[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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513(1): 2018/05/08(火)09:26 ID:gYpwRpIF(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
514: 2018/05/08(火)09:38 ID:G5N8LILN(1) AAS
痩せない
白米半分にする程度の意気込みじゃ、足りない分を他のおかずやお菓子で補おうとするから。
515: 2018/05/08(火)11:51 ID:3Dqrk/W6(1) AAS
169/72.5
今日からお願いします
とりあえず無職のうちに60代に行けるよう頑張るんで
516: 2018/05/08(火)12:21 ID:YTaBNTd3(2/2) AAS
>>513
ナイスバディ
517(1): 2018/05/08(火)14:13 ID:ZP4jULra(1) AAS
糖質制限で確実に痩せるけどスピード遅くてやってらんない
夜ウォーキング開始してから落ちるスピード跳ね上がった
10日で1kgペースで落ちてる
成果が目に見えるって気持ちいい
モチベーションも上がるし楽しさしかない
518: 2018/05/08(火)14:28 ID:o911SLH5(2/2) AAS
>>517
何分なんキロ歩いてる？
519: 2018/05/08(火)15:42 ID:vfbqEdLg(1) AAS
163cm 89kgヤバくなってきたのでここに入会します！よろしく！
520: 2018/05/08(火)15:47 ID:TI1caWpW(1) AAS
私もさっき健康診断で163.5cm 79.9kgだった…
521(2): 2018/05/08(火)16:54 ID:1J/mSdDv(1) AAS
なんでお前らそんなになるまでほっといたの？
気合入れろ！
夏は目の前だぞ！
ダイエットの記事を読みまくれ！
522(1): 2018/05/08(火)18:38 ID:C9lRRBzf(1) AAS
71.0
今日も夜の食事は気を付ける
雨でウォーキングさぼりたい気分
523: 2018/05/08(火)20:29 ID:tU/coaQY(1) AAS
>>522
豚の品評会
524: 2018/05/08(火)21:00 ID:4Y+uhtF1(1/2) AAS
>>521
読み秋田
食事は野菜から、そして大量に
ジョギング月２００キロ
体の回復のためにタンパク質とある程度の炭水化物
こんくらい意識するだけで余計なこと考えなくていいと悟った
525(1): 2018/05/08(火)21:21 ID:hs9UjCSa(1) AAS
70kgでも月200kmじゃ基礎代謝と合わせて１日2000kcal前後。
炭水化物と肉と油をなにも計算せず食欲のまま食ったら簡単に太るよ。
豚バラが100gで400kcal、ご飯が100gで170kcal。
１日豚バラ500g(2000kcal)とご飯500g(850kcal)は大食い選手じゃなくても簡単に胃に入るから
タレと野菜とマヨネーズと卵と油と酒とジュースとお菓子とってやってくと気付いたら4000kcalいく。
計算は絶対に必要。マヨネーズ300g舐めるだけで2000kcalに達する。
526: 2018/05/08(火)21:24 ID:tZd1E/Xt(1) AAS
計算ガバガバで草
勉強しろよw
527: 2018/05/08(火)22:55 ID:2HlzRBOO(1) AAS
ポトフこそ至高って気付いた
飽きたらトマトジュースとニンニクと豆ぶち込んでミネストローネにすればいいし、それにも飽きたらカレーにする
これ最強のダイエットメニューだろ
528: 2018/05/08(火)23:36 ID:qn5CGXso(1) AAS
カレーはあかん(ルウじゃなくカレー粉ならおけ)
529(1): 2018/05/08(火)23:39 ID:4Y+uhtF1(2/2) AAS
>>525
> １日豚バラ500g(2000kcal)
そんな食うわけない
>ご飯500g(850kcal)
そんな食うわけない。しかも白米はありえない玄米食え
>酒、ジュース、菓子
ジュースやら菓子やらが選択肢として浮かぶ時点で意識低すぎ
量から何から発想がデブすぎない？
野菜食いまくって健康的な生活してりゃあ自然と不健康なものを食おうという欲求がなくなるんだけどね
その点は共有できるもんかと思ったが
省1
530: 2018/05/09(水)10:58 ID:+1LRRN2H(1) AAS
1週間75.5kgで停滞してなんでかなと思いつつ
昨晩が飲み会でほとんど食べずに飲酒だけして
今朝計ったら74.5kgになってた
531: 2018/05/09(水)14:14 ID:qZ/S3m2J(1) AAS
硬くてデカイうんちが出るだけで停滞と思ってたのが1キロ近く減るときがある
532(2): 2018/05/09(水)14:42 ID:7RpKNnT2(1) AAS
筋肉模型2kgと脂肪模型2kgの画像も貼っとく
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
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