[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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297: 2018/04/25(水)05:39 ID:n9W+rfl/(2/7) AAS
30分間の二回目のトイレでさらに70,7kg、シャワー浴びたらまだ200gは水が落ちる。
が、水よりも落とすべきはkcal。計算が大事。
298: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/25(水)07:30 ID:b4NaZQF3(1) AAS
一日に3リットルを目標にしてるけど、
水を飲むのって結構しんどいな
299(1): 2018/04/25(水)07:37 ID:n9W+rfl/(3/7) AAS
いや水たくさん飲んでも意味ないから
基礎代謝、食事kcal、行動消費kcalのカロリー計算して
日々体からカロリーをマイナス化していきなさい
300(1): 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/25(水)07:56 ID:O2gzn/Wf(1/2) AAS
水を沢山飲むと基礎代謝が上がるんだぞ？
301: 2018/04/25(水)08:05 ID:z3nqmwhp(1/4) AAS
178センチ90キロあったけど74まであっという間に痩せたぞ
食事だよ、あとたまーに筋トレ
これだけでええんやて
夕飯少なめにしただけ
302(1): 2018/04/25(水)08:08 ID:z3nqmwhp(2/4) AAS
運動っても公園で懸垂
あとはジャンプしてたな(笑)
おれ90キロあったけど懸垂できた
ジャンプ力もあったし、ダンクできるようになりたいんだけどなwwwwwwww
元々運動好きやから90キロでも動けた
303: 2018/04/25(水)08:10 ID:z3nqmwhp(3/4) AAS
ちなみに177センチ74キロ
体脂肪24%→13%だった
90キロ時点 24%
いま13%
格闘家みたいな体してるよ
腹は割れてないけど(笑)
304(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:mAqWrFIh(1) AAS
>>302
懸垂は10回できてやっとできたって言えるから
何回できたん？
305(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:n9W+rfl/(4/7) AAS
>>300
上がらないし
基礎代謝が何kcalどれだけあるのか
食事カロリーが何kcalあるのか
行動消費kcalがどれだけあるのか
自分で分かってないし計算してないでしょ
ダイエットしてるつもりで日々太るようなカロリー収支だったり維持しか出来てないカロリー収支だったら
ダイエット止めた時にどんだけ食うんだよって話
自分の基礎代謝の数字と食事カロリーの数字と行動消費カロリーの数字をピンポイントで割り出して
マイナス化していくように計算出来るようになれ
省3
306(1): 2018/04/25(水)08:38 ID:z3nqmwhp(4/4) AAS
>>304
12回(笑)ギリギリやね
90キロあったけど動けたよ
元々運動好きだったからね
ダンクできるようになりたいんだけどと
ジャンプしたりしてたな
よくあんな高いとこ届くなーとか言われとった
まだダンクできんけどね
80センチ垂直跳びできればできる
理論的にはね
省2
307: 2018/04/25(水)08:46 ID:pmhVcvq0(1) AAS
90?で懸垂できるのはすごい
俺は80?半ばでも無理だったｗ
今は75?くらいだけど試してないな
今度やってみるか
まあ加齢と共に筋肉も落ちてるだろうから
昔できてた頃の体重に戻りつつある今でもできないかもだけどｗ
308: 2018/04/25(水)10:26 ID:u/LD2MXH(1) AAS
>>306
ウエイト板来いよ
やらうぜ 待ってるわ
309: 2018/04/25(水)12:16 ID:1a7tyBzG(1) AAS
>>299
とりあえず身長と現在の体脂肪率と
目標の体脂肪率を書いた方が良いよ
ダイエットと窶れるのは別物だから
310: 2018/04/25(水)13:59 ID:n9W+rfl/(5/7) AAS
ちなみにシャワー浴びた後の今は70,5kg。(本来は71,05kgぐらいかな)
今から7kmウォーキングで500kcal落とし。基礎代謝1600、食事カロリー750。
一日1350kcal落とし(180kg)
明日は食べ放題いくから5km歩いても1000〜1500kcal超過。今日の分とチャラ。
311(1): 2018/04/25(水)14:31 ID:C6+nX47h(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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コリアンフィットネス女子
312: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/25(水)15:46 ID:O2gzn/Wf(2/2) AAS
>>305
科学的にも証明されてることなんだけどな、、、
やれやれ
313(1): 2018/04/25(水)17:14 ID:r4ZSL0vV(1/3) AAS
科学的に証明されてるんだね！
水分摂取はダイエットの大敵の為にも有効だと思うよ。
314: 2018/04/25(水)17:17 ID:r4ZSL0vV(2/3) AAS
便秘解消ね
315(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)17:18 ID:tCzZDxbz(1/3) AAS
>>313
何言ってんだよこの馬鹿は
316(1): 2018/04/25(水)17:37 ID:r4ZSL0vV(3/3) AAS
>>315
お前は絡んでこなくていいよ！
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