[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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433: 2018/05/04(金)19:26 ID:aUHJGlC0(1) AAS
>>431
上級者向けの高いモデルより安めの初心者向けの方がクッション効いてるから安めのでいいよ
434: 2018/05/04(金)20:11 ID:QPA+EXc1(2/2) AAS
ゼビオ行ったらランニングシューズゾーンはだいたい1万円ちょいで値段の振れ幅は無かったなあ
店員に聞くとクッション性の高いやつを勧められると思う
午前中の１０キロに加えてもう一度１０キロ周回してしまった
なんでこんなに元気があるんだろう
435: 2018/05/04(金)20:12 ID:gMDrN3Kr(1) AAS
ケイパとか安いので十分だと思う。コンバース系はヤバイ。
436: 2018/05/04(金)20:25 ID:zHDk3fJu(1) AAS
コンバースみたいなペタンコ靴はウエイト用だな
437: 2018/05/04(金)20:38 ID:sMAJkBTq(1) AAS
アシックスの初心者向けモデルとか3000円程度で売ってるよ
438: 2018/05/04(金)21:58 ID:BjdGcWED(2/2) AAS
俺コンバースで走ってるわ
439: 2018/05/04(金)23:03 ID:pZpbzKVx(2/2) AAS
>>431
ガチのランニングシューズは派手な色・デザインが多くて気恥ずかしいと思うよ
ナイキ「タンジュン」ってランニングシューズがおすすめ
ドンキでも5000円くらいで買える。
440: 2018/05/05(土)00:01 ID:adDognqg(1) AAS
>>420
タンパク質不足でも太るんだって。
まぁ、症状が私もその類っぽい。
でも食事から摂取するわ。
>>421
見せれる体ならダイエットとかしないよ〜。
お腹の垂れ具合が本当にジャバみたいだよ。
今日もビリーやった。
441: 2018/05/05(土)00:41 ID:ZM8RUjZt(1) AAS
スクワットしてるけど太もも筋肉痛で痛い
442(2): 2018/05/05(土)01:06 ID:TdIfDLK0(1/2) AAS
ダイエットに効く家でもできるダイエットってどんなの？
443: 2018/05/05(土)01:15 ID:d7m9y/fb(1) AAS
>>442
えらく哲学的と言うかパラドックスと言うか
逆にダイエットに効かないダイエットとはなんぞや
444: 2018/05/05(土)01:16 ID:R77svOt4(1/13) AAS
カロリー計算。これだけ。
女性の基礎代謝は1100kcal。これより食事kcalが下回る日々がダイエット。
445(1): 2018/05/05(土)01:34 ID:XZzGsE4i(1/2) AAS
大嘘
基礎代謝って性別年齢身長体重による
基礎代謝以上でも、摂取カロリーが消費カロリー未満なら誰でも必す痩せる
446: 2018/05/05(土)01:45 ID:R77svOt4(2/13) AAS
>>445
四時間かけてウォーキング20km程度じゃ基礎代謝すら上回れない
基礎代謝(女は1100kcal、男は1500kcal)以下の食事カロリーで栄養素取りながら日々体からカロリーを抜いていくのが｢痩せる｣。
基礎代謝と行動消費kcalと同じだけ食事カロリーを取るのが｢維持｣。
基礎代謝と行動消費kcalを一切計算せずに食うのが｢太る｣。
基礎代謝より食って痩せれるわけねえんだわ(笑)
50kg、基礎代謝1100kcal、食事880kcal、ウォーキング10km500kcal。
ここまでやって１日720kcal(100g)痩せれるペースね。
計算が全て。
447: 2018/05/05(土)02:57 ID:XZzGsE4i(2/2) AAS
キチガイが自説を・・
448(1): 2018/05/05(土)03:01 ID:TdIfDLK0(2/2) AAS
>>442
すみません。ダイエットに効く筋トレが聞きたかったんです
449: 2018/05/05(土)03:08 ID:R77svOt4(3/13) AAS
>>448
そんなものはない。
筋肉の肥大化には体重の増加が伴う。
強いて言うならウォーキングしながら基礎代謝以下の食事カロリーでたんぱく質取ること。
ウォーキングする筋肉を衰えさせずに体からカロリーを抜いていける。
だから基礎代謝、食事、行動消費のkcal計算が全て。
栄養や筋肉の肥大化はダイエットじゃなくても大事だが、ダイエットで語ることじゃない。
450: 2018/05/05(土)03:25 ID:zby8nX3k(1/2) AAS
ほんとキチガイの話は、まともに聞いちゃいけないな。
451: 2018/05/05(土)06:02 ID:i7Pc1zlE(1) AAS
こいつ60キロ台になったから次のスレに行くとか言いながら戻ってきてんじゃん
リバウンドしてるくせに偉そうだなあ
452: 2018/05/05(土)06:54 ID:1HcgQI/E(1) AAS
基礎代謝以下の飯ってやばくね？
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