[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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473(1): 2018/05/05(土)11:44 ID:jhsT3P4M(2/3) AAS
>>469
んなわけないじゃーん基礎代謝って安静時の消費カロリーのことだから
動かなけりゃ重さも何もねーだろっつの
474(1): 2018/05/05(土)15:50 ID:R77svOt4(12/13) AAS
>>473
人は常に重力を受けてるわけだし
重りの負荷を常に体に掛けてればその分基礎代謝は増えるよ
475: 2018/05/05(土)17:19 ID:jhsT3P4M(3/3) AAS
>>474
なんの根拠があって言ってる？そんな苦しい言い訳重ねられても困るんだが
基礎代謝を運動の代謝と混同するくらいだもんねー自分が何言ってんのかわかんないんだろうね
476(2): 2018/05/05(土)18:49 ID:zby8nX3k(2/2) AAS
>>455
これな医者が言ってくる場合もあるぞ。
基礎代謝1700-1900の俺に、痩せなくちゃいけないんだから、
一日1500kcal以下になるようにしてくださいって。
聞かないけど。
477: 2018/05/05(土)21:37 ID:R77svOt4(13/13) AAS
>>476
いや基礎代謝1700〜1900って80〜95kgだろ？(笑)
そりゃ痩せなきゃいけないし体からカロリーマイナス化していかなきゃいけないんだから
基礎代謝より食ったら痩せないぞ(笑)
478: 2018/05/05(土)21:45 ID:KwpjncQS(3/3) AAS
このガイジまだやってんのか
体組成計ったことないのに計算とかw
そもそもコイツの計算通りに減量出来てる場合、食物消化とウォーキング以外の運動消費カロリーがコイツの式から抜けてるから基礎代謝は1500より低いんだよな
つまりコイツは既に基礎代謝分食ってるわけよ
479: 2018/05/05(土)21:53 ID:hMd+gQ1n(1) AAS
＞重りの負荷を常に体に掛けてればその分基礎代謝は増えるよ
なかなかの迷言ですねえテンプレとして語り継いでいきたい
480: 2018/05/05(土)23:33 ID:girFeHk0(1) AAS
この三日間で40キロ走った
疲労感やべえ
481(1): 2018/05/06(日)07:12 ID:0frpmYOq(1) AAS
>>470
目標体重時の基礎代謝量プラス生活強度分
これが摂取すべきカロリーだろ
482: 2018/05/06(日)12:46 ID:7P0Qlu1u(1/4) AAS
>>481
それは目標体重になった時の｢維持｣の食事kcalね。
｢痩せる｣日々を送るには基礎代謝以下の食事kcalで運動や仕事をしないとマイナス化が起きない。
｢太る｣日々を送るには基礎代謝と行動消費を上回る食事kcal。
太る、痩せる、維持の状態変化は計算が全て。
483(2): 2018/05/06(日)13:16 ID:dZpWPwXZ(1/5) AAS
コイツは消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝っていう減量の基本概念が認識できない病なんだろうな
484: 2018/05/06(日)13:29 ID:7P0Qlu1u(2/4) AAS
>>483
いますぐウォーキング20kmやってこい基礎代謝より消費kcal上回るから、明日も行けよ。
基礎代謝(男は1500、女は1100)＞食事kcal＞運動消費
このバランスで毎日720kcal(100g)以上落としていくのが無理のない理想。
485(1): 2018/05/06(日)13:36 ID:dZpWPwXZ(2/5) AAS
基礎代謝分食べれば消費カロリーで800は使うからもっと痩せるんだが
そもそもお前の計算式が間違ってるって気づけよw
486: 2018/05/06(日)13:40 ID:LVLuXRH1(1/2) AAS
全体的に引き締まったんだけど、
首からフェイスラインにかけて肉が未だにたぷたぷしてる
この箇所って落ちにくいの？
487(1): 2018/05/06(日)13:42 ID:dZpWPwXZ(3/5) AAS
そこはリンパのマッサージするとだいぶほっそりすると思う
美容の領域やな
488(1): 2018/05/06(日)13:44 ID:7P0Qlu1u(3/4) AAS
>>485
使うわけねえだろ(´・д・｀)ＷＷ
基礎代謝1500kcalの労働者で推奨されてる食事kcalが2000弱な。
痩せる食事じゃなくて維持の食事でこれ。
論破でいい？ＷＷまだ粘る？Ｗ
489: 2018/05/06(日)13:49 ID:dZpWPwXZ(4/5) AAS
>>488
それ週に一度も運動しないデスクワーカーの維持だよな
週に3,4回の筋トレ&有酸素でも基礎代謝の1.5倍は維持で食べる必要があるんだぞ？
490(1): 2018/05/06(日)13:55 ID:LVLuXRH1(2/2) AAS
>>487
リンパマッサージはむくみを取るだけでしょ？
脂肪を落としたいんだ
491: 2018/05/06(日)13:59 ID:dZpWPwXZ(5/5) AAS
>>490
部分痩せは無理ってのが大原則だからなぁ
できるのは血流を良くすることくらいしか思いつかんわ
492: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)14:03 ID:oaCSworr(1) AAS
むくみとかリンパとか言ってるのは95％女だからな
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