[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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963(1): 2018/05/20(日)22:11 ID:ciDJahol(2/2) AAS
ワイや
964: 2018/05/20(日)22:15 ID:yLUIoGUZ(2/3) AAS
せやろか
965: 2018/05/20(日)22:22 ID:9ptTvgDk(3/3) AAS
ワイか？
966: 2018/05/20(日)22:40 ID:yLUIoGUZ(3/3) AAS
ちゃうやろー
967(1): 2018/05/21(月)03:23 ID:YBCheXot(1) AAS
>>960
最低でも1年続けないと意味ないぞ
968: 2018/05/21(月)05:44 ID:Sqq/r0Jn(1/3) AAS
>>967
３ヶ月後にはダイエット終了してるぞ
969(1): 2018/05/21(月)06:06 ID:0It/I+D/(1) AAS
おわらんおわらん7ヶ月25kg以上痩せて標準〜軽量程度だけど
身体作りと食事管理はこれからが本番やわ
970: 2018/05/21(月)06:35 ID:Sqq/r0Jn(2/3) AAS
>>969
体づくりと食事管理をせずに痩せてきたってこと？よくわからないけど
971: 2018/05/21(月)06:40 ID:Sqq/r0Jn(3/3) AAS
運動は2年半ぐらい続けてる
972: 2018/05/21(月)09:09 ID:BK3iyH/4(1) AAS
だいぶおかしいのおるな
イキリ豚には及ばないが
973(1): 2018/05/21(月)10:19 ID:g2Ye0mOs(1/2) AAS
その“いきり豚”に答えてほしい。
なんで基礎代謝量を一律で1500って決めつけてるの？
974: 2018/05/21(月)11:00 ID:7nr/2Y0q(1) AAS
俺もジョグ始めるわ〜
自分に喝を入れるために
975: 2018/05/21(月)11:17 ID:rZqkBOvc(1/2) AAS
>>956
"基礎代謝以下" と "イキリ豚" をNGワードにしたらスッキリしたよ
ワッチョイは人が減るからちょっとやだな
976(1): 2018/05/21(月)11:20 ID:a0aXUs/q(1/2) AAS
ジョギングは筋肉が落ちる上に大してカロリー消費しない
心臓や膝にも悪くて、デブは上下の動きで皮膚もたるみやすい
筋トレして無駄な筋肉を着けて腹式呼吸する方が脂肪は落ちる
ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える
一度筋肉増やして脂肪減らしてから、そこから脂肪つけないように筋肉落とせば体脂肪も体重も減らせる
プロテインで無駄な筋肉を手に入れて痩せよう(´・ω・`)
977(1): 2018/05/21(月)11:26 ID:rZqkBOvc(2/2) AAS
結局最後に筋肉も落としててちょっとウケた
978(1): 2018/05/21(月)11:43 ID:a0aXUs/q(2/2) AAS
>>977
同じ重さでも脂肪は筋肉の1.2倍大きいらしい
2倍以上に見えるが・・・
画像ﾘﾝｸ[jpg]:yokikotolife.up.seesaa.net
筋肉あると太りにくいからダイエット成功しても体重なんかきにせず筋肉残した方がいいけど
ぽっちゃりくらいが長生きとも言うから、難しいねバランス
979(1): 2018/05/21(月)12:05 ID:x1TahqYl(1/2) AAS
>>978
ぽっちゃりが長生きってのはあくまでbmiでの話で、あれ多分経済状況とかも相関してるからそんな意味ないよ
980: 2018/05/21(月)12:08 ID:Z7J8IJhs(1) AAS
>>973
イキリ豚に質問しても時間の無駄
イキリ豚は意気揚々と余計なレスは返してくるがこちらからの質問には答えられず逃げ出すのが常々
働かない → 金が無い → Inbodyや体組成計で計測出来ない → 自分の基礎代謝を正確に把握出来てない → ネットで調べた世間の一般的な数値を連呼
>ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える、.....ほんとこれが悩まし
981: 2018/05/21(月)12:19 ID:Jry7IQMp(1) AAS
>>979
bmiだとマッチョは軽度肥満になるからね
いまだに脂肪が筋肉に変換されるみたいな勘違いしてる人ダ板にはいそう
982: 2018/05/21(月)12:22 ID:Vg7ZBB2O(1) AAS
>>976
体重が増えるほど筋肉つけるには、体重分のカロリーを余分に摂取しないと無理だよ。
筋トレしたら体重が増えるわけではない。
同じサイズの服の人同士比べると、筋肉質の人が重いだけ。
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