[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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522: (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-Sc9s) 2018/04/12(木)17:28 ID:IavFk8v2a(1) AAS
ま〜〜た誰かを攻撃して強くなった気になってんのか。お前の敵は自分だよ
523: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)17:32 ID:WYfsl9aI0(18/23) AAS
俺の敵は自分ではないかな
勝負の世界にいないし気持ち良い程度に適当に運動をするだけだからな
だから体を動かすのが嫌と思うのは月に1回〜2回かな
524: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)18:57 ID:WYfsl9aI0(19/23) AAS
自己分析が苦手なデブは他人に対しての分析も下手とわかる
少ない材料だけを見て何をわかったつもりになっているのか
ほんと馬鹿
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8364-LJHW) 2018/04/12(木)19:44 ID:nfpnjZa+0(1) AAS
>>504
まあ、接待で外食が多いっていうならそれはそれで仕方ない
なので、接待以外の日の摂取カロリーを決め打ちするとこから始めるのがいいよ
例えば、朝昼晩全部自分でメニュー決められる日はカチッとカロリーコントロールしてそれは死守する
接待のある日は考えない
こうやって一ヶ月の総カロリーをいくらぐらいにする、という風にしておく
こうやっておけば、一ヶ月スパンでの調整が可能になるので今度は一ヶ月を２タームに区切ってカロリーコントロール出来るようにする
例えば、前半のタームで外食が何回超えたら、次のタームでの自分で食べられる食事のカロリーを前半タームよりも落としたメニューを決めておく
Aメニュー 一日1800kcal
Bメニュー 一日1500kcal
省3
526: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)19:53 ID:WYfsl9aI0(20/23) AAS
1週間スパンでなく1ヶ月スパンにしたほうが良い理由は特にないんだろうな
スパンが長いとだらけるし計算が面倒になる
わざわざ面倒な管理の仕方をすることはない
527: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)20:29 ID:bCjnkzmr0(1/3) AAS
カロリー計算やって5キロ走るとジリジリ減ってくね
それに加えて週3くらいで糖質制限加えると一気にやせる
528: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TssG) 2018/04/12(木)20:51 ID:SV08WtCda(1) AAS
週3糖質制限とかマジでイミフなんですけど…
529(2): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)21:48 ID:WYfsl9aI0(21/23) AAS
別に意味不明でない
530: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)21:51 ID:bCjnkzmr0(2/3) AAS
>>529
別に君にわかってもらおうと言ったわけではないから無視してくれてよいよ
単なる情報共有
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)21:52 ID:bCjnkzmr0(3/3) AAS
>>529
申し訳ない
間違えてしまった
528さんね
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf03-/eEr) 2018/04/12(木)22:13 ID:JKMKTeQJ0(1) AAS
三日間だけでどうやってケトーシス維持するのか甚だ疑問だわ
どう考えても糖代謝だし、情報共有とか格好つけてガセネタばら撒いているだけじゃないか
それとも糖質制限に対して無知なだけか
533: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/12(木)22:28 ID:1t4uMavQa(1/3) AAS
結局は勉強した分だけダイエットに役立ち貢献する
情報と知識の量とやってることのデタラメ度は反比例する
あとは実績の分だけ自信となり他人へのアドバイスも比例して言える
ダイエットにはいろんなアプローチがあるから自分に合ったことを見つけるのも大事
見つける作業こそが勉強での知識量
それと実行力
それが出来ない面倒臭さがりがデブ
534: (ﾜｯﾁｮｲ ffd4-cecX) 2018/04/12(木)22:33 ID:Y9LqScoX0(1) AAS
>>532
ケトじゃなくてカロリー調整のためにやるんでないの？
ご飯抜きとかにすれば一番調整しやすいし。脂質抜くのは意外と面倒くさいからね。
535: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)22:39 ID:WYfsl9aI0(22/23) AAS
足し算が出来ない馬鹿はカロリーで考えないから意味不明な事を書いてしまう
馬鹿である自覚が無さそうだし本人は気がついて無さそう
馬鹿なんだから意見を言うんじゅなくて質問すりゃ良いのに
536: (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-qOBs) 2018/04/12(木)23:04 ID:/+t/AbRYa(1) AAS
そもそも主食ってカロリー調整用ね
おやつもそう
537(3): (ﾜｯﾁｮｲ 73cc-Hlqd) 2018/04/12(木)23:06 ID:1C9FEXYk0(1) AAS
腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り 腰回りには効果ないだろうか
538: (ﾜｯﾁｮｲ 9357-2BdG) 2018/04/12(木)23:20 ID:0hGnerkA0(1) AAS
>>537
腹腰回りは、一番最初に脂肪が付いて、一番最後に落ちる
539(2): (ｱｳｳｨﾌ FFe7-nhjf) 2018/04/12(木)23:28 ID:MEvwya0fF(1) AAS
ゼロキロカロリーの食べ物食べても血糖値上がるの？
540: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/12(木)23:29 ID:1t4uMavQa(2/3) AAS
>>537
もしその理屈が通るならどんなデブでも指と頰はガリガリになるな
541: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)23:29 ID:WYfsl9aI0(23/23) AAS
>>537
500回とか1000回だけでいいから半月でも良いのでやってみろよ
そして自分の体で確かめろ
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