[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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21: 2018/02/28(水)21:19 ID:E/1jslgm(1) AAS
ライザップ的なダイエットする時は、bcaaを水代わりに一日中チビチビ飲むと良いよ。
22: 2018/03/01(木)01:05 ID:50Y9895K(1) AAS
>>11
ソイはライザップ側に指示ですか？
ソイより肉の方が効果的なんだけどね。
動物性の脂は敬遠されがちだけど、実は最重要で、ホルモンも高レベルで維持できる。
豆にはカーボも含まれし、スープもカーボ入っている。
全部に糖質が入っているので、逆に身体はキツくないですか！？
23: 2018/03/01(木)04:42 ID:Jx5AGxyA(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
24(1): 2018/03/01(木)04:50 ID:vfS7p0hb(1) AAS
高額な料金を支払って、自称専門家の指導のもとダイエットしてる人間に対して
どこの馬の骨とも分からないネット上の匿名外野が上から目線でアドバイスやら書き連ねる非生産性
こんなスレを立てる側の盲目さにもリアルな問題がある
25: 2018/03/01(木)06:15 ID:JUw+YWiY(1) AAS
俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が１日、フジテレビ系で放送された
２型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。
「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で
８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。
炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ｗｗ
外部ﾘﾝｸ:www.youtube....
省1
26: 2018/03/01(木)07:53 ID:vHB5dd8Z(1) AAS
>>24
そもそもネット掲示板なんてそんなところだから。
27: いぬ。 2018/03/01(木)11:46 ID:ZJUBgD8e(1/4) AAS
11:00測定 75.2kg
微増。遅く起きれば起きるほど、体重は減る模様。
12時半くらいがベスト。
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
水炊き
納豆
豆腐
明日は、3回目のセッションだけど、筋肉痛が…
昨日よりひどい気がする。
省3
28(1): いぬ。 2018/03/01(木)11:57 ID:ZJUBgD8e(2/4) AAS
＞２２
ソイは自己流です。
ライザップには特に注意されていません。
ソイ300g、ひき肉150g、卵1個で4つつくります。
油っぽくなくちょうどいいんです。
肉100％のほうがいいんですか。そうですよね、ライザップでも
肉や魚の油は摂っていいといわれています。
勉強になります。
でも、ソイミートのハンバーグがいいのです。
29(1): いぬ。 2018/03/01(木)13:25 ID:ZJUBgD8e(3/4) AAS
意外な食べるの禁止野菜
トマト
キャベツ
大根
意外なちょっと食べるの注意な野菜
たまねぎ
全然だめな野菜
根菜類（人参など）
イモ類（山芋など）
30: https://goo.gl/EX5owv 2018/03/01(木)13:34 ID:xaPQcnW+(1) AAS
根菜は糖質が多め、トマトの糖質が多めなのは有名な話な
31: いぬ。 2018/03/01(木)15:00 ID:ZJUBgD8e(4/4) AAS
*****おやつ*****
６Pチーズ
ゆで卵
お水の摂取量の目標が、2.5L。
脂肪を流すせいだそう。
2Lまでは結構飲めるけど、あとの0.5Lがなかなか。
32: いぬ。 2018/03/01(木)17:41 ID:W6RPruRW(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
たまねぎとレタスのサラダ
プロテイン
33: 2018/03/02(金)00:25 ID:/jXBGNvh(1) AAS
ライザップにいくら払ったの？
もったいない。
34: 2018/03/02(金)00:47 ID:mohrfC70(1) AAS
ライザップは金持ちの娯楽なんだよ。
金がある人はどんどん使って経済を回すべき。
35: 2018/03/02(金)05:26 ID:kI5VavN5(1/2) AAS
>>28
うまくいくといいね！
36: 2018/03/02(金)05:43 ID:kI5VavN5(2/2) AAS
>>29
キャベツもダメって言われたのかぁ
ケト中でアブラナ科植物でオススメはブロッコリーだね
葉野菜だしキャベツも悪くないと思うんだけどなぁ
37: いぬ。 2018/03/02(金)11:43 ID:uurkBjBH(1) AAS
11:00測定 74.8kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
鶏肉とほうれん草としめじの豆乳スープ
納豆
豆腐
今日は3回目のセッション。がんばります！
上半身のトレーニングらしいです。
筋肉痛は少し残るものの嘘のように痛くなくなりました。
38(2): いぬ。 2018/03/02(金)18:17 ID:f3y2BJvt(1) AAS
今日のセッション
体重が増えても減ってもなく、筋肉痛がまだ引いていないこと、便秘なことが原因だとか。
初めて、マシンをつかいました。
腕と背中のトレーニング。
最初だからか、ベンチプレスの重りなし。10kgの棒が重り。
最後に、いろんな腹筋。これはきつい。
*****おやつ*****
チーズ
*****夕ご飯*****
サラダチキン
省6
39: 2018/03/02(金)18:27 ID:w1d2KJ5s(1) AAS
>>38
冷凍しとけば！？解凍品を再度冷凍すると味は落ちるけどね。刺身は理想だけど、コンビニのレンジで焼き魚(ホッケ、鯖、鮭)なんか重宝するよ
便秘なら、糖質ゼロ麺(紀文)が最高
繊維が10g取れる。ケトの時、僕は20個常備してる
40: 2018/03/02(金)18:34 ID:vknl2mZ3(1) AAS
魚なら鯖缶がいいと思う
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