[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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128: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)23:40 ID:ouOVHZN+0(3/3) AAS
男女で差がこんなに差があるもんなんだねー
臍周り細い気がするけど、普通なのかなｗ
腕も細い気がするけど
体重は普通だよね
129(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)00:10 ID:EC0ICwFk0(1/2) AAS
変化をつけたほうが代謝が落ちにくので体重が落ちやすいということ
プチ断食ダイエットは、心臓血管疾患の重要な危険因子を減少させる？
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
>IERダイエットは、5日間は通常食、2日間は1日600kcalの制限食をするダイエットであり、LighterLife Fast foodpacksが用いられた。
>CERダイエットは、1日の摂取カロリーを600kcal少なくするように（例えば、女性なら1400kcal、男性なら1900kcalというように）アドバイスされた。
>その結果、IERダイエット群は、初期体重の5%の減量を平均59日で達成したが、対照群は、73日かかったという。脱落率は両群とも20%程度だった。
130(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/04(水)00:18 ID:WbDikvesr(1) AAS
>>129
白人？のデータベースなら意味ねーわ
同時に白人黒人黄色人種って細分化しないとなぁ
131: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)00:20 ID:EC0ICwFk0(2/2) AAS
なぜ意味ない？理由ぐらい書けよ
132: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)00:20 ID:zLcHLBhK0(1/5) AAS
なるほど～いちお読んだよ
2週間差が出るならやってみる価値あるかな
いつも色々貼ってくれてありがとう
133: (ﾜｯﾁｮｲ 93af-ppn3) 2018/04/04(水)08:01 ID:50h+NjU40(1) AAS
おでんと焼き芋は痩せる
134: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-umvq) 2018/04/04(水)08:21 ID:oMmyyhvVa(1) AAS
おう痩せる痩せるどんどん食え
135: (ﾜｯﾁｮｲ 1970-qsUw) 2018/04/04(水)09:15 ID:Kkog9iZv0(1) AAS
昨日蒸かし芋食べ過ぎてお腹苦しいです
136: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)10:38 ID:Mi2YkkP50(1/2) AAS
>>130
おいそこの馬鹿
理由を書けないのか？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/04(水)10:53 ID:YihkLDlu0(1) AAS
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】49kg
【睡眠時間】7時間くらい
【ダイエットはいつから？いつまで？】7月いっぱいを目標にしてます
【ダイエット開始時の体重】49kg
【目標体重】45kg
【疑問点】
服を着ているとそんなに太っているといわれないんですけど
省5
138: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)11:11 ID:Mi2YkkP50(2/2) AAS
ダイエットのための運動ならメインでないので何でも良い
器具や環境によって筋トレ内容は違うだろうし漠然とした質問をしても無駄
つーか運動にこだわる奴が多すぎなのは日常生活で歩く距離も短いのか
139: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)11:11 ID:zLcHLBhK0(2/5) AAS
個人的にはスクワットおすすめ
スレもあるよ
4キロ痩せたいんだったら、カロリー計算した方がいいかなと思います
あすけん無料で出来るし
140: (ﾜｯﾁｮｲ d13e-4jXv) 2018/04/04(水)11:11 ID:43Z/n7ZF0(1) AAS
>>137
プロが作ったメニュー
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
下半身中心になります
下半身は全身の筋肉の7割が集まってるので脂肪を燃やすには効率がいいです
腹の脂肪もそれで落ちます
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-9903) 2018/04/04(水)19:52 ID:Z/h6zjzT0(1/2) AAS
運動や筋トレをせず、断食のような過激な食事制限で体重を減らすと、
筋肉が落ちて、代謝が落ちて、リバウンドしやすい体になる、
という話がありますが、
それは、目標体重に達したので、気が緩んでドカ食いしたせいではないのですか？
痩せるためのダイエットで目標体重に達したら、
その時から初めて運動や筋トレをすれば良いだけの話ではないのですか？
先に細い体を作ってしまって、その後でリバウンドしにくい体を作っていく、
という発想は間違いなのでしょうか？
142: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-njmY) 2018/04/04(水)20:00 ID:74+k2fNba(1) AAS
では頑張ってその能書きを実践達成してみてください
143: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Dp23) 2018/04/04(水)20:17 ID:cECzbnefa(1) AAS
別にいいけど
ポンコツならやめとけ
144: (ﾜｯﾁｮｲ b384-qjAg) 2018/04/04(水)20:40 ID:w8LgK9Pq0(1/2) AAS
何も調べず考えず、何も実行せずに唱えた『私の考えた最強のダイエット理論』とやらなんでしょう
とりあえず実行してそのブヨブヨの身体で成果をあげて見せて欲しいね
145(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)21:06 ID:lwTIothL0(1/14) AAS
>>141
どれぐらいの期間で何キロ落とすのかなぜ書かないんだよ
数字を使った説明をしないのはおまえの頭の中がゴチャゴチャになってんだろうな
146(3): (ﾜｯﾁｮｲ c157-9903) 2018/04/04(水)21:17 ID:Z/h6zjzT0(2/2) AAS
>>145
とくに必要性を感じなかったので書きませんでした。
運動と筋トレと軽い食事制限で、１年かけて２０キロ落とすのと、
激しい食事制限で３ヶ月で２０キロ落とし、残りの９ヶ月筋トレするのと、
前者が絶対的に推奨される理由、という話題で沢山レスが付くかなぁと思っただけで。
後から筋肉を付けるのでは駄目な理由というのは、
筋肉というのは落とすのは簡単だけど、そんな簡単に付く物ではないからだ、
という事でよろしいですか？９ヶ月あっても戻らないと。
147: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)21:25 ID:lwTIothL0(2/14) AAS
>>146
なるほど20キロも落とさなきゃいけないデブだから頭の弱いレスをしたんだね
こちらとしては5キロ程度なら好きにすれば良いと思ったが3ヶ月で20キロでは好きにしろと言えない
あとおまえの体重はいくつだよ
数字が抜けすぎ
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