[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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41: 2018/02/19(月)11:10 ID:ZVLth48L(2/2) AAS
>>40
そうそう、不健康になってどうすんだって感じだよなw
また喫煙始めたら痩せるかな？とか言ってて気づいたら10キロだったよw
禁煙できたんだから空腹ぐらいなんともないよ(´Д｀)
禁煙と一緒である程度まで頑張ると「ここで止めたらもったいない」って思うようになるよ
42: 2018/02/19(月)16:48 ID:9Yzh0U9P(1) AAS
>>32
ほんとにその通りです。
食べたい欲求我慢して三日で一ｋｇ痩せました。
後、一ｋｇ痩せたらどんなに世界が変わるでしょう。（私の中では）
43: 2018/02/19(月)22:19 ID:CT27pUb5(1) AAS
上半身、鏡に映る姿を見ると引き締まって見える
けど直接見るとだる〜んとだらしない体に見える
なんでだろ
44: 2018/02/19(月)23:22 ID:OgHV50kO(1) AAS
どのくらい時間かけりゃいいのか...
息子のダンベル、スクワットから真上に持ち上げるやつ10回やったらもう上げる力残ってない
腹筋、傾斜のついたベンチ30回でプルプル
合計5分ほど効果あんのかな？
45: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/19(月)23:28 ID:A2+wcDzu(2/2) AAS
最初は軽くでいいよ
46(2): 2018/02/20(火)06:34 ID:qGYvPTiK(1) AAS
モチベーション保つのがキツいんだが
どうやって習慣化させればいいんだ？
47(1): https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/20(火)09:50 ID:fLcXhgcG(1) AAS
手軽に習慣化するものだからモチベーションとかいらない
なにかおまえは勘違いしてる
48(1): 2018/02/20(火)10:57 ID:m4QY9CZ3(1) AAS
>>46
１なりたい憧れの体の画像を頭の中にインプット
２痩せたら着たい服を決めておく
３夏に向けて脱ぐぞお！的なｗ
４傷ついた言葉を思い出して「負けへんで」と常に戦うｗ
運動経験なくきた人にとって筋トレといえどもハードルが高いと思う
結果が見えてきて鏡見て体の変化が楽しくなるのは3カ月過ぎてからだった
それからは、それこそ習慣になってやらないとスッキリしない感じになってきたよ
でも、これは大した事じゃないって言い聞かせてやるのもいいかもね
49(3): 2018/02/20(火)15:35 ID:QvCPNuxv(1) AAS
>>47
筋トレ初心者はそもそもやる気にならないから習慣化もしない
モチベーションあげないとやる回数減ったり甘えが出ちゃうんだよねw
>>48
4がグサッときたw
一生のうちのたかが一時間程度だと思ってジム行って来たよ
ありがとう！
50: 2018/02/20(火)15:39 ID:8dCofzBt(1/3) AAS
>>49
つらいことやるわけじゃないのにいちいちモチベーションなんかいらない
何をおまえはやってんだよ
51: 2018/02/20(火)15:41 ID:IFJoZ0fC(1) AAS
>>31
それはドMなのでは
52: 2018/02/20(火)15:43 ID:8dCofzBt(2/3) AAS
モチベーションをあげないといけないと思ってるから結局はリバウンドするんじゃないか
長く続かないような事をやろうしてる事は間違いなんだよ
デブになるとそういう当たり前の事がわからないのかな
53: 2018/02/20(火)15:57 ID:8dCofzBt(3/3) AAS
>>49
おまえのようなデブは筋トレはつらいものなのか？
54: https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/20(火)17:47 ID:oYc0xCkb(1/2) AAS
>>49
必死に俺の書き込みを否定したいおまえの気持ちだけは伝わってきたけど
おまえのレスは何の意味もないレスだね
ダイエットのメインは運動でないから適当にやってりゃ良いんだよ
デブは運動ばかり頑張る
55: 2018/02/20(火)22:42 ID:cNZyZVuT(1) AAS
>>46
上裸の写真を待ち受けにする
56: 2018/02/20(火)23:30 ID:sNes7uyA(1) AAS
運動は何でもいいし、内容も気にしなくていい、もちろん時間も。
とにかく続けることが一番大事
57: https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/20(火)23:35 ID:oYc0xCkb(2/2) AAS
ダイエットビレッジのように必死にやらないといけないと思ってるのかな？
あれテレビだからね
58: 2018/02/21(水)00:47 ID:OwLT9K6O(1) AAS
やる気が有るうちに悩まず行動しろ
3ヶ月位は熱持つだろ
そんだけあれば目に見える変化有るから成功体験も味わえて続く
59(1): https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/21(水)00:53 ID:Q+QaxO36(1) AAS
筋トレする時は3分ウォームアップをしてから今日やるか決める
ウォーキングする時は3分歩いてから今日歩くか決める
ジョギングする時は3分走って今日走るか決める
とりあえず3分やればやったことにしてよいｗｗｗ
60(2): 2018/02/21(水)09:54 ID:H6c+mrXD(1) AAS
禁酒、筋トレ、間食しない、で２ヶ月でかなり変わった
ベルトは二穴、健康診断全て正常値
人生初のダイエット 続きそうだ！
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