[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
107: 102 2017/10/28(土)09:22:47.64 ID:lwWDWvcE(1) AAS
ありがとうございます。
春雨ヌードルやめときます。
142: 2017/11/02(木)23:58:27.64 ID:5sK0Lz9j(1) AAS
今、bmi 23.32 なんだが
50キロ 台 に する予定
144(1): 2017/11/03(金)11:45:32.64 ID:RWTd2Oew(1) AAS
やっと69.5！これからよろしくお願いします。
191: 2017/11/11(土)20:22:40.64 ID:QS8PG3QH(2/2) AAS
>>188
有酸素運動は週に3〜4日、
1日あたり45分を1〜2回、
ごくまれに3回って感じです。
個人的には筋トレと食事制限の効果が高いと感じてます。
346: 2017/11/18(土)19:41:06.64 ID:kNH4/m6r(1) AAS
ダイエット番組俺も見たけどさ食事シーン少なくない？
デブは甘えがよく出てる番組だったね
358: 2017/11/19(日)19:54:06.64 ID:Wk2q5c2X(1) AAS
メルカリで買った20キロ*2のダンベルが届かない。
早くダンベルで筋トレしたいわ。
372: 2017/11/21(火)08:17:50.64 ID:AcsvYxxW(1) AAS
>>371面白いと思ってるのかな？
390: 2017/11/22(水)10:08:44.64 ID:ODiYdHww(1) AAS
みんな頑張っててエライ！俺も頑張らねば
455: 2017/11/25(土)07:04:01.64 ID:sS2gD4WS(1) AAS
まじかよ
男で21の俺は女性換算だと31%か．．．自分はぎりぎり普通体系！と思ってたけどデブじゃんorz
592: 2017/12/03(日)03:48:03.64 ID:WPNfz+j9(1) AAS
カップメン＋鶏胸肉とか足せばおk
621: 2017/12/05(火)23:11:09.64 ID:9iowx/jk(1) AAS
たまにラーメン食べる時は“これは毒だ！毒なんだ！”って言い聞かせながら食べてる
めっちゃ美味いけど
680: 2017/12/08(金)00:37:10.64 ID:0dsxafz9(1) AAS
もう3か月くらい体重落ちない。
70kg差し掛かりながら耐えてる。
夏みたいに頑張って食事！頑張って運動！をやめただけでこんなことに。
デブはつらい。
一か月続ければ腹筋バキバキになるアブローラー、膝コロ30回できるようになったけどまだまだ腹回りは緩衝材だらけだよ。
しばらくここも来てなかったけど、またみんなと一緒に頑張る。
来年の夏は水着を着たいから！！
848: 2017/12/14(木)18:11:36.64 ID:oVtXbsm6(5/5) AAS
外部ﾘﾝｸ:iwiz-chie.c.yimg.jp
885: 2017/12/17(日)05:08:11.64 ID:bMDbhKvD(1/4) AAS
>>884
くだらない消えろ粕
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.917s*