[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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933: 2018/05/28(月)22:55 ID:pg+hqFuk(1) AAS
>>919
筋肉って修復に水分つかうからむくむんよ筋肉痛あるならむくんでる＝水分たまってると思って間違いない
934: 2018/05/29(火)08:02 ID:XG7tXuk/(1) AAS
>>919に書いてあることも森拓郎がボイシーで話してた
935(1): 2018/05/29(火)10:27 ID:ZE5SbFN9(1) AAS
ボイシー聞くのめんどくさい人へ
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
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936: 2018/05/29(火)10:33 ID:8I76Ga36(1) AAS
>>935
ありがとう！
937(1): 2018/05/29(火)18:17 ID:OqUSoMmb(1) AAS
当時アラサーで脹脛36ｃｍ足首18ｃｍだった
足首細いから余計脹脛ボッコリ目立った
その時は5年間位エアロバイク1日に40分漕いで健康管理してたけど
壊れたからステッパーにしてから半年経った
脹脛33ｃｍ足首18.5ｃｍになった
バランス取れて脹脛ボッコリ無くなって綺麗な脚になった
体重はそのまま
ステッパー良いと思います
938: 2018/06/02(土)10:58 ID:1mPBbkz7(1) AAS
>>937
太ももはどうでしたか？
939: 2018/06/02(土)20:49 ID:5bydstJ8(1) AAS
この二ヶ月で太もも、ふくらはぎとも1cm細くなりました。
しばらく減量が続きましたが今月から増量を開始。
O脚改善ストレッチの継続、歩き方や姿勢を改善し引き続きふくらはぎの変化を観察します。
3.25 体重61.0kg ふくらはぎ36.0cm
5.25 体重59.0kg ふくらはぎ35.2cm
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
省2
940: 2018/06/03(日)20:16 ID:0ML3S2kG(1) AAS
ケニア人長距離選手のカーフの平均サイズは29.2cmらしい
O脚は後天的なものは治るけど、先天的なものは治らないよ
無理に矯正すると骨がすれたりして膝を痛める
理由はこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:slideplayer.com
関節にはかみ合わせがあって、先天的な人はO脚の状態できれいに噛み合ってるので矯正はできない
遺伝子の設計図通りに成長してるのでもう無理なんだよ、この角度は生涯変えてはいけない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:img838.imageshack.us
例えば猿と人間の大腿骨を床に立てると、角度が違う
画像ﾘﾝｸ[png]:efossils.org
省3
941(1): 2018/06/03(日)21:03 ID:nSEOL25o(1) AAS
家庭用のステッパーは脚が太くなりそうって思ってた…
942: 2018/06/04(月)08:37 ID:4M7Bae6D(1) AAS
>>941
家庭用ステッパーは水平に上下しないから自宅でするなら踏み台昇降って
森さんはツイートしてたよ。
943: 2018/06/04(月)20:23 ID:G3FMKNu4(1) AAS
足パカやってみます
944: 足指は大事 2018/06/04(月)21:34 ID:8Up7zYbc(1) AAS
私、足の指のストレッチで股関節柔らかくなったし、姿勢もよくなったし
肌もめっちゃ柔らかい
本当にびっくり
股関節の柔らかさは、姿勢とかむくみと関係してたんだって
体が変わってから初めて知った・・・・＿|￣|○ il||li
945: 2018/06/04(月)22:11 ID:Tnm3xR2X(1) AAS
股関節、外に捻るの大事な
946: 2018/06/04(月)22:42 ID:deG753Zc(1) AAS
事故は品川だったごめん
947: 2018/06/05(火)11:48 ID:fyJ23G2m(1) AAS
股関節、無駄に柔らかいせいで周りの筋肉が上手く使えてなくて
脚、特に太ももが太いパターンもある…（私のこと）
948: 2018/06/05(火)16:03 ID:pa6zn6EQ(1) AAS
股関節は柔らかさっていうよりきちんと使えてるかが重要
よく言われてる開脚も間違ったやり方で続けてると内ももブヨブヨになるよ
949(1): 2018/06/05(火)16:15 ID:PMxL9hbe(1) AAS
足の付け根が細くなってワイドスクワットの体勢とると骨付きケンタッキーっぽくなってきた。
950: 2018/06/05(火)20:47 ID:SW7WoXzd(1) AAS
>>949
おいココは腹へった奴が多いから
そんな足見せてると危険だぞ
951: 2018/06/06(水)10:42 ID:fe3c132c(1/2) AAS
エクササイズのやり方間違えたみたいで筋肉痛なのか階段降りるときが辛い…
階段上るとき→まじで辛い
階段下るとき→辛いけどそこまで…
って言うのが足痩せのときに正解らしいのに、鍛えたくない前もも使ってしまったみたいで落ち込む
952(1): 2018/06/06(水)11:26 ID:E0PXFbWv(1) AAS
階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも
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