[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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42(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saed-m54f) 2017/10/27(金)19:18 ID:pRSWhCENa(1) AAS
朝は起きしたのならジョギングに行けばいいじゃない
43: (ﾜｯﾁｮｲ 913e-tN/E) 2017/10/27(金)19:33 ID:lXkl4P/q0(1) AAS
>>42
完璧に正しい
が、デブは怪我するから走るなよ
44: (ﾜｯﾁｮｲ d191-3kWX) 2017/10/27(金)19:44 ID:jESdLJHr0(1) AAS
おれは正確な時間に起きるようになったな、ただ寝足りない感はある
糖質制限してから日中の怠さは格段に減ったな
45: (ﾜｯﾁｮｲ 1104-nu9H) 2017/10/27(金)21:38 ID:p/L7j5G70(1) AAS
健康板で１日中ＩＰを切り替えて自作自演を
して暴れ狂う高齢独身男性じゃろにますが
ばら撒く「糖質制限の嘘」の害を受けた皆さん
が集う会
46: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-zmYv) 2017/10/27(金)22:04 ID:dfjmxh6L0(1) AAS
まーた泣かされてきたんだもーんｗｗｗ
47: (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-OaFr) 2017/10/27(金)22:50 ID:kz3G999y0(1) AAS
デブは甘え
48: (ｱｰｸｾｰ Sx9d-Lg7W) 2017/10/27(金)22:52 ID:pAFU+lncx(1) AAS
ぶらんぱんおいしい
49: (ﾜｯﾁｮｲ 91db-6TUe) 2017/10/27(金)23:02 ID:CMq00AJI0(2/2) AAS
ステーキ焼いて食べてる！
50: (ﾜｯﾁｮｲ a1ec-lrqV) 2017/10/28(土)00:40 ID:jrov3CZj0(1/2) AAS
ビルダーは寝る前にプロテイン。
石川遼はお腹からにしてねる。どっちがいいんだろね？疲労回復的には後者なのかな
51: (ﾜｯﾁｮｲ 91b4-bpOR) 2017/10/28(土)05:16 ID:Ld89EF9S0(1) AAS
疲労回復は寝る前にBCAA、30km走の翌朝が違う
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-HXTf) 2017/10/28(土)10:00 ID:XuJCX1yT0(1) AAS
緩いのから始めようと思って数日経ち久々にご飯(しらたきと雑穀入り)をお茶碗半分くらいを昼食に食べたらものすごい満腹感と満足感だった
糖質制限して食べてるものの量が少ないのか糖質のなさのせいかお腹いっぱいって感じにならなかったから落差にびっくりした
多分このまま糖質制限しつづけたら絶対挫折するし運動した日は少し主食も食べて良いことにするわ
自分に甘いけど続けたいからこれでいいや
53: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-m54f) 2017/10/28(土)11:23 ID:CmqpOFuja(1) AAS
早朝ジョグは効果的だとターザンにも載ってた
54: (ﾄﾝﾓｰ MMc5-M4MW) 2017/10/28(土)15:40 ID:mtFyXelcM(1) AAS
朝から汗かきたくないや
55: (ﾜｯﾁｮｲ 91b0-SReo) 2017/10/28(土)16:27 ID:1Sj+kw1Y0(1) AAS
満腹感なんか何食っても同じだけどな俺
ただ朝はシリアルで糖質とってんだけど朝だけはシリアル食いたくて異常に腹減ってる
56: (ﾜｯﾁｮｲ a1f0-Lg7W) 2017/10/28(土)16:28 ID:nvV+eEc00(1) AAS
ブランパン食え
57: (ﾜｯﾁｮｲ a1ec-lrqV) 2017/10/28(土)23:03 ID:jrov3CZj0(2/2) AAS
疲労が半端ない。日曜日だけ運動オフにしてるけど。30超えると本当にきつくなるわ。bcaaで回復体感できるのがすごいわ。カッピング、点滴、グルタミン、クエン酸とやったけどどれも体感がない。交代浴が一番感じるけど銭湯いくのめんどくさいわ
58(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-GTv6) 2017/10/29(日)00:22 ID:OdDTmefb0(1/2) AAS
糖質制限でケトン中毒になることって考えられる？
今めっちゃ体からケトン臭がして、吐き気とか寒気がやばい。
その可能性を疑ってジュース飲んで飴舐めてなんとか糖分増やしたらどことなく落ち着いた感じはしてきたけど(まだ吐き気はあるが)
59(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/29(日)00:32 ID:0HBtn1hdp(1/2) AAS
>>58
糖尿病でなくてもケトアシドーシスになりやすい体質のひとはいるよ
ココナッツオイルひとさじ食っただけで激越な頭痛吐き気で昏倒してるひともたまーにいるし、100g超を乳化して一気食いして嘔吐下痢せず吸収できれば誰でも同じ症状になる
クエン酸飲めば代謝性アシドーシスの症状は軽減される
あとは水分とってどんどん尿に出すしかない
詳しくはここを
↓
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
省1
60(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-6Xcf) 2017/10/29(日)00:39 ID:ZvKfEv0Qp(1) AAS
みんな糖質制限で、どれくらいの期間でどれくらい痩せた？
61: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/29(日)00:42 ID:0HBtn1hdp(2/2) AAS
>>58
中鎖なしでも糖質制限開始から24時間以内に重度のケトアシドーシス完成してしまうのは稀な遺伝的体質
その場合はケトジェニック水準（100g以下/day）やファスティングは避けてください
ケトン体の危険性は払拭? 2014年12月9日 [van Hasselt PM et al. NEJM 2014]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
「SGLT2阻害薬のケトアシドーシス」への解答 2016年7月7日 [Endocr Pract 2016]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
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