[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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693: 2018/12/06(木)14:12 ID:zN/VcRvY(1) AAS
腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ
694: mNt 2018/12/11(火)22:08 ID:XVLEgUQr(1) AAS
無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
695: 2018/12/12(水)08:14 ID:CwT3Pqah(1) AAS
黙れデブ
696: 2018/12/12(水)09:24 ID:RUgQaHWk(1) AAS
ブーメラン刺さってますよ
697: mNt 2018/12/12(水)13:30 ID:iHS4HgZV(1) AAS
正しい事を書くとキレるデブｗ
698: 2018/12/13(木)15:17 ID:0askSnPA(1) AAS
ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる
699: 2018/12/17(月)11:58 ID:B/xiezrR(1) AAS
スキップ、スキップ、らんらんらん
700: 2018/12/17(月)14:12 ID:6AMnN0wQ(1) AAS
体幹鍛えられそうだね＞スキップ
701: 2018/12/17(月)14:38 ID:bq8/xk7Z(1) AAS
血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題
702: 2018/12/17(月)15:28 ID:pTnP91st(1) AAS
なんで？
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
703: 2018/12/17(月)16:53 ID:kXSCUXqe(1) AAS
スキップって聞くと川田アナしか思い浮かばない…
704: 2018/12/17(月)20:30 ID:JWozjdbC(1) AAS
川田アナで検索するとスキップって出てくるもんねｗ
705: 2018/12/17(月)21:54 ID:KobFTUo6(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
706: 2018/12/18(火)13:22 ID:tqFz3rzA(1) AAS
脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな
707(1): 2018/12/18(火)16:44 ID:FiKjwFcw(1) AAS
太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの
708: 2018/12/18(火)21:38 ID:KlgQ5YVs(1/2) AAS
最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる？
709(1): 2018/12/18(火)21:50 ID:pFbNzsMF(1) AAS
まず痩せてください
710: 2018/12/18(火)23:13 ID:KlgQ5YVs(2/2) AAS
>>709
筋トレしてるからあまり体重は減らしたくないんだ
それでも内転筋鍛えれば股ずれしないかなと思い
711: 2018/12/18(火)23:23 ID:WODNsZTy(1) AAS
アダクター？でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい
712: 2018/12/19(水)14:10 ID:hqq/Q3P/(1) AAS
>>707
足首回し
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