[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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754: 2018/05/15(火)08:14 ID:q0njIUYm(1) AAS
>>750
野菜食え
755: 2018/05/15(火)08:16 ID:oPGP0tdp(2/2) AAS
>>750
体臭も出てるハズだからタンパク質を肉ばかりにしない方がいいよ
756: 2018/05/15(火)09:22 ID:k28pDjnm(1) AAS
>>750
野菜だよー野菜
そんな調子だと大便も良い感じの出てないっしょ
757: 2018/05/15(火)09:27 ID:kQG9t+Om(3/5) AAS
基礎代謝以下の食事カロリーで
タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維。
デブはカロリー不足で不調になるんじゃなくて
これらの栄養素不足で不調になる。
卵とキャベツ食え。安くなったんだし。
758: 2018/05/15(火)09:34 ID:9fvDBY3r(2/2) AAS
食物繊維の摂取が少ないと滞留時間が長くなってがんになりやすいとかなんとか
759: 2018/05/15(火)12:01 ID:NoFHKiNI(1/2) AAS
ジムのマシンでブヨった太もも内側をやったら
まだ１週間だけどズボン履く時の
もも上部同士のすれがなくなってきた
760: 2018/05/15(火)12:18 ID:hff/ylQe(1/2) AAS
60kgスレですが新スレ以降を期にワッチョイ制にしたら
キチガイの無職デブを駆除出来ました
自分で隔離スレ立てて現実同様引きこもっているようですご参考までに
761: 2018/05/15(火)15:04 ID:hff/ylQe(2/2) AAS
いきり豚が隔離スレで自演しまくっててマジワロ
本物の気狂いってすげーな
762: 2018/05/15(火)16:01 ID:AM5hgKBm(1) AAS
健康診断で引っかかったのと友人に無呼吸症候群を指摘されたのをきっかけにスタート
181cm87.7kgスタート、三週間経過した現在は82.3kgで目標75kg
今月中には80kgを下回りたいなー
763: 2018/05/15(火)16:14 ID:xnfR95N/(1) AAS
別に基礎代謝量以上食べても痩せるよ(笑)
俺の基礎代謝量は1500〜1600kcalだけど、毎日1800〜1900食ってるもん。
それでも一月3キロ減だぜ？
単純に運動好きだし筋トレは趣味だ。
糞代謝以下の摂取で夜中にチンタラ徘徊して3キロ減と一緒にされたないわ(笑)
764: 2018/05/15(火)18:17 ID:c9EwJu3h(1) AAS
昼間に車の中にいるだけでサウナ状態だな
サウナは意味無いどころか死のリスクが高まるらしいが
765: 2018/05/15(火)19:17 ID:y44Q3uK4(1) AAS
ここは男性ばかりですか？
158cm73kgのクソデブ女だけど筋トレと食事制限でとりあえず68kg目指します
766(1): 2018/05/15(火)19:33 ID:2mKAFih/(1/3) AAS
ウォーキングすんのは理解できないな
どうせやるならスロージョギングの方がカロリー跳ね上がるのに
慣れてきゃあ上達が楽しくなるし大会もあるし
767: 2018/05/15(火)20:09 ID:f5G9Zemi(1) AAS
効率が劣る事を意味が無いとか理解できないとか言う最近の風潮はどうかと思うよ
768(1): 2018/05/15(火)20:29 ID:k0lCN9TR(1) AAS
>>766
そんな事言ったらもっと走れる人にスロージョギングなんて意味分からんスローなんて甘えるなって言われるだけだぞ
769(1): 2018/05/15(火)20:35 ID:9R5rZzQ0(1) AAS
断食ダイエット始めたよ。
主婦44歳 165 72キロ
目標は56キロ。
独り者なら食事を作らずに済むけど
主婦なので家族の分は作らないと行けないのがネック。
女優の佐藤仁美さんがRIZAPで激ヤセしてて裏山。最後の砦だったのにー。
770: 2018/05/15(火)21:05 ID:2gK5UdA4(1) AAS
>>769
キンタロー。のポスター貼っとくと気休めになるかもw
ってのは冗談にして、頑張りましょ〜〜
771(1): 2018/05/15(火)21:15 ID:2mKAFih/(2/3) AAS
>>768
それは速度を速める話じゃん
そんなもんは体力つかなきゃどだい無理な話
そうじゃなくて走ったことない人でもなんら問題なく出来るのがスロージョギングな
772(1): 2018/05/15(火)21:17 ID:J8m6EDO1(1) AAS
>>771
そんなん人によって色々と事情はあるんだよ
誰もがいきなり出来て当たり前なんて事はない
773: 2018/05/15(火)22:19 ID:KLvMJ8kH(1/2) AAS
ウォーキングも7.2km/hで7Metsだからね
立派に距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal)の法則乗ってるわ
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