜3週間は誰でもキツイ
糖質中毒だからな現代の日本人は
禁煙や禁酒と同じように禁断症状が出る
978: 186cm・男 2018/07/17(火)04:56 ID:AO8vpkWV(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
979(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/17(火)11:31 ID:fEkUeWf/(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鯖缶
ほうれん草のいためもの
もずくとオクラとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
778kcal
今日は41回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。
980: 2018/07/17(火)12:06 ID:aZMIltih(1) AAS
>>979
スレチ
981: 2018/07/17(火)13:18 ID:QDl+Objl(1) AAS
75.5キロから始めて今64.8キロってさ
ライザップじゃなくて自分で適当にダイエットした方が手っ取り早く落ちるんじゃねーの？
982: 2018/07/17(火)13:39 ID:ctMZZCmz(1) AAS
糖質カットとか言いながら、朝起きがけは、
「麦のちからビスケット」
「小麦胚芽のクラッカー」
の2箱から、、いく袋かつまんで食べるのが日課
結局、これで50gは超えてる
でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、
そこらへんは融通利かせてやってる
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