[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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1(1): 2018/04/01(日)23:21:55.34 ID:AVdLXMOW(1) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
2chｽﾚ:shapeup
423: 2018/04/16(月)23:17:34.34 ID:+o3lwXyd(1) AAS
この人は6ヶ月コースって言ってなかったっけ？
456: 2018/04/17(火)17:32:47.34 ID:Gy5VZW4I(7/10) AAS
では、17:30になったのでソース張ります。
内容は各自調べてね。
データベースからの引用になるので、内容コピペすると著作権侵害しちゃうので。
475(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/17(火)21:48:17.34 ID:mS6KmyCh(2/3) AAS
プロでないから毒キノコを売っただけの話
プロはそんなヘマしない
533(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/18(水)14:56:03.34 ID:OiDml/na(1) AAS
71.5kg
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ
水炊き
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
*****おやつ*****
６Pチーズ2個
557: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/19(木)13:32:23.34 ID:/MY1nJS+(7/15) AAS
ライザップの方針？方針なんてどうでもいいだろ
ダイエットすることに重要なことか？そんなものは通ってる奴だけやりゃ良いんだよ
> いぬさんの何がダメなのか具体的に書いてみて
書いてみてと言う前に俺の書き込みをすべて読んでみろ
なんでおまえが動かないくせに俺が動かなきゃならねーんだよ馬鹿
572: 2018/04/19(木)17:43:58.34 ID:DnYZ+rAE(1) AAS
同じようなもん
糖質たんぱく質脂質カロリーが大きく表示されるから逆算して間食で調整しやすい
トレーナーからはもっと海藻とれとかたんぱく質が多い/少ない、この食品は糖質気をつけろ、夜に油取るな、カロリーが基礎代謝に足りないぞとか言われる
604(1): 2018/04/20(金)13:18:04.34 ID:Fp7W1E6g(2/3) AAS
>>601
何ヶ月の契約ですか？
成功を祈ります。
668: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)22:54:51.34 ID:JffDKqlr(2/2) AAS
>>667
> この人ケトン入るような食事してなくね。ただのカロリー制限だけっぽい。
は？ 糖質量計算してみろ馬鹿
あとこいつが取ってるカロリーは不明
691: 2018/04/24(火)00:21:16.34 ID:ytxOWyH8(1) AAS
【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない
腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す
778: 2018/04/26(木)18:58:57.34 ID:DamUV+Th(1) AAS
5月の1週目終わりには69になるやろ
860: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/29(日)08:02:41.34 ID:34AV9Bwx(1/3) AAS
*****朝ごはん*****
ゆで卵1個
納豆1パック
茹でオクラ
焼きピーマン
ヨーグルト
実家に帰って、おなかぽっこりだったのが、真っ直ぐになったねと言われました。実際は、まだ出てるのですが…
後ろからのシルエットも小さくなったみたいです。
自信のあった顔の大きさについては、何も言われませんでした…
あとは関係ないですが、髪が超ロングヘアなんですが、すごくつやが出てると言われました。
913: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/04(金)12:12:30.34 ID:rYo/iIVA(2/7) AAS
馬鹿が間違えた事の言い訳を読んで欲しいなら読んでやるぞｗ
お願いしてみろ
932(1): 2018/05/04(金)21:28:00.34 ID:zHDk3fJu(3/3) AAS
そういえば犬さんはサプリメント飲んでるんでしたっけ
ライザップ製の馬鹿高いやつじゃなくてもbcaaやカルニチンアルギニン等の減量系は取りたいですよね
950: 2018/05/05(土)15:34:45.34 ID:0Xldtk1y(1) AAS
まあ、アレだよね
トレーナーさんに言われたから素直に飲んだだけだよね
自分もそうすると思うわ
つーか70キロ台になったじゃん
おめ
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