[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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353: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)19:13 ID:l4txBiRu(1) AAS
>>352
可愛い！
354: 2018/04/27(金)19:21 ID:ijJ5aqkT(1) AAS
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355(1): 2018/04/27(金)19:29 ID:2ny3xtfY(2/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
今日食事1000kcal
ウォーキング9km630kcal
今日1230kcal(170g)落とし
明日で70,43
28日70,28
29日70,15
30日70,00
31日69,85
省1
356: 2018/04/27(金)21:22 ID:L5QoB/3L(1) AAS
>>355
頭の栄養足りなくなって
日付感覚おかしくなってるが大丈夫か？
357: 2018/04/27(金)21:27 ID:2ny3xtfY(3/5) AAS
すまん
358(1): 2018/04/27(金)21:32 ID:ngQYvqb9(1/2) AAS
糖質制限とバターコーヒー合わせるのオススメ
でもバターは少量から徐々に慣らしていかないと腹下すので注意
359: 2018/04/27(金)21:37 ID:2ny3xtfY(4/5) AAS
28日70,43kg
29日70,28kg
30日70,13kg
5月1日69,98kg
罰としてこれでいくわ。
三日間1080kcal(150g)落とし。
基礎代謝1600kcal、食事1080kcal、ウォーキング8km560kcalで達成。
360: 2018/04/27(金)21:49 ID:ngQYvqb9(2/2) AAS
>>358
すまんスレマルチしてたら真違えてしまった
運動込みだけど29日間で77→74まで落ちたよ
361(1): 2018/04/27(金)23:09 ID:ngZjBMQ0(4/4) AAS
70.8
一週間で５０キロ走る作戦２週間目だが疲れが抜けなくなってきた
うーん肉が足りないのか
362: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/27(金)23:13 ID:CfRP85dq(1) AAS
>>361
ジョギングで不眠 疲労感は鉄不足かも
363(1): 2018/04/27(金)23:22 ID:2ny3xtfY(5/5) AAS
オレンジ系の野菜生活にザバスいれて走る前に飲んでた時は
ドーピングかってレベルで10kmフルで走れてまだ走り足りなさあったわ
65kgからまた10km走ろうかな
364: 2018/04/28(土)07:13 ID:R/VfcXip(1) AAS
>>363
それはプロテイン関係なくて単なるカーボローディングだね
365: 2018/04/28(土)07:55 ID:WGdeEVCs(1/6) AAS
今日70,1kg
基礎代謝1600
食事カロリー1080kcal
ウォーキング7km
トイレ後でこれだから
射精決めたあとにシャワー浴びて計り直したら69,9kgいくはず
366: 2018/04/28(土)08:53 ID:WGdeEVCs(2/6) AAS
シャワー浴びて70,0kg。
あと100gで今年初の60kg台。
今日食事や水飲みを遅らせるか、もしくは明日には水抜いた時間だけ60kg台。
367: 2018/04/28(土)09:07 ID:Ou+kIMEs(1) AAS
69.9になるまで抜きまくろうぜ
368: 2018/04/28(土)09:17 ID:WGdeEVCs(3/6) AAS
いやウーロン茶飲んだ
明日で良いわ
焼そば2、卵4、キャベツで1080kcal
7kmウォーキング
369(1): 2018/04/28(土)10:00 ID:z6Xr1pi/(1) AAS
機械的に落ちてるね、排便だけでも数字は違ってくるのに
370: 2018/04/28(土)10:07 ID:giz2KnCW(1) AAS
心太うめぇ！
371: 2018/04/28(土)14:26 ID:WGdeEVCs(4/6) AAS
>>369
水曜にしゃぶしゃぶ食べ放題で重量増してたから
70,5→70,0が劇的に見えるかも知れんが俺は別に驚いてないわ
一日一食でキャベツとってるから便の回数による誤差もない
基礎代謝kcalと食事kcalと行動消費kcalで日々体からカロリーを100〜200gマイナス化していく計算が基本
ちなみに３時ごろ7kmいくわ
372: 2018/04/28(土)14:34 ID:Z1dMp+kX(1) AAS
こいつファミレス板のしゃぶ葉スレでもウザがられてるｗ
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