[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213 (1002ﾚｽ)
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21: プロミナ 2018/06/09(土)09:14 ID:sOXCsCry(1/3) AAS
他人の悪口でなくて間違ってるから間違ってると言ってる
馴れ合いの場でないから馴れ合いをしたいなら他でやれよ
22: プロミナ 2018/06/09(土)09:16 ID:sOXCsCry(2/3) AAS
間違ってる事をいわせてくれ
間違いをいちいち指摘しないでくれ
こういう奴が俺を荒らし扱いをする
これは昔からそう
23: プロミナ 2018/06/09(土)09:22 ID:sOXCsCry(3/3) AAS
前スレでこういうデブが仕切ろうとしてるのが笑ってしまった
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-fSec)[sage] 投稿日：2018/06/09(土) 00:55:12.34 ID:ymO3XLVL0 [1/4]
汗かくのがそもそも大嫌い
仕方なく筋トレしてる
24(1): 2018/06/09(土)09:27 ID:ymO3XLVL(3/7) AAS
よくみたらﾜｯﾁｮｲねーじゃん
あの糞コテミスりやがったな
マジで役に立たないな
移動しようぜ
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止
2chｽﾚ:shapeup
25(1): 2018/06/09(土)09:32 ID:aA3F1voK(1/6) AAS
>>17
日常活動レベルは何になってる？
消費カロリーは自分が思うほど消費されてない場合もあるよ（自分がそうだった）
>>19
血糖値はストレスでも上がるみたいだね
たんぱく質は毎食摂ってますか？
26: 2018/06/09(土)09:33 ID:BWysRMhF(1) AAS
プロミナwwwwwwwwwwww
やっぱこいつガイジだわ
27: 2018/06/09(土)09:36 ID:1y/0gnBn(1) AAS
ロリコンばれたからロリミナの方がいいんじゃないか？
28: 2018/06/09(土)09:40 ID:R7sRN8ig(2/4) AAS
>>25
ストレスは思い当たるところが大いにありました
慣れない仕事ばかりで忙しいし、私生活は片思い中で夢の中で「結婚しました」と報告されてショックで目が覚めたりと散々です
まあ血糖値はこれ以上悪くはならないと思うのでとりあえずスルーしておきます
たんぱく質は1日卵1個に豆腐の味噌汁と野菜炒めにちょっと肉が入っているくらい
といった感じです
29(1): 2018/06/09(土)09:49 ID:ymO3XLVL(4/7) AAS
>>19
血圧は？腎機能は？
毎日水2リットル飲んでしっこいっぱいしよう
朝はプロテインで35gたんぱく質摂取しよう
30(2): 2018/06/09(土)09:52 ID:aA3F1voK(2/6) AAS
鶏の胸肉嫌いじゃなかったら炊飯器水と入れて普通の炊飯して保温すれば美味しくできるよ
わさび醤油で食べたり、ポン酢かけたり
皮無し100ｇたんぱく質24，4ｇ
カロリー108
31: 2018/06/09(土)10:20 ID:tYyZPH/B(1/3) AAS
朝は血糖値が低い
糖新生用だとしても遅いよね
32(1): 2018/06/09(土)10:32 ID:R7sRN8ig(3/4) AAS
>>29
血圧は降圧剤飲んで110/70です
そのうち薬減るかも
腎機能はおかげさまで異常無く尿糖もありません
33: 2018/06/09(土)10:33 ID:R7sRN8ig(4/4) AAS
>>30
なんかうまそうなので試してみたいです
ありがとう
34(2): 2018/06/09(土)10:47 ID:ymO3XLVL(5/7) AAS
>>32
やはり高血圧か
睡眠時に目が覚めるのは睡眠時無呼吸症候群だと思うよ
寝ようとしたら鼻がつまり出すとかいう症状はない？
糖質制限と水摂取で要らないもん体から出したら高血圧や睡眠障害は改善することがある
それで改善しないならストレスでおかしくなってるからストレスの原因潰す以外はやりようがない
35: 2018/06/09(土)11:37 ID:tYyZPH/B(2/3) AAS
酸素が足りない
別の意味での無呼吸だし
36(2): 2018/06/09(土)11:52 ID:hHg4OUj7(1) AAS
>>30
炊飯器で良く作るけど炊飯したらパサパサになるしめっちゃ縮むぞ
しっとりゆで鶏にするには熱湯をひたひたに入れて保温1時間
37(1): 2018/06/09(土)12:05 ID:aA3F1voK(3/6) AAS
>>36
保温だけでやった時は中が生の部分が残ったので炊飯をしてる（早炊きはダメ）
皮つきのまま、炊飯したから美味しく出来たのかと思ってる
今日作る予定なので1時間以上かけてみて食べ比べしてみるね
38: プロミナ 2018/06/09(土)12:32 ID:vIXsaiUk(1/54) AAS
>>19
はいはい！プロのミナト様略してプロミナの登場です
血糖値を気にしてるのにタンパク質が少ない食事と食物繊維が少ない食事ですか
タンパク質は70ｇ摂りましょう、1食20ｇ以上摂れると良い
食物繊維は20ｇ摂りましょう
低カロリー高タンパク食はボディビルダーが食ってるようなの食えば良いんだよ
39: プロミナ 2018/06/09(土)12:36 ID:vIXsaiUk(2/54) AAS
>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ？
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ
40: プロミナ 2018/06/09(土)12:40 ID:vIXsaiUk(3/54) AAS
>>37
温度が高い事によって肉が硬くなる
プロのミナト様である俺はやらない手法
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