[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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734: 2018/05/14(月)22:28 AAS
>>733
こいつ昨日60kgスレで全く同じレスしてたよ
735: 2018/05/14(月)22:31 ID:NaYDSEn8(1) AAS
縄跳びいいよかなり腹へこんできた今日は5000回跳んだ
ふくらはぎバキバキ
ただ足の裏が痛い
736: 2018/05/14(月)22:45 ID:iefHxXBv(1) AAS
腹だけ太ってる。28才なのに腹囲97cnだったわ。やばい。
737(1): 2018/05/14(月)22:49 ID:gOUIKm+n(1/2) AAS
この１ヶ月筋トレと正しい食事で挑戦してるが見た目変わらず体重が２kg増えるしウエストも４cm増えた…
だけど内蔵脂肪は36%から30%に下がったからこのまま続けていけばいいのか、脂肪の上に筋肉が付いてるのか分からないままとりあえず今日も筋トレ…
738: 2018/05/14(月)22:51 ID:xdCDxXWC(2/2) AAS
>>726
65キロかぁ
高校の時に部活で運動しまくってた時の体重だな
今はあんなに運動できないから摘まめる脂肪が無くなったら食事制限に手をつけてみるか
739: 2018/05/14(月)22:52 ID:6ytiC/dc(2/2) AAS
>>732
20代男性の平均筋肉率が44%らしいから今の筋肉量維持できたとして後5kg減で平均値やね
60kg代はきつそう
740: 2018/05/14(月)23:30 ID:TTz9InbN(1) AAS
厳しいとかきつそうとか言ってないでとりまやってみなよ
自分が満足するムキムキバキバキキレキレになったらそのときやめたらいいんだよ
741(1): 2018/05/14(月)23:46 ID:wXuL+mM5(1) AAS
>>737
脂肪より筋肉がおもいから筋トレすると体重は増える
重くなっても脂肪が減ってるなら良い
742: 2018/05/14(月)23:49 ID:gOUIKm+n(2/2) AAS
>>741
お腹の肉鷲掴みできる程ぶよぶよなんだけど大丈夫かな？
筋トレは続けてやってみるよ！
743: 2018/05/15(火)01:05 ID:6lURRpSg(1) AAS
やる前にやらない理由ばかり並べるのはやめてくれ
モチベ下がる
744(1): 2018/05/15(火)01:21 ID:kQG9t+Om(1/5) AAS
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
筋トレや運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
745(1): 2018/05/15(火)01:39 ID:Kixj2ElL(1) AAS
>>744
正しい食事にしてたけどもう一度見直してみます
厳しくも丁寧に教えてもらってありがとう！
746: 2018/05/15(火)02:38 ID:2Vi2MjVp(1) AAS
>>745
そいつここでは有名な触っちゃいけないおかしな人だぞ
747: 2018/05/15(火)02:59 ID:kQG9t+Om(2/5) AAS
一般人にカロリー計算を身につけられると困るライザップ(笑)
増やしすぎた運営コストは高額なサプリメントやプロテインの押し売り脅迫でカバー(笑)
利害関係を隠した現代の人狼だわな
748(1): 2018/05/15(火)03:07 ID:8+6THRD/(1) AAS
ひと月ほど前にそれまで常駐してた粘着キチガイと入れ替わるように現れた基礎代謝キチガイ
こいつが現れてからあれだけ粘着してたあいつが現れなくなったのは何故でしょうね
749: 2018/05/15(火)03:15 ID:Ps5Zu7wF(1) AAS
>>748
…おや？
粘着のようすが…！
750(3): 2018/05/15(火)07:24 ID:55gCf9EU(1) AAS
糖質を制限しつつ、たんぱく質を中心にとってるけど屁がスゲー臭い
俺の身体どうしちゃったんだろ
751: 2018/05/15(火)07:42 ID:9fvDBY3r(1/2) AAS
食物繊維とっとけ
752: 2018/05/15(火)07:56 ID:rtPj98vX(1) AAS
カロリー計算全くせずにジョギングだけで月2キロ痩せてるけど
食事は一応節度を持ってって感じ
753: 2018/05/15(火)08:14 ID:oPGP0tdp(1/2) AAS
どんなに言われても主張を曲げない基礎代謝くんは一生懸命勉強したんだろうなぁと思うと微笑ましい
以前、射精の報告までしてたのはなかなかできないですよ
思ったこと全部言っちゃうタイプのコミュ障なのかもね
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