[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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247(1): 2018/04/23(月)12:30 ID:NRejPD3I(1) AAS
>>241
誰もおまえに興味無いから気付かないし話しかけないだけで
3桁から80まで落とせばはっきりわかるわ
248: 2018/04/23(月)16:01 ID:d7jrTjtB(3/3) AAS
71,4kg
基礎代謝1600kcal
食事カロリー850kcal
ウォーキング7km500kcal
今日で1250kcal(180g)落とし
100〜200g落としていくペースを計算しながら今月末で69,9〜70,9kg狙い
計算しながら5月6月使って60〜62kg
58kgで維持に切り替え
カロリー計算が基本
249: 2018/04/23(月)16:09 ID:eTkCa9MA(1) AAS
>>247
痩せてる側からすりゃ全然違うから分かるはずなんだけど、実際はかなり減ってこないと周りは気づいてもくれないよ
一般的には100kgでも80kgでも結局デブでしか無いから、多少痩せたとしても変わらずデブとしてしか認識されてない
普通は他人をそんなにマジマジと観察してないからね
250: 2018/04/23(月)16:19 ID:hkGCkrM/(1) AAS
１日の総消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘導性熱代謝
だから248さんは計算上は更に早く減量出来そうだね
251(1): 2018/04/23(月)17:51 ID:xp/15EY7(1) AAS
身長や体脂肪率や体質を無視して机上の空論でダイエットしてるバカは
クローン人間なんか？
252: 2018/04/23(月)17:55 ID:SPMzTt5Y(1) AAS
>>251
計算の人の事だとしたら実際本人はちゃんと減量してるんだし別にいいじゃん
摂取カロリーすら把握せずに痩せない痩せない言ってる人も多いんだし
253: 2018/04/23(月)20:06 ID:X+3WHETC(1) AAS
カロリー計算くんは毎日続けて報告してくれよな
いつまで続くか楽しみにしてるよ
254: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/23(月)21:47 ID:hFYzZ62g(1) AAS
水飲み過ぎて体重が凄く増えた
255: 2018/04/23(月)21:50 ID:+buYkKlQ(1) AAS
上手く減量出来ればそれで良いし、出来なくて他人にあーだこうだ言われても248さんタイプは自分で経験しないと納得出来ないタイプ
256: 2018/04/23(月)22:57 ID:vmEVPngw(1) AAS
最近行きと帰りでちょっと歩いてたけど帰った時点で測ったら5.5キロいってた
飯食った後用事で歩いて出かけたら計8キロ
こんなしょぼい運動量が意味あるとは思わないけど思ったよりは多かったな
257: 2018/04/23(月)23:10 ID:7bByBF9B(1) AAS
いま72.3キロ
夏には68キロ切りたい
258(1): 2018/04/23(月)23:24 ID:INBn0GsE(1) AAS
2週間ぶりの計測で68.9キロ
じゃあなデブども
適度に食ってしっかり運動しろよな
259: 2018/04/24(火)03:10 ID:N7xi+ez6(1) AAS
お前ら食いすぎだぞ
飲み物はカロリー0のものしか禁止な
パン、麺、米 禁止な
260: 2018/04/24(火)03:11 ID:4On/HLgK(1) AAS
>>258
50kgになるまではデブだからな
二度と戻ってくるなよデブ
261: 2018/04/24(火)05:36 ID:V9wmIUag(1) AAS
心太美味すぎて食いすぎた
262: 2018/04/24(火)07:05 ID:C2bcdvPb(1/9) AAS
今日71,2kg
基礎代謝1600kcal
食事1300kcal
ウォーキング13km900kcal消費
合計1200kcal消費(170g)
263(1): 2018/04/24(火)09:53 ID:4VKKvXct(1/4) AAS
生活状態や仕事内容が解らないから明確には言えないけど、生活活動代謝と食事誘導性代謝をプラスして１日の総消費カロリーは200kcalを上乗せにして1800kcalで良いんじゃないのかな。
264(1): 2018/04/24(火)10:01 ID:C2bcdvPb(2/9) AAS
>>263
それは｢維持｣の食事でしかない。
太ってる状態から｢痩せる｣という状態変化をもってマイナス化していく日々を過ごすには
基礎代謝以下の食事カロリーの設定が絶対。
その中で、体のたんぱく質の不足やビタミンや食物繊維の不足に耳を傾けながら仕事や運動をこなしてやりくりしていくべき。
265: 2018/04/24(火)10:09 ID:jd9PWX4h(1/2) AAS
日記みたいに書き込む奴はだいたい頭おかしい
266(1): 2018/04/24(火)10:30 ID:+RhfG3nY(1) AAS
クソコテなんかもそうなんだけど
日記にして毎日書いてれば反応してもらえて楽しいんだろうね
よっぽど現実で人にかまってもらえないんだろう
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