[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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356: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)11:22 ID:uf04XIYf(1/6) AAS
理由は俺に聞けば良いと思うしおまえが想像することじゃない
深夜3時に起きてる奴はデブ比率は高いと思う
357(4): 2018/04/14(土)12:49 ID:9uW3GL75(1/2) AAS
いぬさんと似たような38歳147cm72キロの女ですが、4月から10時にソイプロテイン、昼ご飯にゆで卵とチーズ1Pとブロッコリーとるようにしたら、2週間で70キロ切りました。
これからは毎日踏み台昇降とスクワットも始めようと思います。
同じような食事無理だな…と思ってましたが、いぬさん見習ってがんばりたいと思います。
いぬさんもがんばれ〜！
358: 2018/04/14(土)13:00 ID:neQ4g8vR(1) AAS
>>357
そんなに身長低くて70kg近い体重なんて危ないだろ。
トレーナーが付くなら良いけど、素人判断で一人でスクワットやるには体が重すぎて絶対に膝を痛める。
踏み台昇降だって腰を痛めるぞ。
一人でやるならまずはもう少し体重落としてからにしろよ。
359: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)13:30 ID:uf04XIYf(2/6) AAS
トレーナーがつくなら良いけど？
ほんとダイエット板の馬鹿どもの書き込みはイラっとするぜ
360: 2018/04/14(土)13:55 ID:bV6t5Ocs(1) AAS
>>357
いぬさんと身長違いすぎるから全く似てないと思う
361: 2018/04/14(土)15:17 ID:f+HgZy3e(2/4) AAS
>>357
晩御飯は何食べてるの?
ひょっとして晩御飯で糖質をとっているなら
メニューを考えた方が効果的だよ
朝か昼に糖質を摂って
夜は糖質抜いた方が良い
運動はまず始めることが大事だよ
362(1): 2018/04/14(土)17:19 ID:9uW3GL75(2/2) AAS
>>357です
すみません、身長157cmの間違いです。
晩ごはんの糖質カットもがんばってみます。
363: 2018/04/14(土)18:00 ID:f+HgZy3e(3/4) AAS
>>362
一番糖質が必要ないのが夜だからね
無理せず朝昼は少し糖質とっても大丈夫だよ
頑張って
364: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)18:01 ID:uf04XIYf(3/6) AAS
いつ糖質を入れるとか入れないかよりも1日の糖質量
1日の糖質量より1日の摂取カロリー
1日の摂取カロリーよりも1週間の摂取カロリー
おまえら馬鹿どもは細かいことばかり気にして全体を気にしない
365: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)18:04 ID:uf04XIYf(4/6) AAS
ちなみに糖質は夜摂ったほうが良いという説もあるが馬鹿どもはそういう情報を知らない
おまえは情弱なのに無駄にプライドだけ高いんだよ
366(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/14(土)18:12 ID:ru2Ei3X4(1) AAS
72.2kg
*****お昼****
鳥肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメの味噌汁
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスとグリーンリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
367: 2018/04/14(土)20:37 ID:5EQI0Vo5(1) AAS
お酢飲めよ犬、後なんで有酸素運動やらないんだ
368: 2018/04/14(土)20:52 ID:f+HgZy3e(4/4) AAS
あんな予選落ち確実な貧相なガリが偉そうにw
369: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)21:03 ID:uf04XIYf(5/6) AAS
ちなみに俺は偉いから偉そうにして良くておまえのような馬鹿が偉そうにしたらバランスが悪い
370: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/14(土)21:08 ID:uf04XIYf(6/6) AAS
まあコテすらつけれないような雑魚が偉そうにするだけで俺は鼻で笑ってしまうけどな
その上馬鹿だからなこいつ
371: 2018/04/15(日)14:50 ID:9N81LPm+(1) AAS
>>366
見た目に変化は出てきました？
引き締まってきたとか
372: 2018/04/15(日)15:06 ID:iET/NoEN(1) AAS
ライザップっていくらかかるんだ
373: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/15(日)15:15 ID:UNj4TVle(1) AAS
このスレを読んでいて
お金払っただけあって良い指導を受けてるなと感じたことがない
374(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/15(日)15:27 ID:9pAKtChh(1) AAS
71.9kg
*****お昼****
ハマチのお刺身
納豆1パック
コンソメスープ
375: 2018/04/15(日)17:39 ID:9SE0KP4C(1) AAS
>>374
きっちり糖質制限すると臭くなるって聞いたけどどう？
やはり体臭や口臭が気になりますか？
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