[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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240(1): 2017/11/15(水)08:59:49.77 ID:RvmuLOfF(1) AAS
筋トレしてるなら体重じゃなくて体脂肪で考えたほうがよくね？
432: 2017/11/24(金)11:34:11.77 ID:S+LB2oKI(1) AAS
筋肉痛になるのなんて普段使ってない筋肉使ったときくらいじゃない？
自分もジム行き始めは筋肉痛だったけど今は全く
573: 2017/12/01(金)09:47:15.77 ID:hoOFBrsZ(1/2) AAS
>>572
やっぱ水分かね？
別にがぶ飲みもしてないんだけどな
581: 2017/12/01(金)23:23:10.77 ID:yaNmxBkN(1) AAS
冷凍または冷蔵で保存して
良く火を通して食べる
713: 2017/12/09(土)22:05:02.77 ID:JAlleb8m(6/7) AAS
>>712
とはいえ1kg程度落ちてるんだよね
いいペースじゃない？
他の人も言ってるけど100kg超えから30kg減らすより
70kgから10kg、60kgから10kg減らす方がハードル高いから減るペースは落ちると思う。痩せた証拠！
1kg減でも1年で12kgだよ
腹筋できないなら腕を伸ばして起き上がろうとしてみたら？
そこで止まってプルプルするだけでも効くよ
あとは足を45度に上げてのエア自転車漕ぎ
クランチ、リバースクランチあたり
918(1): 2017/12/20(水)12:12:36.77 ID:znX9K4AV(1) AAS
顔の肉はいつ取れるんだろう
942: 2017/12/21(木)18:43:16.77 ID:7G0wCwoN(1) AAS
体重別じゃなくてBMI別の方が良いかもって思った
人によって60kg代の意味が違いすぎる
982: 2017/12/24(日)01:24:33.77 ID:r/X3sOLT(1) AAS
体幹リセットダイエット凄いわこれいい本当にいい
あとこれに筋トレつけてやれば間違いねーわ
983: 2017/12/24(日)06:54:50.77 ID:0tBw4iUD(1) AAS
>>975
おめでとう
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