[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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87: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/04/02(月)19:20 ID:d0PvfXgw0(1) AAS
>>75
そうだよ。そんなもん。糖質（グリコーゲン）が水分と結びついているだけ。
糖質を制限すれば水分が抜けて、取れば水分が戻る。
お前が一ヵ月本当に減った体重は1kgだけであとは水分ってことだ。よかったな
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/04/02(月)20:03 ID:r40E09FD0(1) AAS
膝と腰が悪くて喘息持ちで近所にプールがない私はどう運動すればいいのか
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-uaFS) 2018/04/02(月)20:12 ID:GPl/c0wp0(1) AAS
飯食わなければＯＫ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-B6Ur) 2018/04/02(月)21:44 ID:WOhEkwCa0(1) AAS
炭水化物抑えてると甘いんがすげー食いたくなるな
タンパク質はしっかり取ってるからもういいやって感じ
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-yyjT) 2018/04/03(火)06:24 ID:KEHefG3T0(1) AAS
>>88
私も膝と腰が悪くて、病院に通うほどでした。
あすけんアプリで食事制限、朝晩にストレッチをする、
幸い近くにジムがあったので、クロストレーナーと足メインの筋トレをして2ヶ月で6キロ痩せました。
ジムに行かない日は極力歩きました。
今では膝の方の痛みがほとんどなくなりましたよー。
私の場合は元々太り過ぎで膝に負担がかかっていたせいですね。
まずは無理のない程度に足腰を鍛える様にしてみたらどうでしょう？
朝晩ストレッチするだけでも違うと医者に言われました。
92(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)07:34 ID:wWqkxIzS0(1/2) AAS
卵って完全食って言いますよね。栄養がバランスよく摂れると。
なら「完全料理」ってなにがあります？この料理を食べたらPFCがバランスよく摂れるという。
「どんぶりにご飯ひいてその上にあれもこれも乗せたらなるやんけ」は無しでお願いします。
一般的に既に成立してる料理で。
93: (ﾜｯﾁｮｲ c162-9rEy) 2018/04/03(火)07:40 ID:vQMDfrbq0(1) AAS
>>92
卵が完全食ならゆで卵でも食べればいいんじゃね？
94: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)07:58 ID:g2FwHmnda(1/2) AAS
>>92
餃子
95: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)08:32 ID:wWqkxIzS0(2/2) AAS
そうなの!?焼きのみならず水餃子も含めてってことですよね？
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)08:43 ID:g2FwHmnda(2/2) AAS
ちょっとは自分で計算したらどうや
お前にとってバランスのいいPFCの割合なんか知らんしな
97: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-O+Uf) 2018/04/03(火)09:01 ID:Z65DH+0YM(1) AAS
>>91
ヒザ中心の生活！ってやつですね
98: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-d/Gx) 2018/04/03(火)09:52 ID:LbH5TduZd(1) AAS
>>92
ちゃんこ鍋…ってこれじゃドンブリものと同じかぁ。
でも、鍋料理を多様するのはビルダーがよくやるよね。
99: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-jXI9) 2018/04/03(火)10:07 ID:btEIZ/k7d(1) AAS
肉野菜炒め一択
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)10:08 ID:8e3jusOK0(1) AAS
卵は１日5個以上は食わないほうがいい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/03(火)10:13 ID:lr/ghf4N0(1) AAS
カレーライスが食べたい
102: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)10:26 ID:oqvu8H4Ta(1) AAS
何も遠慮することなく食えばええんよ
103: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)11:02 ID:aMV4332n0(1) AAS
>>101
カツカレーにしろよ
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:07 ID:Bo3PCnfX0(1/3) AAS
お寿司食べたい
105: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:08 ID:Bo3PCnfX0(2/3) AAS
１日1食の方は食費は毎月いくらくらいですか？
106: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)14:32 ID:5Y+Z/lxh0(1) AAS
>>104
大トロと卵焼きといくらを食えよ
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