[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
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27: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/06/20(水)11:30 ID:u9Gf29Q+(1) AAS
67.7kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
399kcal
28(1): 2018/06/20(水)15:30 ID:Q36nXv+2(1) AAS
お昼
さば塩焼き90g
ブロッコリー100g
オクラ100g
納豆50g
ココナッツオイル25g
コーヒー

地獄の下半身デイ90分で死んだ
☆が飛びまくり
29: 2018/06/20(水)16:09 ID:B5OMOpae(1) AAS
>>28
新キャラ？
30: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/06/20(水)18:50 ID:d0ahVWxK(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー2杯
222kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ワカメとルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
132kcal
省1
31(1): 2018/06/20(水)19:38 ID:t95Fcd3L(1) AAS
ミナト死んだか
32(1): ミナト 2018/06/20(水)19:42 ID:zglETwOY(1/2) AAS
このスレほどつまらんスレないだろｗ

養豚は事務的に記入するだけだしやってること賢くないし
書き込みする奴馬鹿比率高すぎだし

ああまた馬鹿が書き込んでるわと眺めるだけ
33(1): 2018/06/20(水)19:47 ID:UqVVhZ6C(1) AAS
間食
WPCたんぱく質40g
ブランパン
鳥胸ゆで150g

夕食　
オクラ100g
めかぶ80g
WPCたんぱく質30g

ウォーキング1時間
疲労が深すぎてカフェイン抜けると頭ぼーっとするわ
34: 2018/06/20(水)19:53 ID:f0+I1yj0(1) AAS
>>31
ミナト召喚するのやめろ
35: 2018/06/20(水)20:48 ID:9NfYnQFg(1) AAS
>>32 じゃーどっか行けよお前、このスレにいらない子
36(1): 2018/06/20(水)21:34 ID:JW+Cegwj(1) AAS
>>33
スタートと経過、目指すゴールを一回書いてもらってもいいですか？
それとも、前スレから参加してたっけ？
37(1): ミナト 2018/06/20(水)21:42 ID:zglETwOY(2/2) AAS
>>36
有能な俺が>>21に書いておいた
38: 2018/06/21(木)01:33 ID:JxDMXulu(1) AAS
>>37
バカ？
偽物に言ってんだろ
ホント低脳だなw
39(2): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/06/21(木)10:42 ID:MAHpLlIC(1) AAS
66.4kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
665kcal

今日は少し早く起きれたので、早めのお昼です。
処方してもらった便秘薬が効かず、下剤を使用。
体重が減りました。
省5
40: 2018/06/21(木)10:49 ID:6WpeIXdm(1/3) AAS
味はパルテノが好きかな、値段は覚えてないけど大して変わらなかったような・・
前ＴＶで見たけどヨーグルトは2週間同じのを試した方がいいって言ってたよ
自分に合う乳酸菌にがわかるまでの期間なのかな
41: 2018/06/21(木)11:25 ID:S9v8qI0l(1) AAS
俺は朝1食目は明治のギリシャヨーグルトをプロテインにぶちこんでますね
42: 2018/06/21(木)11:45 ID:qAKReRt5(1/2) AAS
>>39
64kg台おめ！
43: 2018/06/21(木)11:46 ID:qAKReRt5(2/2) AAS
あ、間違えた66kg台ね
44: 2018/06/21(木)12:41 ID:3S6ypv+P(1) AAS
>>39
66キロ台おめ！
キノコや海藻食べても便秘なのね。
何とか改善することを祈ります。
45: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/06/21(木)13:08 ID:27sitUhK(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

早めに歩くと日差しが強くなくていいですね。
60分歩きました。
通り道のマックスバリュでヨーグルトを見てきましたが、
パルテノもオイコスも置いてなかったです。
いつも買い物に行く、イオンモールのジャスコにはあると思います。
省2
46: 2018/06/21(木)14:13 ID:YTG65uN0(1/13) AAS
> どっちが安いのだろうか…

やっぱり馬鹿だなこいつ
今まで無駄な金を相当使ってるくせにいきなり小銭を気にし始めたｗｗｗｗｗ
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