[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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372: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) 2018/04/10(火)15:17 ID:Lj1wFh+ca(1/2) AAS
酒タバコやめてカロリー制限
373(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-I7Wx) 2018/04/10(火)15:30 ID:8tOe8TUD0(1) AAS
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg
ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）
あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）
省1
374: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)15:39 ID:hTVLsi7a0(4/6) AAS
> どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、
こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
375: (ﾜｯﾁｮｲ 6d57-lfby) 2018/04/10(火)15:53 ID:5saSKYYT0(1) AAS
いい天気、GWに入ったみたい
376: (ﾜｯﾁｮｲ a918-0Z7c) 2018/04/10(火)16:02 ID:OT5hHPlj0(1) AAS
半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
377: (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) 2018/04/10(火)16:02 ID:sg2uroUu0(1) AAS
デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
378: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)16:07 ID:0olccVCB0(2/3) AAS
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。
ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
379: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)16:11 ID:hTVLsi7a0(5/6) AAS
> ただし一回で移動すると決めた距離は死守。
死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
380: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/10(火)16:16 ID:mG0R3/5y0(1) AAS
膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である
後は水泳にしてるのである
381: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/10(火)16:38 ID:DOn6W/op0(1/2) AAS
自転車やろうぜ 自転車
382: (JP 0H4e-9B1r) 2018/04/10(火)16:46 ID:jXxE0D+fH(1) AAS
>>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
383: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/10(火)17:00 ID:QP/Ozu1R0(1) AAS
どういう意味だろう？
384: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-XIJc) 2018/04/10(火)17:00 ID:nXQGr/ws0(1) AAS
コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
385: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/10(火)17:04 ID:DOn6W/op0(2/2) AAS
スーパー行けよな
386: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)17:07 ID:hTVLsi7a0(6/6) AAS
カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
387(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) 2018/04/10(火)17:11 ID:Lj1wFh+ca(2/2) AAS
外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
388: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/10(火)17:21 ID:XbptOC0v0(1/2) AAS
とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
389: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)17:35 ID:0olccVCB0(3/3) AAS
>>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
390: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/10(火)17:40 ID:XbptOC0v0(2/2) AAS
115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
391: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM72-Vm96) 2018/04/10(火)17:46 ID:BMF9sbV7M(1) AAS
距離なん？心拍数だろ
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