[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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21(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7162-q7RG) 2018/03/31(土)08:16 ID:PQa51eAt0(1) AAS
先週日曜から筋トレ5種10×3セット(太ももや背中中心)、クロストレーナー30分ぐらいを毎日し始めたんだけど体脂肪率が1.4%も増えた…
1週間そこらで効果でるわけがないと思いながらも辛いです。
変えるべき点ありますか？
22: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/31(土)08:19 ID:JQTNufTY0(3/3) AAS
その頭の悪い思考を変える
23: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/31(土)08:43 ID:vFBG4nH+0(2/3) AAS
>>21
体脂肪計はあてにはならないので、お臍周りを計っておくといいらしいです
お臍周りが減ったら体脂肪も減ってると考えてよい・・
筋トレはやり始めが辛いけど、きちんと効果も出てくるから頑張ってください
24: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/03/31(土)09:05 ID:7ofjEQdZ0(1) AAS
腹回りは減らないｗ
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7162-suef) 2018/03/31(土)11:51 ID:3YqXhshS0(1) AAS
アルコールは脂肪吸収しやすくなると聞いたことがある
26(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/31(土)12:34 ID:CC6dTzbe0(1) AAS
東北大のマウス実験に対する反論記事
糖質制限｢老化説｣が抱える根本的な大問題
マウス実験では｢ヒトの健康｣はわからない
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
27: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0d-/+O1) 2018/03/31(土)16:19 ID:+5/xKo3/p(1) AAS
>>26
情報ありがとう
28(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/31(土)18:07 ID:STdPWwcp0(1/2) AAS
>>25
アルコール自体は確かに脂肪にならず最終的には水と二酸化炭素になるけど、その過程で脂肪がつきやすくなるが正解
・アルコールを飲めば体が温まるように、アルコール自体にエネルギーがある（体温を維持するのも、人はエネルギーを消費している。アルコールのエネルギー利用すれば、当然その分食べる量減らさないといけない）
・肝臓は24時間脂肪を分解しているが、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドは有害物質のため肝臓が最優先でそちらを分解するため、その間、脂肪の分解が滞る。
・アルコール自体に強い食欲増進作用がある。
29: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/31(土)18:45 ID:vFBG4nH+0(3/3) AAS
延長終わった
ピッチャーの涙に（涙
・アルコール自体に強い食欲増進作用がある
やっぱりそうだよね・・
30: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/03/31(土)18:47 ID:xpFvm1OBa(1) AAS
アルコールはエンプティだから！とのたまう頭エンプティが居なくて良かった
31: (ﾜｯﾁｮｲ 193e-MmWd) 2018/03/31(土)18:48 ID:yBzoe/TJ0(1/2) AAS
体脂肪率とか自宅で簡単に測定できたら
体脂肪率10%以下になりそう
32: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/31(土)19:16 ID:STdPWwcp0(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
男性なら、１００均のメジャーがあれば測れるこれがいいんじゃない？
米軍開発だから日本人に合ってるのか、本当に±３％なのかは疑問だが
変動が大きい上に、あんまりあてにならない家庭用体脂肪計に一喜一憂するよりかは
33(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0d-T7VV) 2018/03/31(土)20:05 ID:8hnoeCn+p(1) AAS
>>28
アルコール飲んであたたまるのは、アルコールが熱を生んでるからではなく、脳に作用してるからじゃないの？
34: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/31(土)20:20 ID:rJzrMJlwr(1/3) AAS
>>33
心拍数が上がるだろ？
心臓が速く動けば熱量が上がるじゃん
35(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/03/31(土)20:46 ID:vVoSubTo0(1) AAS
【年齢】28歳
【性別】女
【身長】163㎝
【体重】44㎏
目標は42㎏です！
１日1食ダイエットしてます。
肉と炭水化物とお菓子はほとんど食べない。
飲み物も水かお茶のみ。
毎日会社まで片道50分歩く。
寝る前に腹筋200回、スクワット100回。
省1
36: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/03/31(土)20:49 ID:bh1xF7Dya(1) AAS
で？
37: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/31(土)20:58 ID:rJzrMJlwr(2/3) AAS
>>35
こんなストイックタイプは鶏ガラ体型に成るだけ
戸田恵梨香とかな
38: (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/31(土)21:02 ID:NEnBJUcA0(1) AAS
158センチ、60キロとどちらがいいですか
39: (JP 0Hcb-cFZc) 2018/03/31(土)21:45 ID:tdPep4mIH(1) AAS
デブで許せるのは深キョンのみ
40: (ﾜｯﾁｮｲ 193e-MmWd) 2018/03/31(土)22:09 ID:yBzoe/TJ0(2/2) AAS
>>35
体脂肪率が低いと筋肉量が多いから
筋トレではやせない
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