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体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド 70kg〜89kg part19 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 10:19:02.86 ID:g2Ye0mOs その“いきり豚”に答えてほしい。 なんで基礎代謝量を一律で1500って決めつけてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 11:00:42.46 ID:7nr/2Y0q 俺もジョグ始めるわ〜 自分に喝を入れるために http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/21(月) 11:17:40.63 ID:rZqkBOvc >>956 "基礎代謝以下" と "イキリ豚" をNGワードにしたらスッキリしたよ ワッチョイは人が減るからちょっとやだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 11:20:38.53 ID:a0aXUs/q ジョギングは筋肉が落ちる上に大してカロリー消費しない 心臓や膝にも悪くて、デブは上下の動きで皮膚もたるみやすい 筋トレして無駄な筋肉を着けて腹式呼吸する方が脂肪は落ちる ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える 一度筋肉増やして脂肪減らしてから、そこから脂肪つけないように筋肉落とせば体脂肪も体重も減らせる プロテインで無駄な筋肉を手に入れて痩せよう(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/21(月) 11:26:00.70 ID:rZqkBOvc 結局最後に筋肉も落としててちょっとウケた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 11:43:22.33 ID:a0aXUs/q >>977 同じ重さでも脂肪は筋肉の1.2倍大きいらしい 2倍以上に見えるが・・・ http://yokikotolife.up.seesaa.net/image/shiboukinnniku.jpg 筋肉あると太りにくいからダイエット成功しても体重なんかきにせず筋肉残した方がいいけど ぽっちゃりくらいが長生きとも言うから、難しいねバランス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:05:59.35 ID:x1TahqYl >>978 ぽっちゃりが長生きってのはあくまでbmiでの話で、あれ多分経済状況とかも相関してるからそんな意味ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:08:23.69 ID:Z7J8IJhs >>973 イキリ豚に質問しても時間の無駄 イキリ豚は意気揚々と余計なレスは返してくるがこちらからの質問には答えられず逃げ出すのが常々 働かない → 金が無い → Inbodyや体組成計で計測出来ない → 自分の基礎代謝を正確に把握出来てない → ネットで調べた世間の一般的な数値を連呼 >ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える、.....ほんとこれが悩まし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:19:24.09 ID:Jry7IQMp >>979 bmiだとマッチョは軽度肥満になるからね いまだに脂肪が筋肉に変換されるみたいな勘違いしてる人ダ板にはいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:22:41.23 ID:Vg7ZBB2O >>976 体重が増えるほど筋肉つけるには、体重分のカロリーを余分に摂取しないと無理だよ。 筋トレしたら体重が増えるわけではない。 同じサイズの服の人同士比べると、筋肉質の人が重いだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/21(月) 12:26:50.97 ID:x1TahqYl https://i.imgur.com/Prp2TVi.jpg 断れない食事会飲み会のせいで体重筋肉量↑体脂肪↓とかいうなんかもっとうまくやれたんじゃないかって結果になった 飲み会とかってどうやってやり過ごしてる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:33:58.53 ID:3CwwxxYG 俺がジョグするのは、堕落した心と体に喝を入れるためだよ。 減量中は脂肪も落ちれば筋肉も落ちる。 その比率をいかに脂肪減少に傾けるかでしょ。 少なくともプロテイン飲んだだけじゃ筋肉は付かないw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:50:34.93 ID:8WxPVJN8 >>983 仕方ないイベントは受け入れて楽しむ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 12:58:17.27 ID:g2Ye0mOs だってさ、当然のことながら基礎代謝量って身長年齢性別体重で個人差があるわけじゃん？ なのに一律で男は1500ってどういう理屈なのか不明過ぎるよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 16:44:33.00 ID:mgRNkPNN 体重別スレッド 70kg〜89kg part20 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/ 次スレです。諸事情を鑑みﾜｯﾁｮｲ付きにしておきました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 16:56:30.34 ID:yRy9TO7a >>987 あああああああああああああ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 17:12:33.76 ID:RzX5khgL 有能オブ有能 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 17:14:17.66 ID:tl2PUU4n まあコロコロついて困るのって荒らしか他スレで疚しいレスしてる場合だし仕方がない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 17:34:33.59 ID:iOQYvKsr >>987 YU_NO http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/21(月) 18:07:04.97 ID:Or/8waT7 先週から食った物のカロリー控えてるけど、 とりあえず一日1500kcal以内に設定してるけど結構頭使うなぁ 栄養取りながら低カロリーで飽きないようにかつなるべくお金を掛けないとか難しい 今日の晩飯はサラダチキンとミックスサラダとプロテインだけど結構食いでがあったなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/992
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